Mawduuca xiriirka isdaba-joogtu waa mid aad u dhib badan oo jilicsan. Si kastaba ha noqotee, gariir la'aan la'aantu waa mawduuca dhalashada nolol cusub oo haweeneydu hoosta ka hooseyso. Laba iyo toban toddobaad ee ugu horreeya ee uurka ee haweenku aad ayay u adag yihiin, labadaba jir ahaan iyo nafsi ahaanba. Inta lagu jiro muddadan, su'aasha ah suurtogalnimada xiriirka galmada waxay noqotaa mid dhab ah haweeney.
Naagtu waxay uuraysatay uurka waxayna macnaheedu tahay in jidhkeedu uu dib u dhisayo si uu u nuujiyo oo u quudiyo ilmaha sagaal bilood gudahood. Subaxdii, oo ay dhacdo maalin dhan, haweenku matagaan, badanaa madax xanuun, lulmo iyo daal ayaa si joogto ah dareema. Xitaa qofna xitaa ma yaqaanno xaalada xiisaha leh ee haweeneyda, maxaa yeelay sida muuqata haweeney wali waa isku mid, laakiin gudaheeda waxaa jiray isbeddelo xoogan. Dhammaan fikradaha haweeney, waxay u badan tahay, waxay u badan tahay, inay ku fekeraan fikrado farxad leh oo ku saabsan ilmaheeda mustaqbalka, xaaladda cusub, riyadeeda nolol cusub. Shaki la'aan, haweeneydu aad bay u welwelsan tahay waxayna walwalsan tahay, sababtoo ah waxay ka baqaysaa inay wax u yeelato caruurteeda. Digniintaas oo kale waxay kaloo khuseysaa xiriirka galmada. Haweenaydu waxay diidi kartaa galmada oo dhan ama waxay leedahay sifooyin gaar ah. Waa in la ogaadaa in xiriirka galmada ay suurtagal tahay oo kaliya haddii ay u fasaxaan dhakhtarka haweenka.
Dawada casriga ahi ma mamnuuceyso haweenka galmada inta lagu jiro uurka. Iyadoo xaqiiqda ah in uurku aanu ahayn cudurdaar lagu diidayo in uu diido cilaaqaadka cakiran, ayaa cilmi-nafsi yaqaanku ku raacsan yihiin. Inta lagu jiro xiriirka galmada, hormoonada farxada waxaa lagu tuuraa dhiigga dumarka ah - endorfin, taasina waxay si aad ah ugu saameyneysaa cunugga. Sidoo kale waa hubaal xaqiiqda ah in xilliga orgaanku uu dhacayo tababarka ka hor dhalashada. Haddii haweeney ay wali cabsi qabto, markaa waa la xaqiijin karaa. Marka hore, marxaladaha hore ee uurka, cunuggu weli wuu yar yahay, sidaa darteedna si xun u dhaawaco ama uur-jiifo waa wax aan macquul ahayn. Intaa waxaa dheer, dabiicigu wuxuu u maleynayaa wax walba siduu xitaa ilmo dhalashada ka hor (ilmo-galeenka ayaa xannibaya ilmo-xayawaan, guud ahaanna wuxuu ku wareegsan yahay mandheerta, ilma-galeenka iyo dheecaanka amniotic) iyo xiriirka galmadu waa mid suurtogal ah.
Waxaa suurtagal ah in la soo saaro waqtiyada wanaagsan ee soo socda ee galmada ee marxaladaha hore ee uurka:
- Galmadu waa tababarka wanaagsan ee muruqyada ilmo-galeenka, taas oo, dabcan, waxay noqon doontaa mid faa'iido leh inta lagu jiro dhalidda.
- Orgasm ee xilligaan si dhakhso ah ayaa loo gaarsiiyaa, maxaa yeelay dhiiga jirka ee miskaha ayaa si aad ah u daran.
- Qalliinka wuxuu ubaahan yahay spermatozoa ilaa wiigga afar iyo tobnaad, maadaama ay yihiin qalab dhirta-sare leh.
- Xilligan, weli ma jirto caloosha oo weyn oo si ficil ah u faragalinaysa xiriirka galmada, sidaas awgeed ayaa loo isticmaali karaa gebi ahaanba.
- Tan iyo markii uurku horey u yimid, cabsida ah in haweeney uur yeelato maaha.
Si kastaba ha noqotee, waxaa jira xaalado ah jinsiga weli loo baahan yahay in dib loo dhigo.
Galmada waa ka horjeeda:
- xaalad ay haweeney uuraysatay;
- haweeney waxay leedahay wax ka badan hal uurjiif (xaaladdan, xaalad wanaagsan, dhakhtarku wuxuu u oggolaan karaa galmo);
- waxaa jira halis ah joojinta uurka;
- haweeneydu waxay la jirtaa cudurada galmada;
- haweenay leedahay dheecaan ama dhiig aan caadi ahayn;
- dhakhtar takhasus ah ayaa sameeyay inuu joojiyo mandheerta la arkay ama ay aad u hooseeyso.
Haddii ay sidaas dhacdo in dhakhtarku aanu ku talineyn in la sameeyo jacayl, markaa haweenku waa inaanay murugoonin, sababtoo ah uurku waa wakhti farxad leh marka ay lagama maarmaan noqoto inuu yeesho dabeecad wanaagsan iyo dareen wanaagsan, oo waxaad ka heli kartaa oo keliya galmada. Xitaa dhunkasho fudud oo fudud ayaa keeni kara farxad aan la jeclayn.
Waxaa haboon in la tixgeliyo in aan loo baahnayn in la sameeyo galmo maalmaha loo maleeyo caadada. Sidoo kale, ha ilaawin cinjirka, waxay ka ilaalin karaan ilmaha infekshannada. Inta lagu jiro mudadaas waxa fiican inaadan isticmaalin saliidaha, maadaama ay kicin karaan dareen-celinta xasaasiyadeed. Ugu dambeyntii, laguma talinayo in lagu galo galmada dabada, sababtoo ah taasi waxay dhalin kartaa khatar ku saabsan burburka.