Oo hadda waa ku dhowaad May. Miyaad hore u soo celisay lambarkaaga caadiga ah? Haddii aad ka baqeyso inaad miisaan culus hesho ama aad rabto inaad tuurto miisaan dheeraad ah, markaa waa inaad weydiisataa caawimaad ku saabsan jadwalkaaga cuntada. Wuxuu kaa caawin doonaa inaad noqoto mid aad u qurux badan.
1 Maajo. Maalmaha fasaxa May ayaa imaanaya. Inta badan, dad badan ayaa u tegi doona dabeecadda shisheeye. Laakiin maanta ma aha wax qiimo badan oo loo isticmaalo yum. Waxaanu kugula talineynaa inaan cunno wax ka badan 100 garaam oo shaygan ah. Maanta waxaad cuni kartaa dhir udgoon, waxay hagaajin doonaan dheef-shiid kiimikaadkaaga. Aad ayay u fiicantahay inaad cuntid basbaaska guduudan iyo madow, iyo sidoo kale malayga. Waxay si firfircoon u saameeyaan ururka.
2 Maajo. Maalinta habboon ee boobka. Sidaas darteed haddii aad rabto inaad maalin iska dhigto cunto yaryar, hadda waa waqtiga. Waxaan ku talineynaa in aan cunno miraha iyo khudaarta muddadaas. Iska daa ilaa suunka iyo hilibka. Hadda waxay faa'iido u yeelan doontaa in aad cabto shaaha dabiiciga ah leh chamomile, melissa iyo naadi.
3 Maajo. Wax kasta oo aad cunayso waxay ahaan doontaa qayb ka mid ah. Markaa si fiican uga feker intaadan wax afkaaga gelin. Iska diiddan sigaarka iyo caanaha, waxay si xun u saameynayaan jirka. Cun khudaar iyo khudaar badan.
4 Maajo. Muddadan, kelyuhu waxay noqon doonaan kuwo xasaasi ah, sidaas darteed, laguma talinayo in la cabo cabitaanka khamriga, gaar ahaan beerta. Waxay ku dhufan kartaa dharbaaxo la taaban karo oo jirka ah. Waa lagama maarmaan in la diido maanta nooc kasta oo ah hilibka iyo caanaha. Haddii la rabo, waxaad cabi kartaa caanaha diiran.
5 Maajo. Maanta waa inaadan cunin ukunta digaaga. Sidaa darteed haddii aad rabto inaad cuntid macmacaanka, ka dibna hubi in aysan jirin ukumo. Inkasta oo ku dhawaad dhammaan roodhida la sameeyo waxyaabahan. Ha cabbin aalkolo. Waxaa jiri kara suurtogalnimada in lagu sumoobo. Cab digada dhirta badan, waxay nadiifisaa noolaha.
6 Maajo. Waxaa habboon in la fiirsado si fudud cuntada la cuno. Cun khudaarta, miraha iyo khudaarta. Waxaad cuni kartaa fuud dhadhan leh. Biyaha Peyotechischennuyu.
7th May. Jidhku aad ayuu u nugul yahay. Adiga waad sumoobi kartaa, markaa daawada suxuunta aad cuntid. Cun cunto cusub. Nekushayte cunto qasacadaysan, badeecooyin wax lagu dhajiyo, iwm.
8 Maajo. Waxaa habboon in la cabbo biyo badan. Waxaa laga yaabaa inaad harraadsan tahay. Waxaad qaadan kartaa dhammaan suxuunta. Ma jiraan xayiraad. Isku day inaad wax badan cunto, sidaa daraadeed marka dambe ma aysan aheyn wax xun.
9 Maajo. Maanta, jirkaagu wuxuu bixiyaa tamar badan. Tani waxay khuseysaa kuwa ku lug leh isboortiska. Xoogaa jirka ah maanta waad iska daali kartaa. Sidaa daraadeed isku day in aad cunto qadar badan maanta. Waxay siin doontaa xoog.
10 Maajo. Maalin wanaagsan oo ku saabsan meydka jirka. Ka dhaaf nooc kasta oo hilib ah oo laga helo raashinka. Sidoo kale waa lagama maarmaan in la iloobo sigaarka iyo aalkolada. Caadooyinka halista ah maanta waxay leeyihiin saameyn aad u xun caafimaadka.
11 Maajo. Waqtiga ugu fiican ee la isku dayo waa wax yar oo suxuun ah. Haddii aadan horey u isticmaalin waxyaabahaan, markaa waqtiga tijaabooyinka. Diyaarso wax qallafsan oo ku martiqaad saaxiibo bilaash ah. Tani waxay saameyn wanaagsan ku yeelaneysaa adiga. Maalintaan, waa inaadan is dejin. Calooshaada caloosha ku sii fiican.
12 Maajo. Cuntadu waa inay noqotaa mid cusub oo si wanaagsan loo farsameeyo. Dhammaan alaabta waa la cuni karaa. Kaliya ha iloobin in wax waliba ay tahay inay dhexdhexaad noqoto.
May 13-14. Waxaa lagu talinayaa in la sameeyo cunto khudradda cagaaran, miraha iyo firileyda. Waxaa lagama maarmaan ah in la yareeyo cabbirka kalooriga ee cuntadaada. Samee 300-400 kcalmen. Maanta jidhku ma bixin doono tamar badan.
May 15-16. Isku day wax cusub. Diyaarso cunto fudud, taas oo aad muddo dheer ku riyootay, laakiin aan karayn karin. Waxaad cuni kartaa wax ka soo jiidashada qaranka ee cunnada adduunka. Waxaad mararka qaarkood ku dhejin kartaa nafaqo.
May 17-18. Muddadan, ha ku darin cuntadaada cuntada. Jidhku si aan caadi ahayn ayuu u falcelin karaa. Xitaa waad naftaada u sumoobi kartaa, haddaba ha tijaabin hadda. Cuntada waxaa lagama maarmaan ah in lagu daro saliidaha khudradda, waxay si wanaagsan u saameyn doonaan dheef-shiidka dumarka. Waxaan kugula talineynaa in aad isticmaasho saliida saliidda ah iyo saliidda dharka lagu kariyo. Waxay leeyihiin tiro aad u tiro badan oo ku haboon bini'aadamka.
19 Maajo. Waxaad cuni kartaa cuntada oo dhan. Kaliya ogow! Rootiga waxaan kugula talineynaa in aan diidno ama u cunno qadar yar, Waa lagama maarmaan in laga tago hilibka digaaga iyo waxyaabaha ka soo baxa. Shimbirku waxay si xun u saameeyaan mareenka caloosha iyo mindhicirka.
20ka Maajo. Maalintani waxay la xiriirtaa nidaamka wareegga ee dadka. U baahan tahay in la cuno cuntooyinka bixiya kahortaga. Sidaa daraadeed, ku dar wax yaalaha cuntada ka mid ah liiskan: ash buurta cas, rummaan, yaanyo. Waxay u fiican yihiin caafimaadkaaga.
May 21-22. Maalin caan ah maanta! Waa ku haboon yahay dhammaan walxaha caanaha iyo caanaha. Cun hilibka farmaajada, jiiska, iwm. Tani waxay keeni doontaa faa'iidooyin badan. Kaliya haddii aad isku daydo inaad lumiso miisaanka, waa lagama maarmaan inaad doorato alaab dufan ah.
May 23-25. Waqtigaas waxaa lagama maarmaan ah in lagu daro kalluunka badda, iyo sidoo kale hilibka lo'da iyo hilibka doofaarka, ee cuntada quudinta. Wax ku ool ah saameynta jirka ee caanaha. Hadda ma furi kartid isla markaana qabanqaabin kartid maalin cabbirid ah. Calooshaadu ma jeclaan doonto. Jidhku diyaar uma aha inuu cadaadiska iyo dhacdooyinka gaajada ku keeno dhibaatooyin waxayna keeni karaan dhibaatooyin caafimaad.
26 Maajo. Xitaa haddii ay tahay mid aad u kulul hadda, u isticmaal raashinka qabow iyo cabitaanada si taxadar leh, haddii kale waxaad yeelan kartaa dhuun xanuun ama cuduro kale. Noqoow feejignow. Dhammaan khudaarta (marka laga reebo baradho) waxay noqon doonaan kuwo waxtar leh.
27 Maajo. Waxaad naftaada isku fiiqi kartaa oo cuni kartaa wixii aad muddo dheer ku riyootay. Haddii aad cunto salad, ka dibna had iyo jeer ku dar cagaar (dill, dhir, celery).
May 28-29. Adiga ma cuni kartid. Tani waxay si deg-deg ah saameyn ugu yeelaneysaa shaxda, dadaalladuna waxay noqon doontaa mid aan waxtar lahayn. Sidaa daraadeed, cun cuncun. Laguma talinayo inaad cabto qaxwada hadda. Ku dar miraha qalalan ee cuntada, waxay ku fiican yihiin jirka.
Maajo 30-31. Hadda waa wakhtigii cunidda hilibka la cuno. Hilibku waa inuu cuno xayawaan firfircoon (bakayle, shimbir, iwm.), Laakiin ka soo jeeda doofaarka igovjadiny. Laakiin ha ilaawin inaad cabto shaahda dhirta. Waxaad diyaarin kartaa cabitaan bakeer ah, waxay hagaajinaysaa dheef-shiid kiimikaadana yareyneysaa culeyska.
Haddii aad go'aansato inaad nafaqadaada yareyso, markaas maalmaha ugu wanaagsan waxay noqon doonaan 6-7, 9, 20 Maajo. Maalmahaas jirkaaga wuxuu noqon doonaa mid aad u badan oo miisaanka loo yareeyo. Waxaan kuu rajeynaynaa nasiib wacan! Daawo cuntadaada!