Ma jeceshahay macmacaanka habka aan u jeclahay? Malaha, haweeney kasta waxay tixgelin kartaa weedhahaan sheeko. Sababta oo ah gabadh dhallinyaro ah oo aan si fudud uga hortagi karin nacnaca, dhalaalkeeda afkeeda. Laakiin, sidee, jacaylkiisa oo dhan ee macmacaanka, miyuu jiri karaa jaanis xarrago leh? Taasi waa haweenka dhabta ah!
Si kastaba ha ahaatee, xalka dhibaatadu maaha mid aad u adag. Ha ka dayn macmacaanka, waxaad u baahan tahay inaad barato sida loo doorto! Dhamaan macmacaanku maaha kuwo halis u ah shaxda hoose. Sidaa daraadeed, waxaa habboon in aad si taxadar leh u tixgeliso dhammaan noocyada macmacaanka iyo u qaybiso iyaga oo ah kala-goysyadooda si ay u kordhaan.
1 meelood oo ka mid ah mudnaanta ayaa leh miro. Dukaanka cuntada nafaqada leh iyo macmacaanka caalamiga ah maalin kasta. Maalin kasta waxaad cuni kartaa 300 garaam oo miro ah ama 100 garaam oo khudradeed la qalajiyey, sababtoo ah miro la qalajiyey ayaa ka badan kalooriga. Feejignaanta waa in la siiyaa isticmaalka canab, muuska iyo cagajugleyn, maaddaama midhahaas ay yihiin kalooriyada ugu sarreeya waxayna ka kooban tahay sonkor badan.
In 2 meel - macmacaan cajiib ah iyo saaxiib kasta, daawashada sawirka, gabdhaha, jelly. Noocyo kala duwan oo ah miro iyo caano jelly ma ka tagi doonaan indifferent gabadh kasta. Miro ayaa jidhkaaga siin doona fitamiino kala duwan, jalatin waxay xoojinaysaa ciddiyaha iyo timaha.
Iskuday, oo ku yaalla meesha 3-aad ee liiska, ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa sidii maalinlaha ah ee macmacaanka, laakiin isticmaalka wuxuu ku kooban yahay laba koob oo maalintii. Waxay ka kooban tahay noocyo kala duwan oo maaddooyin wax ku ool ah waxayna kobcin doonaan menukaaga.
Goobta 4aad waxaa la siiyaa jalaatada . Laakiin halkan waa inaad u socotaa nooca. Barafka miraha waa caawiye qof shimbir ah, iyo dhadhan fiican leh, iyo faa'iido leh, iyo kaloori hooseeya, isku-dhafan guulaystay. Kareemka caanaha ayaa sidoo kale si taxadar leh loo daweyn karaa, laakiin ha u oggolaan inaad naftaada u qaadato inta badan. Laakiin dhammaan noocyada kala duwan ee wax lagu daro ee qaabka nuts, shukulaatada, macaanka, waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u noqoto.
Meelaha 5aad ee liistada liiska waxaa la siiyaa macmacaan caano ah : curds, curds, cocktails, puddings iyo yoghurt. Oo halkan, sida kaliya ee kiiska barafka, waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u tixgeliso ka kooban tahay macmacaanka. Si kastaba ha ahaatee, alaabada caanuhu waxay leedahay, si kastaba ha ahaatee, si loo xoojiyo dhadhanka, shirkadleydu waxay ku daraan macmacaan qadar badan oo sonkor ah, shukulaato, macmacaan iyo alaabooyin kale oo kor u qaada maadooyinka caloric, baruurta iyo xaddiga sonkorta ee macmacaanka.
Goobta 6aad badisay macaanka . Maya, qaabkeeda saafiga ah, macaanka - badeecada xitaa waxtar leh, laakiin caanuhu waxay ku cuni karaan qaaddo iyo wax aan lahayn. Badanaa dadku waxay jecel yihiin in ay ku dhajiyaan macmacaan cusub rooti cusub ama bunni ah, iyo xitaa subagga, oo ay weheliyaan dhamaan macmacaani waxay ka haajiraan nooca macmacaanka waxtarka leh ee nooca macaan waxyeello leh.
On 7th place - cookies . Kukiyada waa wax badan oo ah bur, sonkor, subag, oo dhanna waa waxyeello. Dabcan, hal cookies - ma ahan mid cabsi leh, oo mindhiciradu waxba kama yeeleyso, sababtoo ah waa yar tahay. Balse yaa naga dhexjoogsan kara hal cookies?
Meesha 8aad macmacaanka shukulaatada ayaa degay . Dhakhaatiirta shukulaatada waxay u arkaan waxtar leh, xitaa waxay ku taliyeen in ay cunaan 10 ilaa 20 garaam oo shukulaato qadhaadh ah maalin kasta Laakiin sharcigan ma khuseeyo macmacaanka shukulaatada, sababtoo ah soosaarista nacnaca, marka lagu daro shukulaatada, noocyada kala duwan ee foornada iyo wax lagu daro ayaa loo isticmaalaa, taas, haddii la doonayo, looma yeeri karo faa'iido leh.
Dhismaha 9aad iyo bandhigyada soo jiidashada ee sooyaalka ayaa dubay keega . Waa raqiis, waxay leedahay tiro badan oo ah noocyada, iyo, dabcan, waa cajiib ah dhadhan. Cunugeeda, carruurta waaweyn, waxay qiyaasayaan in ay badalaan roodhida cuntada oo dhan, waxayna u egtahay inay dhamaanteed fiican tahay. Laakiin ha iloobin in roodhida ay aad u sareyso kalooriyeyaasha, mana jiraan wax nafaqo ah oo ku filan si loogu badalo quraac, qado ama casho. Waa mid la awoodi karo, qancin kara, laakiin maaha wax faa'iido leh.
Goobta 10aad ee liistada aan u leenahay waxaa ku habsaday keega iyo keega . Keega macaan, kiriimyada dufanka leh, iyo dheellitooyin kala duwan ayaa ka dhigaya macmacaan noocaan ah oo aan la aqbali karin nafaqada cuntada. Nafaqeeyayashu kuma talinayaan inay cunaan keega ama keega wax ka badan hal jeer toddobaadkii. Laakiin waxaa wanaagsan in lagu daaweeyo macmacaankaas sida cuntada quraarada ah.
Sida aad u arki karto, macmacaanka iyo jilicsanaanta - waxyaabo waa kuwo aad u macquulsan, kaliya waxaad u baahan tahay inaad barato sida loo isticmaalo si karti leh. Ka dibna waxaad ku raaxeysan kartaa macmacaanka aad ugu jeceshahay, iyo sawir yar.