Cilmi-baadhayaasha dalalka oo idil waxay isku dayayeen in ay helaan ama u daba-galiyaan daaweynta kansarka muddo dheer. Dabcan, marxaladaha ugu horreeya waxaa jira habab casri ah oo daaweyn ah, laakiin si dhib yar ayaa loogu yeeri karaa aadanaha oo waxtar leh. Marka cudurka kansarka laga ogaado jirka bini'aadamka marxaladaha hore ee dhaawaca unugyada, dhakhtarku wuxuu isku dayaa inuu ogaado heerka faafitaanka jirka ee jirka iyo dhiigga, ka dibna wuxuu isku dayayaa inuu isku dayo daaweynta. Hada waxaa jira laba hab oo keliya: habka kiimoteraabiga ama qalliinka looga saaro xubnaha, lugaha si loo joojiyo faafidda unugyada kansarka dhiigga. Laakiin hababkaasi waxay sidoo kale leeyihiin "laakiin." Chemotherapy waxay daaweyn kartaa kansarka, laakiin isla markaa waxay keenaysaa cawaaqib dhimasho, tusaale ahaan, hypothermia (heerkul aad u sarreeya heerkulka jidhka bini-aadanka si heerar aan hore loo arag). Maadada 'hypothermia', ma jirto hab wax ka caawiya inuu jejebiyo 'heerkulka, sababtoo ah wadnaha ma aha mid u adkeysanaya culeys badan iyo joojin. Chemotherapy waxay leedahay faragelin badan, marka la gooyo xubnaha taranka ama ka saaridda xubnaha, waxay dhici kartaa in xitaa ka dib marka laga saaro unugyada ay ku jiraan unugyada kansarka, metastases wali waxay leeyihiin wakhti ay ku faafaan dhammaan jirka.
Qof kasta oo jirka ku jira unugyada kansarka aan firfircooneyn, waxay ku hawlgalaan haddii ay dhacdo xaalad walaac ba'an iyo ficil jirka ah, nafaqo-xumo ama qaadashada daawooyinka isdifaaca, iyo sidoo kale inta lagu jiro sigaarka. Waxaa jira waxyaabo badan oo keena kansarka. Waxay noqon kartaa shucaac ama shucaac, kiimikada kiimikada iyo walxaha waxyeellada leh ee chlorine iyo phenol (mugdiga oo lagu sameeyay maraakiibta la dhalaalay) iyo dhammaan noocyada cudurrada viral. Way ka fiican tahay in aad ka fogaato xajinta bukaan-socodka. Laakiin ma aha oo keliya waxyaabaha kor ku xusan waxay keenaan kansar. Waxaad la yaabi doontaa, laakiin buro ayaa ku kordhi karta cunnooyinka qaarkood. Haa, waa wax la yaab leh, laakiin cilmi ahaanba la xaqiijiyay! Waa kuwan tusaalooyin ka mid ah cuntooyinka ay keento kansarka.
Si aad isaga ilaaliso dhibaatooyinka jidhka, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid in qadarka ku filan ee cuntooyinka aad cunayso ay sababi karto kansar. Fiber wuxuu ka kooban yahay badeecooyin badan oo kala duwan: caleemaha kaabajka, miraha, miraha ugu badan iyo diirka dhirta miraha. Maxay yahiin maxaan u diidi karaa caafimaadkayga?
Ugu horreyntii, waa nooc ka duwan sausages sigaarcab, oo ay ku jiraan dukaamada iyo dukaamada dukaamada. Sababtoo ah cuntooyinka laga sameeyey hilibka la warshadeeyey waxaa ka mid ah walxaha ilaalinta badan iyo waliba nadaafadda, taas oo shaki la'aan ku dhufta jidhka qadar yar, iyo si wayn ayaa loo dilaa. Cuntada badan ee dufanka cuntada waxay keeni kartaa kansar beeryaro, gaar ahaan cuntooyinka dufanka leh ee lagu kariyey digsi qaboojiye iyadoo la isticmaalayo qadar fara badan oo saliid ah. Inta lagu jiro diyaarinta cuntooyinka la kariyey, waxaa jira qaamo-yaqaano kansar, walxo halis ah oo keena cudurrada kansarka. Sidaa darteed, haddii aad aad u jecel tahay hilibka la shiilay, ka dibna ku dhaji badeecooyin dhexdhexaad ah: la karkariyo labo khudaar, rooti leh loosheer, khudrad ama khudaarta cusub. Waa murugo, laakiin baradhada la shiilay, oo ay jecel yihiin dadka intiisa badan ee adduunka, ayaa sidoo kale ah kuwa kiciya kicinta geedi socodka nabarrada, iyo sidoo kale qashinka iyo chips. Cuntooyinka la kariyey, qadar xad dhaaf ah ayaa la sii daayay, taas oo ah sababta ay halis ugu tahay inay qaataan nooca cuntada (gaar ahaan si joogto ah). Iyo sida dadku jecel yihiin in ay u baxaan teendhada ugu dhow qadada oo waxay soo iibsadaan cambe la dubay oo casiir ah, laakiin ma ogaanayaan in mid ka mid ah boodhahan uu waxyeelo u geysan karo jirka. Oo hadday jiraan wax badan oo kuwan u eg? Iyo maalinba maalin ka dib?
Hadda waxaa habboon in la qaato nasasho ah xawaash iyo dhir udgoon. First of dhan, dhir u bixiyaan dhadhan cajiib iyo caraf udgoon, laakiin waxay sidoo kale leeyihiin cillad weyn. Salt wuxuu ku jiraa waxyeelo badan, wuxuu keenaa kansarka caloosha oo leh duleed joogto ah, in kastoo saynisyahannada dalalka qaarkood ay caddeeyeen in xawaashadani ay sababto kansarka caloosha ee ragga ku nool dhulka.
Dalalka ajnabiga ah ayaa ka welwelsan caafimaadka caafimaadkooda, sidaas darteed cilmi-baarayaashu waxay samaynayaan cilmi-baaris lagu aqoonsanayo alaabooyin ay ku jiraan tiro badan oo ah kansarku. Ugu danbeyntii waxay soo gebogebeeyeen in suugaanta soya ay gaar ahaan khatar u tahay bini-aadamka, maadaama ay ka kooban tahay tiro ka mid ah walxo waxyeelo leh oo aad uga sareeya caadiga. Sidaa darteed markaad rabto inaad ku darto buunshaha, maraqa soyka yar - ka feker qofka iyo meesha la kariyey iyo inta ay ka kooban tahay walxaha halista ah.
Hase yeeshee isla markiiba ha u aasin dhammaan cuntooyinka aad jeceshahay oo aad rajaynayso inaad fursad u cuntid. Waxaa jira liis kala duwan, oo ay ku jiraan alaabta ka ilaalisa jirkaaga kansarka. Waxaad ka faa'iideysan doontaa alaabta la dubay oo laga sameeyey buro adag, sidoo kale xusuuso xulashada ballaaran ee miraha iyo qudaarta cusub ee aad cuni karto. Waxaad u baahan tahay inaad xasuusato waxyaabaha ku jira fitamiinada A iyo C, kuwaas oo sidoo kale saameyn ku leh jirka jirka.
Hadda waxaad ogtahay in cuntooyinka ay sababi karaan kansar, sidaas darteed waxaad ku siin kartaa dhowr talooyin: Ha ka raalli noqan habeenkii oo aad gaabisaan maalintii, sida aad kor u qaadeyso jirkaaga, waxaad u baahan tahay inaad cuntid marka aad dhab ahaantii gaajaysan tahay. Qaado cunto caafimaad leh oo dheeraad ah iyo cunto ka yar oo ka kooban halbeeg weyn oo dufan leh. Ha cabbin cabitaano aad u kulul, maadaama ay jiri karto gubasho afka afka, taas oo kicin doonta horumarinta kansarka kansarka.
Wax walba oo aad ku sameysaan dhexdhexaad iyo raaxaysi, markaa eraygan cabsigelka ah weligiis ma geli doono noloshaada!