Xasaasiyadda waa fal-dabiici ah oo caadi ah, oo la mid ah xasaasiyadeed: marka laga reebo, hooyada wejigeedu waxay ku nool yihiin nus dillaac ah oo ka kooban shisheeye, oo si sax ah loo soo qaato baadariga, borotiinka. Hase yeeshe kuwa kale waxay eedeeyeen "hormoonada uurka" iyo jaalaha oo mas'uulka ka ah wax soo saarka. Guud ahaan, sababaha sunta sunta ayaa wali laga doodayaa - haweenkuna xilligaas way xanuunsadaan.
Goorma aad bilowdo walaac?
Haddii hooyada mustaqbalku tahay lallab, tani macnaheedu maahan in ilmaha aan dhalanin uu xanuunsan yahay, sidoo kale: laba xabbo oo maalintii ah ma saameynayo ilmaha. Laakiin haddii aad dareemaysid xanuun dhaqdhaqaaq kasta oo aad dareentid xitaa habeenkii, haddii dawakhaadku bilowdo, cadaadiska ayaa hoos u dhacay, maqaarkuna aad ayuu u qalalan - tani waa munaasab lagu waydiiyo dhakhtarka inuu ku caawiyo.
Maxaan sameeyaa?
Waxaa lagugula talinayaa in aadan keenin "self-poisoning", iyo inaad ogaato marka sunta hore ee sunta keentaa: diet, nidaamka maalinta - ereyga, si aad u hoggaamiso hab nololeed caafimaad leh. Laakiin dad yar ayaa awood u leh tan, waxayna soo baxday in hooyooyinka mustaqbalka ayan la dagaalameynin sababaha, laakiin waxay muujinayaan sunta sunta.
Marka sunta sunta ay dhib ku tahay urka cuntadu keligiis, laakiin dareenka ugu weyn ee mataga waa calool madhan. Sidaa daraadeed, habka ugu fiican ee loola dagaallami karo lallabbadu waa inaad adigu iskaa wax u cuntaa.
Cun waxoogaa yar - waxoogaa yar, laakiin 2-3 saacadood kasta. Cunno kaliya waxa ay naftu been u leedahay, xitaa haddii ay jajab tahay. Quraac ha seexan. Sidaas awgeed cuntadu waxay leedahay fursad yar oo dibadda ah. Quraacda ugu fiican waa tufaax ama caano-fadhi, laakiin waxaa jira fursado. Halkii laga cuno karbohidraat - borotiino. Ku dar liiska alaabta badan oo leh borotiin (iyo isla mar ahaanta, calcium): kefir, jiis, jiis, ukunta. Cuntada hor dhig. Labada kulul iyo qabowba waa inay sameeyaan qol: cuntadu waa inay ahaato mid diirran oo dabiiciga ah oo dabiici ah. Laakiin - ma Maraq: doorashada ugu fiican - midhaha caruurta ee saxda ah.
Raadi oo isku day. Hooyo kasta oo mustaqbalka ah waxay leedahay helitaankeeda gastronomic inta lagu jiro sunta sunta. Mid ka mid ah caawiyaa liin, oo kale - waraabka strawberry, saddexaad - rusks saliidda, afaraad - abuur. Imisa qof, caawiye badan.
Beddel. Qodobka ugu muhiimsan ee sunta sunta ah - alaabta ay qaadatay jirkan maanta, waa la diidi karaa berrito. Sidaas awgeed, waa lagama maarmaan in si joogto ah loo raadiyo taas, laga soo bilaabo wixii aan ka hor imanayn. Samee nasasho. Dheecaanku wuxuu xanuujiyaa lallabbo, sidaa daraadeed dhaqdhaqaaqa jirka ee saddexda bilood ee ugu horeeya ayaa si fiican u xaddidan. Ha sameynin dhaqdhaqaaq adag subaxdii. Soco hawada furan. Socodka ugu yaraan laba saacadood maalintii oo hurdo leh daaqad furan ayaa fududayn karta xaaladda. Cun cusub. Ha ku kicin lallabbo leh cunto saliid ah, basaas ama cunto badan. Cab wax badan. Ha cabbin cunto, laakiin cab wax dheeraad ah inta u dhexeysa cuntooyinka. Iyo dooro biyo macdan leh gaas, inkastoo aysan ahayn wax faa'iido leh sida caadiga ah.
Sigaar ha cabin: ma aha oo kaliya halis kaliya - sigaarcabku wuxuu kordhiyaa dheecaanka casiirka caloosha, taas oo keeni karta yaqyaqsi.
Sidee u socotaa?
Lallabbadu waxay soo baxdaa qiyaastii lix toddobaad kadib marka ay bilaabato caadada ugu dambeysa ee caadada waxayna dhammaataa toddobaadka 12-13. Diidmada mataano waa mid xoog badan waxayna sii soconeysaa waqti dheer. Inkasta oo loo tixgeliyo in sunta sunta ah ay tahay marka uu jirrado subaxda, hooyooyinka mustaqbalka ah ayaa laga yaabaa inay yeeshaan xaalad "gaaban" maalinta oo dhan, kuwa kale waxay ka welwelaan qorrax ka dib, waxayna booqdaan dhowr jeer saddexdii biloodba.
Maxaa dhacaya?
Laga soo bilaabo heerka caadiga ah ee sunta sunta ah waxay si fudud u noqotaa jirro halis ah oo ku adkaata koorsada uurka.
Yaa xanuunsanaya?
Sida laga soo xigtay dhakhtarrada, nafaqada sunta ah ayaa kor u qaadaysa nafaqo-xumada ka hor uurka, cudurrada caabuqa ee xubnaha taranka iyo ilma-galeenka, iyo sidoo kale qaar ka mid ah cudurrada aan-uurka ahayn - endocrine ama neurological. Ka hortagga asalka hargabka, daal iyo hurdo la'aanta, sunta sunta ayaa sii xoojisa. Xaalad xun ayaa sidoo kale ah arrin, waxay sii xumeyneysaa jiritaanka.
Waxyaabaha ugu muhiimsan waa in la kormeero muuqaalka marka horeba sunta sunta haweenka uurka leh ay bilaabmeyso, miisaankeeda, cadaadiska dhiigga, cunaan inta ugu badan ee suurtagal ah iyo nasasho badan.
Heerka dhexdhexaadka ah ee sunta sunta waxaa la socda matag ilaa toban jeer maalintii. Dumarku waxay dareemaan daciifnimo, waxay u dhacdaa xumaan la'aan, culeyska culeyska, dhibaatooyinka cadaadiska iyo heerkulka ayaa bilaabanaya. Xaaladani waxay ubaahan tahay in isbitaal la dhigo iyo daaweynta dhakhaatiirta. Inkasta oo daawooyinka loogu talagalay daaweynta sunta sunta loo yaqaan 'toxicosis' aan loo isticmaalin, dhakhaatiirtu waxay awoodi doonaan inay magdhowaan luminta dareeraha iyo nafaqooyinka, sidaa daraadeed ilmaha iyo hooyada looma dhibo.
Darajada loo yaqaan "toxicosis" waxay la kulantaa mid aad u adag. Iyada oo cuntadeeda aysan joogin dhammaan jirka hooyada, matag badan oo matagaya miisaan culus - 2-3 kg toddobaadkii. Daaweyn la'aan, xaaladdaan lagama tagi karo.
Marmarka qaarkood sunta sunta ayaa ah masked: halkii laga yaabo in lallabbo waxay qaadataa qaabka weerarrada neefta, oo muujiya dhibaatooyinka maqaarka, cagaarshow, qallayl.