Jimicsiyada badhida

Wax qarsoodi ah maaha in aragtida qaybta labka ah ee dadku ay badanaa la riixo daboolka quruxda badan iyo dabeecadda. Naag kastana waa inay si taxaddar leh u siisaa qaybtan qaybteeda jidhkeeda. Hoos waxaa ku qoran layliyada jirdhiska ee dufanka, fulinta maalinlaha kaas oo lahaan doona saameyn la dareemi karo.

  1. Dhabarkaaga u seexi, gacmahaaga u kala jiid dhinaca jirka, cagahaaga u kala jiid gareeqo kala jajabso jilibka, markaad ku tiirsan tahay lugta oo dhan. Waxaa lagama maarmaan ah in kor loo qaado kaluunka, tuujin, sii wado dhowr ilbiriqsi oo ku yaal meeshan, ka dibna ku roori dabaqa oo mar walba ku celceli 8-10 jeer adiga oo aan garabka daboolin.
  2. U seexi calooshaada, gacmahaaga hoostooda hoostiisa geli, lugta bidixda ee dabaqa dhulka hoosteeda ku yaal, iyo xaqaada ayaa loo dhigaa. Lugta midig waxay si tartiib tartiib ah u kacdaa oo dhacdaa. Jimicsi 10 jeer. Kadib bedelida booska lugaha, ku celi isla sidaas. Lafaha miskaha waa inuusan ka soo bixin dhulka.
  3. U seexi caloosha, adigoo barkin saaran. Gacmahaaga kor u xoqdo oo gadaal u jiido, kor u qaad jiirka yar. Si tartiib ah u neefso, gacantaada dib u jiid oo ku taabashada badhidaada adoo ku garaacaya. Ku noqo meel bannaan oo aad neefsatid. Ku celi 10 jeer.
  4. Xaaladdu waa isku mid. Garka ayaa la saarayaa calaacalaha, geedo isku laaban oo midba midka kale ah. Si tartiib tartiib ah kor ugu qaad, adigoo aanad wax dhimin, dhaqdhaqaaqa wareegsan. Ku celi 10 jeer, lugaha kala duwan.
  5. U seexi calooshaada, gacmahaaga hoostiisa hoostiisa geli, lugahaagu si toos ah kor uga sii dabaqa. Si loola hadlo oo loo yareeyo tartiib tartiib tartiib tartiib ah Ku celi 10 jeer.
  6. Ku istaag kursigaaga dhabarkaaga, lugahaaga ku fidi dhinacyada garbahaaga. Calool jilicsan. Si tartiib ah u lugee, lugaha oo toosan, toosan, dhabarka dambe, sida haddii ay isku dayayaan in ay fariistaan. Daqiiqaddii ugu dambeysay, markii horeba taabatay kursiga, mar labaad marin toos ah, riixaya cidhibtooda isku wakhti isla markaana isku dhufo muruqyada badhida. Ku celi 10 jeer.
  7. Lugahaaga u dhig, gacmahaaga jirkaaga. Si tartiib ah u neefso oo aad u bilowdo si tartiib tartiib ah, halka gacmaha ee suxulka la duuban yahay, cirbadaha ayaa ku dhuftey badhida. Si tartiib ah u neefso inta aad sidan sameysid. Sii wad daqiiqad.
  8. Fadhiiso dabaqa, dabacsanaan ku nasto dhinaca dambe ee madaxa, lugaha yar yar. Ku samee dabada "socodka" dhabarka iyo gadaal, dhabarka waa toos. Samee jimicsiga laba daqiiqo.
  9. Dib u seexi dhabarkaaga oo jilbahaaga u leexo. Leexi suxulkaaga si aad gacmahaagu uugu dhowaadaan madaxaaga. Dhaqdhaqaaq lugta midig oo kor u qaad maskaxda si tartiib ah, kadibna hoos u dhig. Ku celi 10 jeer lug kasta.
  10. U seexi dhabarkaaga kuna fidi gacantaada. Lugaha lugaha ku qabo, cagaha dhulka saar, oo cagtiisa midig ku dheji jilibka bidix. Kor u qaad oo hoos u dhig foosha. Jimicsiga waa in lagu celiyaa 10-15 jeer lug kasta.
  11. Markaad istaagto lugahaaga si wadajir ah, gacmahaaga saar dhinacaaga. Gogol xaadh u samee lugta kasta, oo soo saarta guntimaha qotada dheer. Qofka ka dambeeya waa inuu ku dhajiyaa saddex goor cagaha oo dhan, oo maaha suulka. Waxaa lagama maarmaan ah in si tartiib tartiib ah ay kor ugu kacdo shan ilaa toban jeer tirada weerarrada cagaha kasta.
  12. Iska ilaali toosan, lugaha wadajir ah, iyo gacmaha cumbarada. Lugta midigta gadaal, qaado gacmahaaga isku wakhti isku mid ah, leexo. Dib ugu noqo booska bilowga. Lugtaada bidix u soo celi. Samee 8-10 jeer lug kasta.
  13. Isku istaag afar jeer oo dhan, tilmaam jilbaha iyo armaajada. Kor u qaad lugta, jilbaha jilibka, ilaa dhererka miskaha, ka dibna hoos u dhig, laakiin ha taaban dhulka. Samee 8-10 jeer cag kasta oo qadar gaaban.
  14. Dhabarkaaga dhabta ah, lugaha oo kor u kacay 45 digrii, simiifinta baaskiilka. Ku celi 8-10 jeer.
  15. U jiifso calooshaada, lugahaaga oo jilbahaaga saaran, wadajir, madaxaaga gacantaada. Heels "eeg" dabka. Adkee muruqyada caloosha, barida iyo lugaha. Riix lugahaaga iskuna day inaad jilbaha ka soo qaadatid sagxadda mitirka. Si tartiib ah dib ugu noqo booska bilowga. Knees waxay u baahan tahay in si tartiib ah kor loogu qaado. Samee 10 jeer.