Ilmuhu waa jacayl weyn iyo masuuliyad weyn. Waayo, qaar waa addoommo rag iyo dumarba leh, oo waa dad naclad ah. Nasiib darro, waqtigayaga waxaa jira dumar xoog badan oo sameeya naftooda. Waa arrin aad u adag hooyada yar inay wax walba ku qabsato, laakiin waxaad rabtaa inaad indhaha ku eegto dadka kale! Maaha mid aad u adag in lagu gaaro muuqaal wanaagsan, waa ku filan oo kaliya in la horumariyo lana dhaqmo habdhaqan gaar ah.
Marka hore, ha diidin in aad caawiso qof: nink, awoowe / aabayaal, saaxiibo isku dhow, gaar ahaan haddii ay khibrad u leeyihiin daryeelka ilmaha. Muhiim ma ahan in loo tixgeliyo inay tahay arrin isku dhafan, maadaama laba ama saddex saacadood aysan dad badan ka qaadi doonin kuwa doonaya inay caawiyaan. Ka dib saacad dheeraad ah, qaado qubeys, nasasho nasasho. Intaa waxaa dheer, ha u maleynin inay ceeb tahay in la codsado caawimo. Adigu waxaad tahay qof, waxaad leedahay baahiyo gaar ah.
Marka adiga iyo cunuggaaga isbitaalka laga saaro, inta badan wakhtiga uu ilmuhu seexdo, oo uu sii wadi doono inuu sii seexdo inta badan maalinta dhowr bilood oo dheeraad ah. Tani waxay kuu faa'iideysaa. Waxa ugu horreeya ee aad sameyso waa inaad ka taxadartaa sawirkaaga. Dhallaanka ka dib, inta badan waxay lumiyaan dhibaatooyinka miisaanka.
Xusuuso! Xaddiga xilliga uurka waa miisaan aan ka badnayn 15 kg!
Haddii aadan haysan wax khilaaf ah, ka dibna jimicsi. Mid kasta. Kachaitepress, isku-dubarid, sameeye - hadda wax waliba way fiicnaan doonaan. Waxaa intaa dheer, hadda waa waqtiga ugu fiicnaanta dhaqdhaqaaqa jirka, culeyska jirka wuxuu kaa caawinayaa dhimista walbahaarka, ilmuhuna ma haysto fursad uu ku dhaawaco sababtoo ah dhaqdhaqaaq qaldan, sababtoo ah ugu dhakhsaha badan wuxuu bilaabi doonaa inuu u dhaqaaqo hareeraha guriga.
Haddii cimiladu kuu ogolaato inaad ku socoto hawada cusub ee ilmaha - socod. Samee Maaree-fogee fog fog: booqo dukaamada, booqo asxaabta iyo qaraabada. Ha noqon caajis, u soco ama ugu yaraan meel u dhow. Haddii jiilaalka yahay jiilaalka heerkulka la aqbali karo ee socodka, markaa tani waa guud ahaan ganaax. Ma ku adagtahay inaad ku socoto barafka xilliga jiilaalka? Oo hadda waxaad riixeysaa kursi curyaan ah! Iska daa wanaagsan!
Fadlan fadlan! Ha badin! Haddii aad dareentid xanuun aan fiicnayn ama aad u shaqeysnaa, jimicsiga jir dhiska ilaa berrito!
Tusaale ahaan ilmaha ayaa kaa caawin doona inaad sameysid nafaqo haboon. Haddii ilmuhu naaska nuujiyo, ka dib waxaad horey u raacday cunto gaar ah, haddii aaney yareynin qaadashada kaarbohidratka iyo dufanka (laakiin ha ka saarin, waxay u baahan yihiin jirka!), Cun cuntooyinka hodan ku ah borotiinka, fiber, qaado fiitamiinada.
Muhiim! Isku day in aad cuno isla waqtiga cunuga, marka laga reebo, dabcan, waqtiga habeenkii.
Eatenemnogo. Ha ahaato qayb ka mid ah qaybtaas oo aad cuni kartid horeyna u cuni lahayd waqti go'an. Waxay fiicnaan doontaa haddii aad isbedesho nafaqadaada nidaamka quudinta ee cunuga, taas oo ah, haddii aad cunayso saddexdii saacadoodba mar, markaa calooshaada waxaa loo isticmaali doonaa inay soo saaraan casiir miir gaaban isla waqti isku mid ah, markaa ma dareemeysid gaajo.
Ku qubeyso hooyooyin badan - waa wax ka soo jeeda khiyaaliga. Waa inaan sugnaa ninkeeda inuu shaqeeyo, isaga quudiyo, ka dibna, waxaa laga yaabaa, inuu gaabiyo, kuu ogolaanayo inaad qolka tagto. Baro inaad sameysid caawimo la'aan. Sidee? Si fudud.
Xusuuso! Ilmuhu ma cudurdaar u yahay muuqaalka xun ee hooyada!
Haddii aad haysato gabar yar oo la qaadi karo, manevo is dulfuulan ama jimicsi carruurtu ku xiran yihiin xarkaha, taasi waa wax fiican. Kursigaaga ku hay qolka musqusha, ilmaha u dhig oo maydhee. Waxa uu indhahaaga hortooda ku yaal, wakhti kasta oo aad diyaar u tahay inuu ku caawiyo. Intaa waxaa dheer, ilmuhu wuxuu neefsan doonaa hawo qoyan oo dib u soo noolaan doonta xuubka xuubka. Waxba khalad maahan, kaliya isku day inaad isticmaashid saabuunta adigoon urin.
Haddii ilmahaagu horey u haysto oo ku ciyaaraan boombalooyinka, sii isaga iibso alaabtiisa suunka lagu maydho. Ku ciyaara "Ku-ku! Yaa joogaa? ", Iska ilaali gadaasha shaashadda, heeso heeso yar yar. U oggolow habkani inuu noqdo ciyaar xiiso leh oo loogu talagalay caruurta. Ciyaarahan waxaa la qaban karaa xitaa dhowr jeer maalintii, haddii ilmuhu ku jiro xaalad. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay xagaaga, marka dhowr saacadood ka dib kuleylka aad u jeexjeexdo kuleylaha khafiifka ah ee microbes.
Muhiim! Qubaysigu waa inaanay dhicin wax ka badan hal saac ka hor inta aanad quudin!
Waxyaabaha xigta ee aad rabto inaad xasuusato waa midabka timaha. Adiga iyo sidaas uurka oo dhan ma aysan ka tegin meel aad timo guntay! Ku filan! Haddii cunuggaaga la siiyo wax isku dar ah, markaa su'aaluhu waa inaysan soo bixin, dabcan waa inaad rinjiyeeysaa. Khuraafaadka ah in timaha maqaarka hooyadu ay si xun u dhaawici karaan ilmaha (haddii uu, dabcan, ma cunayo) waa wax la yiraahdo waagii hore. Ka madax banaan xoqida timahaaga.
Ma jiraan wax fikrad ah oo ku saabsan in aad dheehdo timahaaga inta lagu jiro naas nuujinta. Marka ugu horeysa, xaalad kasta, timo dharka kiiskan waa in laga tagaa ilaa laga gaaro da'da dhallaanka ilaa ilmuhu ugu badnaan karo hal quudinta cuntooyinka dhexdhexaadka ah, maadaama naas nuujinta ugu dhow ay tahay in laga tago. Maxay tahay inaad qaadato fursado?
Haddii aad rabto inaad timo timo waxaad u baahan doontaa caawinaad. Waxaad aadi kartaa qolka, waxaad timaha ku dhejisan kartaa guriga. Xaaladda kowaad, waa inaad weydiisataa caawimaad labo saacadood: rinjiga, wadada dib u soo celinta iyo dibedda, xaaladaha aan la fileynin. Xaaladda labaad, ma aha inaad waqti keliya badbaadiso, laakiin waxaad samayn kartaa shaqada gurigaaga, halka rinjiga uu ku dhaco timahaaga.
Sidee loo doortaa rinjiga dharka timaha ka dib dhalashada? Waxaa lagama maarmaan ah in rinjiga la isku raacay dhowr shuruudood.
- Rinjiga waa inuu ahaado bezammiachnoy, ilmuhu ma neefsan karo labadaba.
- Horumariyaha halkii laga heli lahaa ammonia waxay noqon kartaa saliid iyo hydrogen peroxide.
- Ha iibsan rinjiga qaaliga ah, midabka haweenka nuujinaya ma aha mid deggan oo deggan.
- Ka eeg halbeegga. Qaybaha dabiiciga ah ee ku jira, ayaa ka sii wanaagsan.
Haddii ay jirto su'aallo ku saabsan qurxinta, markaas jawaabta aan sax ahayn waa haa! Maahan lagama maarmaan in la sii wado, gaar ahaan budada, kiriimyada aasaasiga ah, iyo wax kasta oo ku yaal maqaarka, ilmuhu kuma taaban karo oo kaliya, laakiin sidoo kale ha leefleeyo, haddii ay u raali noqoto. Laakiin isha waa mid istaahila in la xoojiyo. Qalabka, khadadka iyo hooska si uu kuu caawiyo! Waa hagaag, haddii aad qabtid kaniiniyada alerjiga ah ee alerjiga ah ka dib uurka, haddii aysan ahayn, u isticmaal hal keliya oo aan horay u sameynin falcelin xun. Ha ku xad gudbin qurxin, u codso kaliya haddii aad ka baxdid guriga. Hurdada, fadhiya sariirta, waad sameyn kartaa oo aadan sameynin.
Manikure iyo pedicure - nidaamyada ma aha mid aad u adag. Haddii ilmahaagu weli aad u yar yahay, ka dibna daryeeli gacmahaaga inta uu seexanayo. Haddii ilmuhu weynaado - la cayaar ciyaar isaga. Ku shub biyo diirran oo isku mid ah sidaad u haysatid, tilmaan sida aad ugu ciyaari kartid biyaha, adigoo sita qoryaha hoose. Tan ugu muhiimsan - isku diyaarso daadadka, iyaga oo aan iyagu samayn doonin!
Hase ku dheji qalabka loogu talagalay daaweynta maqaarka iyo ciddiyaha, si kastaba ha ahaatee, ha ku hayn meel ka fog meesha. Haddii ilmuhu wali wax ku waydiisto, u dhiib wax badbaado ah, tusaale ahaan, cirifka jilicsan ee ciddiyaha. Xitaa haddii ilmuhu go'aaminayo in uu dhadhamo, ma dhaawacayo. Su'aal kale waa codsiga dharka. Waa kuwan ilmo aadan u baahnayn. U jiifso ilmaha inuu seexdo, oo aad naftaada u aragtid caanaha ugu dhaqsaha badan. Ku rid balakoonka ama loggia, halkaa, waxaa ka soo haray hawada nadiifka ah.
Ha iloobin inaad naftaada wax ka qabato waxyaabo cusub: dharka, kabaha, dharka miisaska. Dhammaan tani ma aha mid qaali ah, laakiin cusub, waxay si aad ah u kobcin doontaa muuqaalkaaga. Ha illoobin ereyga: "Waxaan ku jirey gebi ahaanba xaamilada, weli waan socdaa!" Xaqiiqana ha dhigin wax gadashada illaa aad miisaan lumiso. Noqo mid qurux badan oo naftaada ka xanaaqa! U ogoloow hooyada ugu quruxda badan!