Dhamaanteen waan ognahay in cudurradu ay ka fiican yihiin sidii looga hortagi lahaa daaweynta. Laakiin sida loo korin karo difaaca jirka ee ilmo yar? Waa lagama maarmaan in laga hortago bilaha ugu horreeya!
Cudur kasta inkastoo
Hadafka ugu muhiimsan ee adkeynta waa in la kordhiyo caabbinta udubdhaanta cunsuriga ee waxyeelada deegaanka ee aan wanaagsaneyn. Tani waxay si weyn u yareysaa dhacdooyinka cudurrada, maxaa yeelay carruurtu waxay ka cabsanayaan dabayl xoog leh, isbeddel heerkulka, ama hypothermia. Diyaar garowgu diyaar u yahay inuu u dagaalamo qabow! Hardening hagaajinaysaa shaqada ee xubnaha gudaha, kor u koritaanka muruqyada, dhaqaajiso hababka dheef-shiid kiimikaad, xoojiyaa nidaamka dareenka. Bilaabashada duufaantu waxay noqon kartaa laga bilaabo da'da laba toddobaad ka dib marka ilmuhu baaro dhakhtarka caruurta iyo ansixinta hababka caafimaadka ee qaybtiisa. Si loo helo faa'iido wanaagsan, waalidku waa inay u hoggaansamaan xeerar dhowr ah.
Cuncun cunugga waa lagama maarmaan sanadka oo dhan - waa inuusan jirin jebin, iyo xoojinta iyo muddada hababka adag ee adag waa in si tartiib tartiib ah loo kordhiyaa.
Sida caadiga ah habraaca waa furaha lagu guuleysto. Haddii aad sameysid "mar mar," waxaad ku adkaan kartaa natiijooyin wanaagsan.
Isku day inaad sameyso dhammaan hababka qaabka cayaaraha. Saameynta dhibaatada waxay kor u qaadi doontaa oo keliya haddii ilmuhu jeclaan lahaa geeddi-socodkan. Kursi wax kasta oo ilmahaagu jecel yahay - qalabka ciyaaraha, jimicsiga, heesaha, sawirrada. Hagaajinta, sidaas darteed cayayaanka ayaa ahaa madadaalo iyo xiiso leh.
Waxaa lagu talinayaa in lagu daro adkeynta miisaanka, sidaas darteed horumarka ilmaha wuxuu noqon doonaa mid isdhaafsan, iyo wanaag.
Sida lagu muujiyay tirakoobyada caafimaadka, carruurta ay adkeeyeen waalidku waxay leeyihiin difaac adag oo qiyaastii 3.5 jeer ka hooseeya xanuunka qaba ARVI marka la barbar dhigo asxaabtooda aan xifdoonayn.
Ha ku dhaafin ama ha ka badin ilmaha inta lagu jiro hababka. Dareeraha heerkulka yaraanta ilmaha yar ayaa weli ah mid aan dhammaystirnayn, iyo isbeddellada heerkulka jidhka waa kuwo caadi ah. Laakiin dhab ahaantii adkaynta maaha in ay wax kasta oo waxyeello leh! Sidaa daraadeed, si taxadar leh ula soco heerkulka hawada iyo biyaha, ha ku dhaafin joogitaanka ilmaha ee qorraxda. Mar walba soo qaado dhar iyo kabo ku habboon ilmaha una madaxiisa ilaali qorraxda.
Aad u fiican, marka qoyska oo idil uu si dhakhso ah u dhaqmo. Ugu horreyntii, waxay faa'iido u leedahay caafimaadka qoyska, iyo marka labaad, waxaad u adeegi doontaa tusaalayaal aad u fiican ilmahaaga, waana uu ku farxi doonaa inuu kugu soo celiyo.
Hurray hawo cusub!
Dhammaan nidaamyada la xidhiidha joojinta waxay noqon kartaa mid si siman u qaybsan guud ahaanna gaar ah. Marka la eego hababka caadiga ah waxaan fahamsanahay habka saxda ah ee maalinta, nafaqada iyo jimicsiga ku filan, iyo hawo, biyo iyo habka qoraxda loo gudbiyo noocyo gaar ah.
Sidaa daraadeed, aan ku bilowno nooca ugu fudud ee adag - hawo cusub. Waxay ka kooban tahay qolka hawada, hawada hawada inta lagu jiro boodhka iyo socodka. Nidaamka ugu horeeya ee ilmaha yar waa la duubayaa. Naasuhu waxay ku qaataan tamar fara badan waxayna isticmaalaan qadar badan oo ah ogsijiinka, sidaas darteed qaadashada joogtada ah ee hawadu waa mid muhiim u ah caafimaadka wanaagsan. Diiditaanka qolka uu ilmuhu ku yaal waa lagama maarmaan mar kasta oo sanadka ka mid ah. Xilliga xagaaga, daaqada ama daaqada waa in la furaa si joogto ah, iyo xilliga qaboobaha qolku waa shan jeer maalintii. Ilmuhu uma baahna in laga qaado qolka waqtiga loogu talagalay hawada, waa ku filan inuu daboolo buste. Kaliya marka laga reebo dabaysha. Heerkulka hawada ee ugu fiican ee qolka ilmuhu ku yaal waa 20-22 ° C.
Hadda, da'da horumarka farsamada, waxaa suurtagal ah in la xakameeyo qoyaanka iyo heerkulka hawada iyadoo la adeegsanaayo nidaamyada microclimate iyo qaboojiyaha. Laakiin xusuusnow in aadan u qalmin tani: laguma talineynin in ilmaha lagu dhejiyo sariir qolka oo ay hawadu ku socoto si joogto ah.
Dhibaatada waa in aysan jirin wax dhibaato ah!
Nooc kale oo adag - qubeyska hawada inta lagu gudo jiro. Ilmo caafimaad qaba, habkaan ayaa horeyba loo fulin karaa isbitaalka. Muxuu yahay xaqiiqda ah in cayayaanka loo oggol yahay in ay calooshooda ku seexdaan miiska is beddelka inta lagu jiro boodboodka iyo beddelidda xafaayadda. Ugu horreyntii, muddada nidaamkan waa 1-2 daqiiqo, laakiin si tartiib tartiib ah, toddobaadkii hal mar, waxaad ku dari kartaa 2 daqiiqo. Sidaa darteed, lix bilood gudahood ilmuhu wuxuu ku raaxaysan doonaa barkadda hawada ilaa saacad badhkii hore. Aad ayay u fiicantahay waqti isku mid ah in la sameeyo jimicsiga ilmaha yar.
Ku socoshada qalqalaha jilicsan ee waddada ku yaala ma aha oo kaliya wax fiican, laakiin sidoo kale dhacdo adag. Carruurtu waxay dhashaan xagaaga, waxay qaataan saacad nus ah wadada markiiba waxay noqon kartaa isla markiiba ka-bixidda isbitaalka. Haddii ilmuhu ku dhasho xilliga qaboobaha sanadka, markaa "joojin" socodka wuxuu noqonayaa mid ka mid ah heerkulbeega. Naaska waxaa la geyn karaa oo kaliya wadada haddii heerkulka hoos udhacdo -5 ° C. Muddada socodka sida 15-20 daqiiqo ah. Carruurta da'doodu tahay 3 bilood iyo kuwa ka weyn ayaa horayba u dulqaadanaya dhaxan fiican iyo -10 ° C. Carruurta ka soo gala khadka da 'yar ee sannadka hal mar ayaa ka baqaya haddii uu ku yaalo dariiqa heerkulbeega -15 ° C. Waxa ugu muhiimsan, xasuusnow in adkaanta ay tahay xoojinta caafimaadka, oo aan waxyeello u geysanin. Ilmuhu waa inuu noqdaa mid diirran oo raaxo leh, waa in uusan marnaba la qaboojin!
Sunbathing
Joogitaanka qorraxda waxay kordhisaa difaaca jidhka, wuxuu siinayaa ilmaha mas'uul ka ah firaaqo iyo tamar. Si kastaba ha noqotee, waa in la xasuustaa in ilmaha yar ilaa hal sano ay aad u nugul yihiin ultraviolet, sidaa daraadeed, waxay si adag uga hortagaan qorraxda qorraxda tooska ah. Waxay ku haboon yihiin in ay ku jiraan qorraxda kala firidhsan. Laga bilaabo sannad illaa saddex sano, hababka qorraxda ayaa si taxadar leh loo daboolay, waxaana carruurta oo keliya oo ka weyn saddex sano ay si tartiib tartiib ah u qulqulayaan qoraxda. Xilliga xagaaga cimilada bartamaha Russia, hababka qorraxda ayaa lagula talinayaa in laga qaato laga bilaabo 9 ilaa 12 saacadood, iyo koonfurta 8 ilaa 10 subaxnimo.
Contraindication waa heerkulka hawada +30 ° C iyo kor.
Xilliga dayrta, gu'ga iyo xilliyada qaboobaha, raajada qorraxdu way ka badan tahay xagaaga, sidaa daraadeed waxay aad u faa'iidaystaan ilmaha, ha ku dhiiri geliyaan inuu wejigooda u dhiibo oo uu helo masuuliyad ah!
WARBIXIN KU SAABSAN
Dejinta biyaha waxaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah hababka ugu fiican ee adag. Noocyada nidaamyada biyaha iyo hababka adag ayaa si toos ah ugu xiran da'da ilmaha.
Haddii ilmuhu ka yar yahay 3 bilood
U tirtir qaybaha shaybaarka ah ee jirka ilmaha - qalimaanta iyo lugaha - iyada oo suunka ama boodada biyaha lagu rusheeyey ilaa laba daqiiqadood. Ugu horreyn, heerkulka biyaha waa inuu noqdaa 37 ° C, ka dibna usbuuc kasta waa in la yareeyo hal shahaad, ilaa heerkulbeeggu gaadho heerkul ah 28 ° C. Maqnaanshaha waxaa loo fuliyaa sida tan: marka hore gacanta ilmaha gacmaha ilaa garbaha, ka dibna lugaha - cagaha ilaa jilbaha.
Ku dhaq dharka ilmaha 2 daqiiqo. Marka hore, heerkulka biyaha waa inuu noqdaa 28 ° C, ka dibna 2 maalmood oo kasta waa in la yareeyo hal darajo, si tartiib tartiib ah u keenaya 20 ° C.
Barkad maalinle ah oo leh heerkulbeeg biyo ah 37 ° C 5 daqiiqo, ka dib marka ilmuhu biyaha ku shubo heerkulka hoose - 35 ° C.
Haddii ilmuhu jiro 3 illaa 10 bilood
Barkad maalinle ah oo leh heerkulbeeg biyo ah oo ah 37 ° C, ka dib marka ilmuhu ku shubo biyo yar oo qabow ah (35 ° C) oo ka soo qaada nalka oo markaa ka tirtira jirka.
Qoyaanka guud ee qoyan ee jirka ilmaha ee leh bacaar, horey u qoyay biyo cusbo leh (milix - 8 qaado oo halkii litir oo biyo ah). Maqnaanshaha waxaa loo sameeyaa sida taxane ah: gacmaha, lugaha, xabadka iyo dhabarka. Dhamaadka qalliinka, ilmaha waa in lagu tirtiraa shukumaan.
Ku dhaqi wejiga ilmaha wejiga iyada oo si tartiib ah hoos loogu dhigayo heerkulka (1 mar 2 maalmood) laga bilaabo 28 ° C ilaa 20 ° C.
Haddii ilmuhu jiro 10 bilood ilaa 1 sano jir
Dabaasha maalinlaha ah, sida kooxaha da 'yarta ka horeeya, ka dib marka ilmuhu ku shubo barkad biyo leh heerkulka hoose (35 ° C).
Qoyaan qoyan ee gacmaha, lugaha, naaska iyo dhabarka leh biyo cusbo leh oo cusbo leh.
Dufcadda: ilmuhu wuxuu fadhiistaa ama wuxuu istaagaa tuubada, hooyadiis ama aabihiisna waxay ku dhajinaysaa ilqad xoog leh oo qubeyska ah - sida dhabta ah, laabta, calool-galinta iyo qalimaanta.
Heerkulka biyaha waa bilowgii 37 ° C, ka dibna usbuuc kasta waxay u baahan tahay in la yareeyo illaa hal illaa illaa uu gaadho 28 ° C.