Fikradda cuntooyinka wax lagu cuno sanad walba waxay noqotaa mid aad u badan. Sidaa daraadeed waa maxay canshuurta ama qasnaanta? Dhammaan waxa aad rabto in aad ka ogaatid waxyaabaha ku jira baayolojiga, akhriso arrintan.
Wax kastoo dheelitir leh.
"Nolosha hab-nololeed caafimaadku waa kakan oo dhan, oo ka kooban nidaam ficillo ah. Iyo door muhiim ah oo ku yaala waa cuntada. Qeyb ka mid ah qalabka waxqabadka waa wax lagu daray bayooloji firfircoon.
Cunto-gelinta cuntada dheeraadka ahi waxay ka bilaabantay Maraykanka. Jirka bani'aadamku wuxuu ka jiraa la'aanta fitamiinada iyo waxyaabaha kale ee lagama maarmaanka u ah. Sidaa daraadeed, waxaan go'aansanay inaan sii deyno iskudhafka nafaqada ee foomka kiniinka.
Dhammaan nafaqooyinka bayoolaji waxay u qaybsamaan saddex fasal, waxayna u baahan yihiin in la doorto iyada oo ku xiran baahida jirkooda.
1. Kooxdii Koowaad - Nutraceuticals, oo ka kooban nafaqooyin, sida fiitamiinada, Omega-3 fatty acids, macro iyo maaddooyinka kale ee cuntada.
2. Kooxda labaad, fayruusyada, oo ay ku jiraan maaddooyinka xadidan ee daawooyinka dhirta si ay u ilaaliyaan shaqooyinka xubnaha shakhsiyaadka ama habdhaqanka guud ahaan.
3. Kooxda saddexaad, probiotics, waxay ku jiraan maadado nool nool oo ku nool xiidmaha waxaana ay lagama maarmaan u yihiin hawlaha caadiga ah.
Soo ogow waxa ay u baahan yihiin nafleyda, waxaad ku dhaqaaqi kartaa falanqeyn guud, ka dib marka uu dhakhtarku kuu sheego dhismaha aad u baahan tahay. Gaar ahaan xilliga ka baxsan xilliga ka baxsan, markaan ka maqanahay miro iyo khudrad cusub, jidhku wuxuu u baahan yahay taageero dheeri ah.
Wadamada horumaray, isticmaalka dheeraadka noolaha ayaa sii kordhaya xawaare degdeg ah. Tusaale ahaan, Japan, adduunyadu waxay xisaabtamaan 90% dadka, Maraykanka - 80%, iyo Yurub - qiyaastii 50%. Dalka Ukraine, codsigoodu wali waa heer hoose. Markii hore, baakado badan oo nafaqo ah, waxay ku qoreen in daaweyntan ay daaweyn karto qof walba iyo wax walba. Hadalahan qayaxan oo sareeya ayaa wiiqay iimaankii badeecada iyo dadka khaldan. Illaa iyo hadda, waxaa jira fikradda qalafsan ee nafleyda ku takhasusay waa daawo daaweynaya dhammaan cudurrada, waxay caawisaa miisaanka oo lumisaa, kordhisaa naasaha, iyo wixii la mid ah. Waxyaabaha lagu daro maaha daawo. Waxay ku dheehan karaan cuntada ayadoo la raacayo walxaha maqan. Badanaa dadku waxay ku tiirsan yihiin oo keliya waxyaabaha ku jira kiniiniga kiniisiga ah iyo isla markaaba iska indho-tiraan waxqabadyada kale ee caafimaadka-dhaqdhaqaaqa ah sida jimicsiga, nasashada iyo iska ilaalinta caadooyinka xun.
Taxaddarrada.
Qalabyada noocyada bayoolojiga ah waa in loola dhaqmaa taxadar, maaddaama aysan ku dhicin xakamaynta daaweynta khaaska ah. Ha isku qorin naftaada nafleyda naftaada, hubi inaad la tasho dhakhtar. Iyo tan ugu muhiimsan - ha ku soconin xayaysiin iyo ballanqaadyadeeda. Haddii kale, isticmaalka nafaqo la'aanta aan la aqoon waxay keeni kartaa cawaaqib xun mustaqbalka. Xasuuso in aad u baahan tahay inaad iibsato dharka farmashiyaha iyo dukaamada khaaska ah. Sheyga waa inuu ahaadaa mid shahaadeysan, oo waxaad mar walba hubin kartaa qiyaasta maalin kasta ee aad u baahatid xirmada.
Daawooyinka dabiiciga ah ee firfircooni maahan daawo, laakiin waxaa lagama maarmaan u ah in lagu daro cunto si loo ilaaliyo caafimaadkaaga.