Waa sahlan tahay inaad jidhkaaga ku hayso qaab jireed oo haboon, haddii aad si joogto ah u soo booqato jimicsiga si taxadar lehna ula soco cuntadaada. Laakiin ma jiraa waqtigaan oo dhan waxaas oo ah haween casri ah? Kadib, marka laga reebo raga, dumarku uma baahna busteps aad u weyn. Nidaamka ugu muhiimsan ee dhaqdhaqaaqa jirka, muhiim u ah iyaga - ilaalinta muruqyada ee codka. Haddii muruqyada jidhku si joogta ah u shaqeeyaan, inkastoo ay yar yihiin walaaca, taasi waxay u oggolaaneysaa inay xoog yeeshaan.
Muddo dheer ayaa la ogaaday in gabadha gabadhu ay moodaysey muruqyada guntimaha caloosha, si ay u iibsadaan kareem iyo jimicsi isla mar ahaantaana waa hab weyn oo lagu ilaalin karo murqo caafimaad leh. Isla mar ahaantaana miyirshimanka muruqyada caloosha si ay u iibsadaan dhowr hab oo is daryeesho - habka ugu wanaagsan ee hooyooyinka iyo gabdhaha dhallinyarada ah ee u baahan in si deg-deg ah loola dhaqmo.
Kadib miyostimulation, guud ahaan murqaha muruqyada caloosha ayaa si weyn u kordhaya, ka dibna waxaad soo iibsan kartaa mowjo waqti dheer la sugayay oo aanad jirkaaga ku jirtana dhawr sanadood oo leh mamnuuc adag iyo dhar dhaqmo.
Laakiin myostimulation ma awoodo oo kaliya inay saxdo foomamka. Waxay sidoo kale kuu ogolaaneysaa inaad si weyn u hagaajisid fayoobaantaada guud oo aad xitaa dib u riixdo imaanshaha da'da weyn! Dhimista muruqyada caloosha waa in aan loo dhigin sidii rajadii ugu dambaysay, waa daaweyn kaliya oo aan yareyn, laakiin xitaa waxtar badan ma iibsan karto "super-cream" oo ka caawiya "miisaanka lumaya." Halkii, dhibicdu waa in ay dhab ahaantii faa'iido leedahay.
Waa adag tahay in la doorto jimicsiyo badan oo ka shaqeynaya muruqyada haweenka, oo aan u baahnayn kharashyo badan waqti ka dib, miyirnimadooda muruqyada caloosha (iyo isla mar ahaantaana waxay iibsadaan rukunka qolka jimicsiga iyo pool) waa hab kale oo soo jiidasho leh.
Kaliya jimicsiga jirka ee haweenka intooda badani maaha meel ka baxsan xaaladda "caqli gal". Waa doorasho wax ku ool ah oo kuu ogolaaneysa inaad saxdo qalafsanaanta muruqyada aan loo baahnayn ee meelaha qaarkood, waa duugo iyo duubis, oo ku baahsan waqtigeena.
Farsamada casriga ah sidoo kale waa miyir beelka muruqyada caloosha, iyo salon ama FLC uguugu dhow waxaa la yaabi doonaa inaad ogaato inaad ka iibsan karto rukunka adeegga sida myostimulation qiimo macquul ah. Hel natiijo aad u wanaagsan oo aan lahayn wax aad u badan ama wakhti wakhti - taasina waa haweenka riyooda ku saabsan.
Dabcan, mucjisooyinka ma dhicin, oo habeenkii habeenka galaan gabar cayaar ah (taas oo, si qarsoodi ah uula dhaqantay dhamaan asxaabteeda, kaliya kama soo baxayso jimicsiga) ma shaqeyn doonto.Myostimulation waxay si cad u muujineysaa sida tiknoolajiyada casriga ah ay ku caawin karto si loo ilaaliyo caafimaadka hababka nabdoon oo aan xanuun lahayn. Nidaamka noocan oo kale ah, sida muruqa myostimulation, waxaa loola jeedaa gudbinta garaaca wadnaha iftiinka korriinka muruqyada kala duwan ee jirka.
Waxaad si joogto ah u kicin kartaa ugana tababaran kartaa muruqyo badan, oo ay ka mid yihiin kuwa sida caadiga ah ay adag tahay in la gaaro tababarka. Awoodda korontada ee maarreyntu waxay sidoo kale si fiican u shaqeysaa maraakiibta, waxayna ku xiran tahay sida ugu dhakhsaha badan ee jirka looga saaro kaydka dufanka badan. Maqnaanshaha muruqyada caloosha ayaa si gaar ah u soo jiidata haweenka, waxay ku dadaalaysaa isku-noolaanshaha iyo quruxda, laakiin ma haystaan wakhti jimicsi joogto ah.
Myostimulation waa faa'iido maaha oo keliya keli-beelka, laakiin sidoo kale in la taageero jirka ka dib dhalashada. Waxaa la ogyahay in muruqyada caloosha ee caloosha ee haweenka ay wiiqantay muddada umusha ka dib. Taasi waa markaad u baahato myostimulation - tani waxay kaa caawineysaa inaad si dagdag ah u keento murqaha gobal caadi ah adigoon ku dhaafin.
Marmarka qaarkood waxaa loo isticmaali karaa isticmaalka guriga - qalabyada miisaankoodu yar yahay oo ay fududahay in la dalbado. Dhinaca kale, miyostimulation xirfadeed ee wajiga waxaa la heli karaa oo kaliya in cabin, halkaas oo qalab badan oo badan oo xoog badan ayaa loo isticmaalaa. Haddii aad rabto inaad si dhab ah u daryeesho wajiga iyo jidhka, markaa miyirnimadu waxay ku jirtaa saloonku waa ka doorbidaa. Intaa waxaa dheer, saladhaha waxay rabaan inay arkaan macaamiishayaga oo faraxsan, sidaas awgeed, masruufka myostimulation, qiimaha mar walba waxaa lagu hayaa heer la awoodi karo. Ha iloobin baahida loo qabo in aad la tashato takhtarka kahor intaanad saxeexin nidaamka - dareenka korontada ayaa lagaga hortagi karaa dhagxaanta marinka biliary ah.