Fikradda dhalashada ilmaha waa da'da 20 ilaa 28 sano. Waqtigaan, jirka dumarka ayaa si fiican loogu diyaariyey hawsha qaadista, dhalashada iyo quudinta ilmaha. Si kastaba ha noqotee, sanadihii la soo dhaafay, haweenka dib u dhigaya dhalashada ilmo dambe, waxay noqdaan kuwo aad u badan. Marka hore, - waxay ku doodaan, - waxaad u baahan tahay inaad hesho tacliin sare, oo aad gaarto heerarka qaarkood ee xirfaddaada, helitaanka barwaaqo, iyo markaa ka dibna ka feker carruurta. Dhammaan waqtiyadan caqli-gal ah waxay keenayaan xaqiiqda ah in dhalashada curadka la qorsheeyay 30 sano ka dib. Haddii haweenay hore u dhalatay 30-kii sano ee ugu horeeyay, ayaa loo yaqaan 'Age-Primitive', hadda hooyooyinka dhalinyarada ah waxay ku dhow yihiin afartan - aan caadi ahayn. Inkastoo saynisyahanada Maraykanku xisaabiyeen in da'da ugu wanaagsan ee dhalashada curatay hadda ay korodhay ilaa 34 sano, dhakhaatiirteena, dabcan, kuma qanacsanaayo arrimahan, sababtoo ah da 'aan dhammaanteen caafimaadkeena maaha mid caafimaad qaba, lakab ahaan, bucshirta cudurrada daba dheeraatay, bacriminta ayaa hoos u dhacaya. Tani ma khusayso dhammaan dumarka. Xaalad kasta oo gaar ah, uur dambe waxay leedahay sifooyin gaar ah. Iyo weliba haweeneyda uurka ka dib soddon sano - maxay tahay? Hadda waxaan isku dayi doonaa inaan fahamno wax yar. Waxaa suurtagal ah in ugu yaraan hal qalab yar oo sugaya dhalashadiisu ay fursad u leedahay nolosha.
Waxa ugu muhiimsan - caafimaadka
Xaaladaha ugu wanaagsan ee uurka leh waa kuwa haweenka u qoondeeya dib u dhigista dhalashada ilmaha. Sida caadiga ah, waxay kormeeraan caafimaadkooda, si firfircoon u ilaaliyaan naftooda, iyo u qorsheeyaan uurka horay u sii waday. Dhakhaatiirtu waxay hubinayaan in haddii haweeney si caqli-gal ah u daaweyneyso caafimaadkeeda, ma aysan qabin dhicin mana aysan sameynin ilmo soo ridid, ka dibna uurka 30 sano ka ma badna wax ka duwan 25 sano.
Dhibaatooyinka suurtagalka ah
Xaqiiqda ah in haweeney ay daawato caafimaadkeeda waa ay fiican tahay, laakiin, nasiib daro, Hooyo wali way maamushaa halkan. Sidaa awgeed, dabeecadda ayaa loo qorsheeyay, fursadda ah in uur yeelato ka dib soddon jirka ayaa loo yareeyaa. Da'da this, tirada qanjidhada ee ugxan-yari hoos u dhaco haweenka, tirada wareegyada anovulatory waxay kordhisaa. Maqnaanshaha ilmo-galeenka ee ukunta bacriminta ayaa hoos u dhacda, mar walbana ma aha mid si badbaado leh u-galin karta. Sidaa darteed, waa inaad u diyaargaroobtaa xaqiiqda ah in aad uur yeelatid soddon ka dib waxaad u baahan tahay waqti ka badan labaatanka. Xitaa haddii aanad helin wax walba isla markiiba, xasuusnoow in dawada casriga ahi ay leedahay farsamooyin farsamo iyo teknoolaji ah oo kuu oggolaanaya inaad uur yeelato, badbaadiso oo si ammaan ah u xalliso uurka si aad u heshid haweeney ku dhow da 'kasta.
Intaas waxaa sii dheer, tirada isbeddellada chromosomal waxay sii kordheysaa da'da. Sidaa daraadeed, haweeney weyn oo wayn, waxay u badan tahay in ay leedahay ilmo qaba cudurada hidda. Laakiin ha ka baqin waqti kahor. Haddii aadan adiga iyo ninkuba lahayn cudurrada dhaxalka ah, haddii aadan adigu naftaada u ahayn jeermiska cudurada wadnaha, iyo haddii aadan horay u dhicin, waxaa suurogal ah in cunugga caafimaad qaba uu sarreeyo. Si kasta ha noqotee, la tasho genistist ka hor intaanay fahmin cunugga.
Marka la eego da'da, khatarta ah in uu yeesho xitaa gestoowga uurka xitaa waa uu kordhiyaa. Tani waa dhibaatada adag ee uurka. Waxaa laga yaabaa in dhakhtarkaagu ku siiyo hawsha aad ku xakameyneyso cadaadiska dhiigga ee guriga. Way fududahay in laga hortago ama la ogaado cudurka.
Isku day inaad ugu fiican
Dumarka uurka leh, talooyinka guud waxay ku dhow yihiin sida hooyooyinka da'da yar ee uurka leh. Hal bil ka hor intaan la gaarin iyo saddexda bilood ee uurka ugu horreeya, waxaa habboon in la qaato folic acid. Waxay yaraynaysaa khatarta ah in ay ku dhacdo xasiloonida nidaamka dareenka ee ilmaha. Laga yaabee inaad inta badan ku qasbeysid inaad la tashato dhakhtarka dhalmada iyo takhaatiirta dhakhtarka dumarka oo tijaabada qaado. Laakiinse waxaas oo dhan waa xaq, oo waa inaadan diidin. Xaq uma lihid inaad khatar ku geliso caafimaadka cunuggaaga aan dhalan. Ku kalsoonow dhakhtarka qibrada leh, ka dibna, ujeedadaada iyo adiguba waa hooyo caafimaad leh iyo ilmo caafimaad qaba.
Isku day in aad si habboon u habayso maalintaada. Samee jimicsiga haweenka uurka leh, yoga, dabaasha, socodka badan ee hawada cusub. Waa inaad cuntaa si fiican cuntadaada, waa inaad haysataa cuntooyin ay ku jiraan maadooyinka muhiimka ah iyo fiitamiinada, gaar ahaan kalsiyum, birta, magnesium, fitamiin D, E, C. Hurdada wanaagsan, hurdada ugu yaraan 8-9 saacadood maalintii, iskuday inaad qaybiso saacad badhkeed saacad wakhtiga nasashada. Dareenno badan oo wanaagsan, isku day inaadan walwal gelin. Miisaanka maskaxda iyo habdhaqan wanaagsan ayaa damaanad qaadaya inaad si fudud u dulqaadan karto una dhalan karto ilmo caafimaad leh oo qurux badan. Isku hagaaji naas-nuujinta naas-nuujinta ee ilmaha. Tani waxay waxtar u tahay caafimaadkaaga iyo caafimaadka cunugaaga.
Dhalashada dabiiciga ah
Dumar badan ayaa ku kalsoon in uurka 30 sano ka dib uusan ku dhicin dhalashada dabiiciga ah. Laakiin tani waa jahwareer! Haa, waxaa jira calaamado caafimaad oo loogu talagalay qaybta qaliinka, laakiin da'da haweeneyda laguma darin liistadaan. Haddii aad tahay mid sax ah (cabbirada cadaadiska dhiigga, calaamadaha cadaadiska dhiigga, natiijooyinka baaritaanka, tirada garaaca wadnaha ee ilmahaaga, cuduro aan halis aheyn) dhakhtarkaagu wuxuu ku adkeysanayaa geerida dabiiciga ah, ka dibna ha u bixin, sababtoo ah waxaad ka baqaysaa oo aad ka baqaan xanuun. Ha u diidin cunugaaga waayo aragnimadiisa ugu horeysa ee ka soo horjeeda dhibaatooyinka, kuwaas oo ah dhalashada dabiiciga ah isaga. Tani waxay aad muhiim ugu tahay horumarinta dabeecadda ilmaha iyo horumarinta shakhsiyadiisa. Waxaa fiican inaad iska diiwaangeliso koorsooyinka haweenka uurka leh, waxay ku bari doonaan sida saxda ah loo neefsado dhalmada, sida loo yareeyo dareenka xanuunka. Waqti u qaad si aad u xoojiso murqaha muruqyada sagxada miskaha (Jimicsiyada Kegel) iyo derbiga hore ee caloosha.
Dhibaatooyinka dambe ee uurka
Inta lagu jiro uurka, dumarka badani waxay u koraan tan waxay sabab u tahay kordhinta hormoonada haweenka galmada - estrogens. Qof dumar ah oo dhalatay ilmo dabiici ah, sidaas darteed waxay dareemeysaa oo u muuqataa inay ka yar tahay asxaabteeda. Menopause ee haweenkaas, sida qaanuunku, ayaa mar dambe soo baxa oo sii socdaa si sahlan.
Ilmuhu waqti dambe wuxuu noqonayaa kicin aad u wanaagsan oo waalidkood ah si ay u noqdaan kuwo muuqaal ah. Ka dib oo dhan, caruurtu waxay u baahan tahay aabe iyo hooyo firfircoon, kuwaas oo ka qeybqaataan ciyaaro xiiso leh oo ka jawaabaan wax kasta oo cusub.
Sannadahaagu waa inuusan noqon sabab sababtoo ah diidmada hooyada. In badan oo ka muhiimsan da'da waa fikradda maskaxdaada. Xasuuso: hooyonimada waa farxad, mararka qaarkood lama filaan, mararka qaarkoodna la sugo.