Dhab ahaan, waxaa jira fursado badan oo wax lagu qabto haddii aysan jirin lacag kugu filan oo aad ku noolaato. Dabcan, ugu fudud oo sahlan waa inuu ku laabto hooyada hoosteeda. Qof kastaa ma aqbalayo tan. Marka dhan, marka aad u baahato inaad bilowdo nolol madaxbannaan, haddii aad isla markiiba is-dhiibto, weligaa ma guuleysan doontid.
Sidaas, waxa la sameeyo, meesha laga helo si loo helo. Dad badan baa soo jeediya shaqooyinka. Sida, haddii aadan haysan lacag kugu filan, markaa waxaad u baahan tahay inaad hesho wax faa'iido leh. Laakiin tani mar walba ma aha go'aanka saxda ah. Inta badan, waxay badanaa dhacdaa in aad adigu fahamto - khabiiradaada takhasuska shaqadaada ayaa ah midka ugu faa'iidada badan, adoo badalaya, waxaad sii adkeyneysaa jiritaankaaga. Sidaa darteed, ha maqlin talada kuwa aan ogayn xaaladda. Keliya keligaa waad fahmi kartaa sida lacagta loo dhiso. Dabcan, waxaan dhihi karnaa inaad hore u isku dayday mana jirto wax dhacaya. Xaqiiqdii, haddii aad leedahay ugu yaraan mushahar celcelis, waxaad baran kartaa sida loo baxo. Xaaladdan, waxa ugu muhiimsan waa in la keydsado oo dib loo dhigo.
Sidaas, maxaad ka maqan tahay? Ka fikir nafsadaada, miyaad dhab ahaantii haysan wax ku filan nolosha, ama nolol wanaagsan? Haddii ay su'aasha labaad tahay, markaa waxaad u baahan tahay waxoogaa yar ama dhexdhexaad ah codsiyadaada. Laga bilaabo in ay naftooda ku noolaadaan, kuwa keliya ee la siinayo wareega wareega bil kasta waxay ku nool yihiin si fiican. Haddii aabahaa iyo hooyadaa awoodi kari waayaan, markaa adigaa adigu iskaa wax u qabso. Tani waxay qaadataa wakhti iyo awoodda aad ku maamuli karto lacagtaada.
Taasna ma jirto wax adag, haddii si sax ah loo hormariyo. Ugu horreyntii, marnaba ma habboon tahay inaad tagto maalinta mushaharka oo aad iibsato wax kasta oo aad rabto. Marka ay jirto lacag aad u badan oo lacag ah, waxay u muuqataa in laba ka mid ah boqolaal dheeraad ah ayan waxba ka beddeli doonin. Xaqiiqdii, tani maaha sidaas. Markaan aragno lacagta weyn, waxaan ilaawsanahay inaan u baahanahay inaan ku noolaano oo kaliya maantaba, laakiin sidoo kale toddobaadkii, sidaas darteed waxaan tagnaa dukaanka oo waxaan u iibsanaa wax kasta oo indhahayaga u yimaada. Tani waxay keenaysaa xaqiiqda ah in mushaarku uu dhamaado usbuuc, laakiin sida loo noolaado saddex kale, wax fikrad ah kama haysan. Isla arrintani waxay khuseysaa xaaladaha marka maalinta mushaharka ugu badan ee dhalinyaradu ay go'aansadaan inay ku nastaan oo ay wacaan dhammaan saaxiibada oo ay soo iibsadaan wax kasta oo ay naftu rabto, iyo maalinta ku xigta waxay ogaanayaan cabsi aan kala badh ka mid ah mushaharka ma joogin.
Sidaa darteed, markaad heshay lacagta, waxaa wanaagsan inaad guriga tagto marba halkii aad ku qarashgarayn lahayd wax kasta, samee liiska dhabta ah ee aad u baahan tahay inaad ka soo iibsato cuntada, qiimaha aad ku bixineyso guriga, waxa aad ku qarashgareyso dharka iyo qurxinta, iyo wixii waxaad qaadan kartaa socod. Liisaska noocan oo kale ah waxay kaa caawinayaan in aad fahamsan tahay in lacagku uusan ahayn mid aad u badan oo aad naftaada u dhalatid
Dheeraad ah, u socoshada cuntada, uma baahnid inaad tagto dukaanka, taas oo u dhaw, sababtoo ah aad ayaad u raaxaysantahay. Waxaa jiri kara wax badan. Baro in aad eegto qiimaha, tiriso oo go'aamiso meesha ay ka wanaagsan tahay inaad soo iibsato alaab wanaagsan oo qiimo hooseeya. Xasuuso in qofna uusan joojin suuqyada, gaar ahaan kuwa yaryar. Waxay iibsan karaan alaabo cusub oo tayo leh, qiimo jaban oo ka badan dukaamada. Markaad cunto iibsanayso, xasuuso inaad u baahan tahay inaad si caadi ah u cuntid. Sidaa daraadeed, dooro waxa dhab ahaantii lagama maarmaanka u ah jirka, waa maxay fiitamiinada iyo macdanta lagama maarmaanka ah. Dabcan, marmarka qaarkood waxaad isku barbar dhigi kartaa qiimaha qaaliga ah, laakiin waxay ku haboon yihiin inay lacag ka qaataan qaybta "madadaalo".
Ka dib markii cuntada aad ka soo baxday, waxaad u tegi kartaa qurxiyo iyo dhar. Xaaladdan, sidoo kale, waa lagama maarmaan, marka ugu horeysa oo dhan, in lagu hogaamiyo dareen caadi ah. Dabcan, gabar kasta waxay jeceshahay daraasad dara ah iyo shan lipsticks, laakiin haddii ay go'aansato in ay nafteeda ku noolaato, baro inaad doorato waxa aad dhab ahaantii u baahan tahay. Tusaale ahaan, markaad go'aansato inaad ku iibsato afar lipstick ama mid ka mid ah, ka feker inta qoxooti ah ee aad isticmaali doonto bishiiba, iyo inta badan - maalin kasta. Qaado waxaad u baahan tahay maalin kasta. Isla sidaas oo kale dharka. Haddii ay tahay xagaaga, ha iibsan dhirta xilliga dayrta, xitaa haddii aad u jeceshahay si xad dhaaf ah. I rumaysta, xilliga dayrta waxaad hubaal ka heli doontaa mid kale, taas oo sidoo kale aad u badan tahay inaad jeceshahay. Sidaa darteed, ka iibso wax xagaa xagaaga wax aad xirtaan hadda. Had iyo jeer isku day in aad hanato dareen rationalism ah, oo aanad dooneynin damacyadaada labaad. Xasuuso in adigoon adigoon kaashan karin, laakiin adigoon lahayn rooti - maahan wax aad u badan.
Sidoo kale, isla markiiba dib u dhig lacagta ay tahay in aad bixiso guriga oo aadan u ogolaan in aad wax ka qaadato. Ha isdifaacin xaqiiqda ah inaad markaas ka heli doonto meel qaddar munaasib ah. Inta badan, ma heli doontid wax kasta haddii aadan amaahin. Iyo deynta waa wax ugu danbeeya. Waxay nolosha u rogaan goobo xun, sababtoo ah, marka aysan ku filneyn nolol, deynta ayaa naga dhaafi karta digaagii ugu dambeeyey. Sidaa darteed, baro inaad is-xakameyso.
Intaa waxaa dheer, waa inaad mar walba ku dhejisid lacag yar oo ah kharashka aan la filayn. Noloshu, wax kastaa way dhici kartaa, sidaa daraadeed, waa in ay jiraan ugu yaraan dhowr boqol oo dheeraad ah oo guriga ku yaal, oo aanad qarashgareynin, iyada oo aan loo eegin inta aad rabto.
Haddii aad haysato lacag dheeraad ah, iska bixi. Uma baahnid inaad isla markiiba u isticmaashid xisbiyada iyo meelaha aan loo baahneyn. Iyagu ha soo daayeen oo ha ku kalsoonaanina, waaba intaasoo ay kaalmeeyaan oo ay i soo raacaan.
Ka dib markaad xisaabiso wax kasta oo aad iska dhigto, waxaad arki kartaa inta aad ka tagtay madadaalada. Dabcan, tani maaha mid aad u badan sidii aad filaysay, laakiin waa lagama maarmaan inaad baratid xakamaynta cuntadaada. Haddii aad si sax ah u xisaabiso maalgelinta, waxay bilaabi doonaan inay isku uruursadaan oo, ugu dhakhsaha badan, waxaad ku qarashgareyn kartaa midka aad jeceshahay. Waxa ugu muhiimsan waa in la sugo wax yar oo ay bartaan sida loo maareeyo lacagta.