Waxaan daryeeli maqaarka kaluunka

Dameerka iyo dareenka soo jiidashada ah waa riyooyinka haweenka intooda badan. Dadka intooda badani waxay bixiyaan dameerka iyo naasaha haweenka. Laakiin had iyo jeer waa qaab muuqaal ah waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u sameyso layliyo, daboolid iyo waxyaabo kale oo waxtar leh oo naga caawiya inaan qaabeyno. Dabcan, waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo jimicsiyo si loo hubiyo in barafku marwalba ay adag yihiin, hase yeeshee maqaarka waxaa mar walba loo baahan yahay daryeel. Daryeelka dufanka waa inuu noqdaa sida caadiga ah, tusaale ahaan maqaarka wejiga. Waxaad u baahan tahay habab maalinle ah oo kaa caawinaya ilaalinta muuqaalka quruxda badan ee wadaaddadaada. Waxaan tixgelin doonaa hababka ugu waxtarka badan ee loogu talagalay daryeellidda badhida, dhammaan siyaabaha waxaa lagu tijaabiyaa kuwa jecel.

Kowaad waa qubays maalin walba ah. Haa, haa, ma aadan maqlin, waxay ka duwanayd. Marka hore, uumi maqaarka biyo diirran (waqtigaan waxaa lagugula talinayaa in aad xoqdo maqaarka, ka dib dhammaan noocyada jaridda), ka dibna ku dheji biyo qabow. Sidaas oo kale ku saabsan shan jeer.

Midda labaad waa macdanta kuleylka leh ee cusbada badda, mararka qaarkoodna soodhada (haa, haa, habkan, si ballaadhan loogu soo bandhigo internetka, run ahaantii wuu shaqeeyaa). Biyaha waa in la qaataa maalin kasta 10-15 daqiiqo.

Saddexaad waa faafinta unugyada dhintay iyadoo la adeegsanayo qasab, kafee, iyo sidoo kale caawinta milixda iyo soodhaha. Iyada oo iskutallaabta iyo waxkasta way cadahay-waxaan ku dhejineynaa, duugee, ka dhaq. Laakiin marka la diyaariyo qaybaha soo hadhay, waxay noqon doontaa lagama maarmaan in la joojiyo, laakiin natiijadu way ku farxeysaa. Sidaa daraadeed, cusbo iyo soodhada waa wax fudud, waxaannu ku darnaa milix wanaagsan (cusbo ku habboon cusbo) iyo soodhada caadiga ah. Maqaarka Raspiivaem, ku dabool walxo adag oo si adag u xoqin. Habkani waa mid aad u adag, laakiin aad waxtar u leh (si dhakhso ah ayuu u adkeeyaa maqaarka iyo baabi'iyaa cellulite). Marka ugu horeysa waxay gubi doontaa oo jiideysaa, laakiin waa u qalantaa. Marka ugu horeysa ma aha mid jilicsan, waxaanu xoojinay dareenka maqaarka iyo casaanka. Biyo diirran raaci biyo diirran (si aad uga baxdid dareen xun). Ha ka badna laba jeer toddobaadkii. Ka dib cusbo iyo soodhaha, waa in aan kufidnaa badhida kareemka si ay u qaadaan maqaarka. Marka xigta waa qaxwada. Midka ugu waxtarka leh maaha mid aan la dubay. Laakiin haddii aan la heli karin, markaa goobta qaxwaha caadiga ah ayaa sameyn doonta. Waxaan ku darnaa wax yar oo liimi ah (xitaa iyadoon haysanin), waxaan ku dhejinaa badhida iyo xoqin. Marka xigta, sidoo kale waa lagama maarmaan hababka noocaas ah - ku dhaq biyo diirran, raaci qabow.

Kan afraad waa hudheello. Bath - tani waa guud ahaan mowduuc si qodob u gaar ah. Dhamaan faa'idooyinka qubeyska ee caafimaadka iyo daryeelka jidhka oo aan helin. Imisa nidaam oo waxtar leh ayaa lagu samayn karaa waaskada. Habka, dhammaan habraacyada lagu sharraxay qodobkan, waxaad awoodaa inaadna sameyso xitaa qubayska. Saameyntu waxay noqon doontaa mid si dhakhso ah u dareemi doonta. Haddii aadan haysan qubeyskaada, markaa waxaad tagi kartaa qubeyska dadweynaha. Tani ma ahan xishood. Mana ahan lagama maarmaan in la booqdo saunas qaali ah iyo qubaysyo, waxaad ku raaxeysan kartaa qubeyska miisaaniyada caadiga ah. Way ka xun yihiin (dad badan oo keliya). Sidaa darteed, waxaan tagnaa qubeyska, waxaan qaadanaa suufka ugu jecel iyo waxyaalaha maaddooyinka loo adeegsado. Hayso haamaha. Waxay noqon laheyd mid aad u fiican in laga nadiifiyo xagjir. Si arrintan loo sameeyo, waxaan qaadannaa malab, waxaan ku dhejineynaa meelaha dhibaatooyinka ah (iyo xittaa ka sii fiican jirka oo dhan) iyo dhaqdhaqaaqyada shucuurta ah ee aan soo saarno jirka. Dhamaadka, gacmahaagu waa inuu si adag u xirxiran jidhka, iyo malab noqdaan wasakh. Tani waxay ka dhigan tahay in jilbaha soo baxa. Ku dhaq boogaha aan sameyno hababka (tusaale ahaan cusbo iyo soodhada).

Tan shanaad waa duugis. Sida qubayska, miisaanku waa mowduuc gooni ah. Iyada oo laga caawiyo isaga oo aad ka badan kartaa. Massage waxaa loo adeegsadaa cudurada qafiifka ah, iyo dilitaanka cellulite, iyo waxyaabo kale oo badan. Xaaladeena, bacaha caadiga ah ee badhida iyo bowdada ayaa loo baahan yahay. Miisaanka loogu talagalay waa mid aad u wanaagsan in la isticmaalo saliidaha qurxinta: jojoba, yicib, eeyga oo kacsan, abuurka canabka, saliidda. Marka hore, si tartiib ah u duugista maqaarka badhida, tani waxay ka caawineysaa wareegga dhiigga. Ka dibna khadkaas waa ku filan. Waa la riixi karaa oo la tuuri karaa. Dabcan, waxaa haboon inaad u tagto maskaxda. Laakiin waxaa jira qarsoodi yar. Waxaad isticmaali kartaa mashiinka jirka. Waxaan qaadnaa xirmo irbad (oo laga heli karo inta badan dadka waaweyn) iyo duug saar maqaarka dabada. Ha ahaato caajis, waxaanu siinaa kaluun kasta 10 daqiiqo.

Seddexaad ayaa ku duuban. Qalabka waxaa lagu sameeyaa malab, dhoobo (buluug, buluug, caddaan), seereed, qaxwaha (2 qaybood oo kafeega ah, 1 qaybood oo malab, 1 qaado oo tincture oo ah basbaas cas), iyo wax kasta oo anti-cellulite ayaa loo isticmaalaa. Hase yeeshee shukulaatada shukulaatadu maaha wax la isticmaalo, laakiin waxaa lagu sameyn karaa guno ahaan naftaada. Ka hor inta aan la duubin, waxaan khasab ahayn inaan furo maqaarka, nadiifinta shubka (halkan lagama maarmaan ma aha in la sameeyo habka milixda iyo soodhaha, sababtoo ah waa mid aad u adag), ku darso diirimaad diiran oo duub fiyuus cuntada ah. Waxaan ku wareegsaneynaa shawl diiran oo dhar qoyan oo jiifsan saacad badhkeed si aad u nasatid (doorbidayaa buste). Ku dhaq biyo diirran iyo kareem.

Si waxtarka ugu habboon, dhammaan nidaamyada si wanaagsan ayaa loo sameeyaa iyada oo la jaan qaadayo.

Maqaalkani wuxuu sharxayaa oo keliya siyaabaha aan u hubiyay daryeelka codsadayaasha. Waxaan jeclaan lahaa wadaaddo adag oo adag.