Hal dariiqo ah oo jirka lagu ilaaliyo qaab wanaagsan waa dheecaanka lenfiga. Tani waa nooc ka mid ah duugista, ujeedada ay tahay in lagu caawiyo unugyada si loo nadiifiyo isu-qasnaanta alaabooyinka iyo hawlaha muhiimka ah ee unugyada. Ilaa hadda, siyaabo kala duwan oo loo sameeyo qulqulka lenf ayaa lagu sharxay; waxay noqon kartaa mashiinka iyo duugista qalabka. Adeegga dheecaanka leefaha ayaa si ballaaran loogu soo bandhigaa xarumaha qurxinta iyo xarumaha caafimaadka. Adigana waad samayn kartaa, gurigaaga.
Si loo sameeyo qasabadda lafdhabarka ah ee saxda ah oo si wax ku ool ah guriga dhexdiisa ayaa lagu hagaajin karaa shuruucda qaarkood iyo in la ilaaliyo xaaladaha ku habboon. Had iyo jeer xusuusnow in nidaamka dheecaanka lafdhabarka aan la raacin dareenka xanuunka. Waxay ka kooban tahay taabashada iftiinka iyo istaroogga, kuwaas oo lagu sameeynayo xummadda hadda jirta. U hubso inaad isticmaasho kiriimyada gaarka ah ama saliida lagama maarmaanka ah, gaar ahaan haddii la sameeyo miisaanka anti-cellulite.
Dheecaannada lafdhabarka ee caloosha, bowdooyinka, lugaha
Dumar badan ayaa ka xanuunsada barar xudduudaha hoose, gaar ahaan xannibaadda dhammaadka maalinta. Si loo yareeyo xaalada uurka leh iyo xitaa tirtirto, waa inaad qaadataa booska soo socda: fadhiiso, kursi ama guska hortooda horteeda, ku rid lugta dheer si aad u aragto heerkulka miskaha. Ka dibna samee dhaqdhaqaaqa xanaaqa oo kor u kaca si aad u degto nawaaxiga, laga bilaabo anqawga. Kadibna ku qabso canqowga labada gacmood iyo xoogaa yar, riix daaqada. Mucaaridkan waxaa lagula talinayaa inuu lugta kasta ku celiyo dhowr jeer. Faallooyin badan ayaa soo jeedinaya in nidaamkan si wax ku ool ah looga saaro bararka, wuxuu fududeeyaa wareegga dhiigga lugaha, lugaha iyo lugaha.
Si joogta ah u qabashada layliyada, waxaad si fiican u buuxin kartaa gacantaada iyo wixii ka dambeeya dadaal badan si ay ugu qabato qulqulka lenfalka ee noocan ah.
Dheecaannada lafdhabarta ee lafdhabarta ee miskaha iyo caloosha. Ka hor intaanad bilaabin nidaamka, waa inaad isticmaashaa kiriimka anti-cellulite meelaha dhibka. Dheecaannada lafdhabarka ah ee miskaha iyo caloosha waxay ka kooban yihiin cilado yaryar iyo faalig. Ogsoonow in dheecaannada lafdhabarka lugaha ee mar walba laga qaado hoose, iyo caloosha istiraatiijiga ah ee kale ayaa la bixiyaa - dheecaanka lenf ee wareegga, oo ah saacad ahaan. Xaaladahan waa qasab in la helo saameynta la rabay.
Cabbiraadda lenfiga ee wejiga
Nolosha dhabta ah, maalin kasta, iyada oo aanan ogaan nafteena, waxaan ku shaqeyneynaa luminta lafdhabarta, xitaa dhowr jeer maalintii. Tan waxaa ka mid ah hababka sida nadiifinta, isticmaalka kareemka iyo xitaa ka saara qurxinta. Waa in aan sheego in xaalado badan ay suurtagal tahay in maqaarka ciddiyaha uu dhaawac u geysto haddii aad samayso dhaqdhaqaaq aan habooneyn oo lagu dhaqo hababkan caadiga ah.
Waayo, qofka limfodrenazha gacanta waa wax ku filan 5 daqiiqo maalintii, iyadoo saameyntu aysan ku sugnaan doonin muddo dheer. Waa in la fuliyaa si waafaqsan sharciyada soo socda:
Miisaanka loo yaqaan "Forehead" - dhowr wejiga jilicsan ee wejiga ee jihada laga soo qaado bartamaha macbadka.
Kadibna duugsii muruqyada wareega ee indhaha - dhaqdhaqaaqyo wareeg ah, laga bilaabo sanka ilaa macbadka iyo geeska hoose ee ileyska isha. Dheecaankan lenfku wuxuu ka kooban yahay dhaqdhaqaaqa iftiinka iyo cadaadiska oo keliya oo leh faraha faraha. Ka dibna wuxuu ka soo baxaa macbudyada iyagoo ku sii socdo suunka si ay buunshaha sanka oo leh is-qaboojin isku-siman. Samee dhaqdhaqaaqyadan 2-3 jeer.
Dheecaannada lafdhabarka ee dhabannada. Waxay ka kooban tahay dhaqdhaqaaqa saddex-linearka ah: marka hore laga bilaabo bartamaha qolka hoose ee daanka hoose, ka dibna geesaha afkooda ilaa lakabka dhegta iyo xariiqii ugu dambeeyay ee dibnaha sare ee xagga macbadka. Dhamaan dhirbaaxada iyo dhufashada way fudud yihiin.
Iyada oo gacan ka heleysa faraha calaamadsan, riix qaybaha nasolabial dhowr jeer.
Mashiinka hilibka. Suulasha gacmaha ayaa lagu riixaa qoorshaha waxayna sameeyaan wax yar oo ku dheggan jihada dhagaha.
Dheecaan lymphatic waa maqaallo caawinaya in laga takhaluso bacaha hoostiisa, maqaarku wuxuu u muuqdaa muuqaal caafimaad leh, wuxuu kor u qaadaa nafaqada maqaarka. Nidaamyada dheecaanka lafdhabarta ayaa lagu talinayaa in la sameeyo maalin kasta, waxay xoojin doontaa hawsha xididdada dhiigga, si sax ah loogu qaybiyo dheecaanka lenfiga jirka, sii dheeree dhalinyarada iyo quruxda maqaarka. Isticmaalka xoogga inta lagu jiro duugista waa laga reebay, tani waxay keeni doontaa dhaawaca maraakiibta lafaha.