Corn porridge galley waa la kariyey laga bilaabo xabuubka hadhuudhka - kalluunka hadhuudhka la jeexay ee midab jaalle ah iyo midab khafiif ah. Waxay noqon kartaa mid yar ama weyn.
Laga soo bilaabo xabuubka hadhuudhka ma aha keliya in la kariyo, laakiin sidoo kale alaabooyin kale oo badan - juus ah, bur, galley qasacadaysan, istaarijiyo, boodh, digaagdag. Boorashka laftiisa laftiisa ayaa loo diyaariyaa waqti dheer. Croup brewed biyaha ku saabsan saacad ah, iyo inta lagu jiro karkaraya mugga ayaa kordhin kartaa by 3-4 jeer. Xaaladdan oo kale, Boorash, oo la kariyey habkan, wuxuu leeyahay dhadhan waxoogaa ah oo gaar ah waana mid xoogan. Si kastaba ha ahaatee, waddankeena aad u jeclaa boorashka hadhuudhka.
Baayoolinka maqaarku waa hodan ku filan nafaqooyinka, kuwaas oo ah fiitamiinada kooxda B, PP, E iyo vitamin A. Intaas waxaa dheer in fitamiino ay ka kooban tahay macdanta - birta, silicon. Noocyada amino iyo walxaha kale ee dabiiciga ah ayaa sidoo kale ku jira barandho gallayda, waxayna aad ugu muhiimsan yihiin jirkeena.
Corn iyo siriyaalka meesha ugu horeysa waxaa loo yaqaanaa waxyaabaheeda ka baxsan - waxay ka saartaa jirka bini'aadamka waxyeelo kala duwan, sunta iyo radionuclides. Intaa waxaa dheer, sifooyinka wanaagsan ee boorashka waxay ka kooban yihiin dayactirka fiyuusta dabiiciga ah ee muhiimka ah, taas oo ay ugu wacan tahay mindhicirka iyo caloosha oo la nadiifiyey, ka dibna waxqabadka caadiga ah ee dheef-shiidka waa la ilaalin doonaa. Intaa waxaa dheer, boorashka hadhuudhku waa cunto yar-yar oo caloriin ah, sidaa darteed dadka doonaya in ay lumiyaan miisaanka, waxay si ammaan ah u cuni karaan boorash laga sameeyo. Isla mar ahaantaana, saxankani sidoo kale waa mid nafaqo leh, sidaas darteed miisaanka luminta, boorashka hadhuudhka ayaa yeelan doona faa'iido aan caadi ahayn. Intaa waxaa dheer, baradhada hadhuudhku waxay ka mid yihiin alaabada hoose ee alerjiga, sidaa daraadeed qof kasta ayaa isticmaali kara - carruurta yar yar iyo dadka waaweynba oo leh dareen xoog leh.
Iyada oo si joogto ah loo isticmaalo boorashka ama hadhuudhka hadhuudhka, waxaad hagaajin kartaa xaalada qalabka wadnaha, hoos u dhigista khatarta cudurada wadnaha.
Boorash Moofo ayaa ku yaala arsenal oo ah mid ka mid ah waxyaabo kale oo muhiim ah oo muhiim ah - awood u leh in la yareeyo kolestaroolka dhiigga, sidaa darteedna yareeya khatarta istaroogga iyo weerarada wadnaha.
Corn wuxuu adkeeyaa difaac, wuxuu saameyn ku yeeshay dheef-shiid kiimikaadka wuxuuna awoodaa in uu isku dheelitirniyo jirka oo dhan. Intaas waxa dheer, boorashka hadhuudhku wuxuu gacan ka geysan doonaa hagaajinta xaaladda maqaarka, isku dhafka, caafimaadka ilkaha iyo cirridka.
Dietiitiyiin, si looga faa'iideysto faa'iidooyinka badan ee faa'iido leh ee dalagyada hadhuudhka ah, waxaa lagu talinayaa in la cuno boorash laga sameeyo dhowr jeer toddobaadkii.