Dumarka oo dhan waxay rabaan in ay u muuqdaan inay si fiican u egyihiin, sidaasi darteed marwalba waxay isku dayeysaa inay nafteeda daryeelto. Laakiin sababtoo ah dabeecadaha jidhka, mararka qaarkood ma keeno jirkeena si aan ujeedo lahayn. Tusaale ahaan, tani waa qayb ka mid ah ciddiyaha. Marka ciddiyaha ay dabacsan yihiin, waxay u muuqataa mid aad u fool xun. Dumar badani way ka xishoodaan oo ay si joogto ah u fekeraan: lugaha ayaa xoqan, waxa la sameeyo si loo xoojiyo saxanka ciddiyaha, oo gacmahaaga u noqdaan kuwa ugu fiican.
Sababaha dhirta
Si loo fahmo waxa la samaynayo, haddii ciddiyaha la duubo, marka hore waxaad u baahan tahay inaad ogaato waxa keena sababta keentay cidhibta saxanka ciddiyaha. Ciddiyaha ayaa qalajin kara sababtoo ah isticmaalka joogtada ah ee saabuunta ama qoyaanka. Sidoo kale, haddii ciddiyaha la jebiyo, markaa waxaa laga yaabaa in ayan haysan wax macdan ah oo loo baahdo iyo walxaha raadraaca. Si loo kordhiyo qadarkooda jirka, kugula tali inaad isticmaasho kiriimyada iyo saliidaha kala duwan. Weli ciddiyaha ciddiyaha ama ciddiyaha ayaa baaba'aya sababtoo ah ba'an oo ka timaada calcium, ka dib dhammaan fingernail sidoo kale waa nooc ka mid ah unugyada osteal ah. Haddii aan la helin kalsiyum ku filan, markaa nudaha lafaha annaga ayaa haya burbur. Si loo wanaajiyo xaaladda ciddiyaha, waa inaad cabtaa koorso fiitamiin "Calcium leh vitamin D".
Macnaheedu waa xoojinta
Laakiin haddii aadan rabin inaad kaniiniga qaadato, waxaa jira daawooyin badan oo dadweyne kuwaas oo si wax ku ool ah u saameyn doona xaaladda ciddiyahaaga. Tusaale ahaan, haddii, sida kor ku xusan, aadan haysan kalsiyum kugu filan, ka dibna waxaad u baahan tahay inaad ururiso, dhaqdo oo aad qallajiso ukunta. Ka dib markaad tan sameyso, qiyaasee, laakiin sidoo kale ha ahaato mid si tartiib ah u dhig foornada 10 daqiiqo. Marka waqtiga loo cayimay, waxaad u baahan tahay inaad qolofta ku xoqdo oo ku duub weel si adag u xir. Kalluunta ukunta waa in lagu kaydiyaa meel gudcur leh oo qabow. Habka loo isticmaalo dawadan waa sidan soo socota: qaado hal shaaha maalintii laba toddobaad.
Haddii ciddiyahaaga ay dabacsan yihiin qalalan, ka dibna hubso inaad isticmaasho hababka soo socda. Ugu horreyn, waxaad u baahan tahay inaad ciddiyahaaga ku quudiso saliida, maaddaama saliintu ay lagama maarmaan u tahay dumar kasta oo raba in uu si fiican u ekaado. Qaado yar yar oo saliida ku xoq iyada oo suulashaada la isticmaalayo dhaqdhaqaaqyo wareeg ah. Ka dib markaa, adoo isticmaalaya sticky orange, waxaan u wareegeynaa qoryaha, kaas oo u oggolaan doona ciddida inuu neefsado. Waxaa habboon in la ogaado in ay tahay aagga ka hooseeya cawska oo masuul ka ah nafaqada ciddida. Aad u faa'iido leh oo wacan ee gacmaha iyo ciddiyaha waa saliid saytuun. Dabcan, way ka qaalisan tahay noocyada kale ee saliidaha, laakiin saamaynta ayaase lama barbar dhigi karo wax kale. Xaqiiqdu waxay tahay in saliideedkan ay jiraan waxyaabo badan oo fiitamiin ah, kuwaas oo keena walxo waxtar leh oo ciddiyaha. Sidaa daraadeed, iskuday ugu yaraan hal mar ama laba jeer toddobaadkii si aad gacmahaaga ugu tirtirto saliid saytuun ah, ka dibna gashato gacmo gashi oo aad habeenkii ka tagto.
Cuntada Wanaagsan
Si aad ciddiyaha u soo qaadatid, waxaad u baahan tahay inaadan si sax ah u quudin, laakiin sidoo kale inaad cunto cuno. Sidaa darteed, haddii aad aragto dhibaatada ciddiyahaaga, ka dibna marwalba cun cunnooyinka caanaha, badmaalka, taariikhda, berde, iyo sidoo kale cuntooyinka ay ku jiraan saliidda cuntada, tusaale ahaan, miraha. Weli faa'iido leh waxay noqon doontaa casiir laga soo karootada, buryaks iyo liisaska. Waxa kale oo aad qaadan kartaa gelatin daawada shan garaam maalintii. U hubso inaad qubaysato milixda badda saddex jeer toddobaadkii. Si aad u ilaaliso ciddiyahaaga, hubi inaad isticmaasho nidaam sida "xidhitaan". Si arrintan loo sameeyo, waxaa lagama maarmaan ah in la dalbado ciddiyaha daroogada ee daroogada kuwaas oo ay ku jiraan xubno raad iyo fitamiino.
Nidaamkan waxaa lagu sameeyaa dhammaan goobaha quruxda badan. Kadib markaad sameysid habkan iyo kala-jiidashada, kareemka ayaa lagu rusheeyaa ciddiyaha, iyo sidoo kale saliidda, oo cagaha ku dhajiya.
Ugu dambeyntiina weli waxaa jira dhowr nafaqo oo dad ah. Waxaad ka samayn kartaa cadaadis ka timid xal: sida toddobaatan garaam oo biyo ah, shan garaam oo alum iyo shan iyo labaatan garaam oo glycerin ah. Haddii ciddiyahaaga ay dabacsan yihiin, marwalba gacmahaaga ka hor inta aanad seexan kariin kasta oo nafaqo leh.