Intaa waxaa dheer, cellulite-ka hadda saameyn maahan kaliya siddeed tobankiiba toban haween ah, laakiin nin kasta oo afaraad ah. Dhakhaatiirta qaarkood waxay aaminsan yihiin in cudurkan sida "cellulite" uusan fududeyn, in cellulite uu yahay calaamad galmo oo dumar ah, oo laga takhaluso inay tahay mid aan macquul ahayn. Waxaa laga yaabaa inay sidaas tahay, laakiin waad yareyn kartaa ilaa ugu yar ee wacan. Ka takhalusidda cellulite waa qulqulka tallaabooyinka sida nafaqada saxda ah, ilaalinta sharciyada fudud ee qaab nololeedka caafimaadka, jimicsiga iyo waxbarashada jirdhiska, duugista, hababka isbaarada iyo isticmaalka qurxinta kala duwan.
Waa in la ogaadaa in la ogaado sida loo cuno si haboon si looga takhaluso cellulite wax khasaare ah kuma laha cuntooyinka loogu talagalay in laga takhaluso miisaanka xad-dhaafka ah. Inta badan dumarka miisaankoodu caadi yahay waxay ka xanuunsanyihiin wax ka yar fatties. Mid ka mid ah sababaha cellulite wuxuu noqon karaa dheellitirka dheecaanka jirka, cuntooyin badan oo loogu talagalay dadka miisaankiisu badan yahay ayaa loogu talagalay kaliya marka laga saaro dheecaanka jidhka. Si aad uga takhalustid ugana hortagto cellulite maalin, waxaad u baahan tahay inaad cabto ugu yaraan 1.5 litir oo dheecaan ah. Xeerkani wuxuu ka kooban yahay biyo: waxaa fiican in la isticmaalo diirimaad, marnaba ha isticmaalin biyaha gaaska; shaah: ha ahaado cagaar iyo sonkor la'aan; Casiirka cusub ee loo yaqaan "fresh".
Haddii milixda iyo dhirta aysan u baahnayn in laga reebo cuntooyinka gebi ahaanba, ka dibna sonkorta iyo nuurkutka waa in la wada tuuraa dhammaantiis. Waxaa intaa dheer, sonkorta ma aha oo kaliya nacnac, shukulaato, iyo wax ka badan, waxaa lagu daraa hilibyo kala duwan oo hilib shimbir ah oo qaab ah oo ah nooc kor u kaca, iyo cabitaannada la cabo ayaa si fudud u cabbiraya mawduuca. Taasi waa sababta ay u fiican tahay inaad u diyaariso casiirka naftaada oo cab cabitaan 15 daqiiqo ka dib diyaarintooda. Neefsashada waxaa lagu daraa adoo ku jira alaabooyin kala duwan, si taxadar leh u akhri waxa aad ka heli karto dukaamada. Ha la qaadin sonkorta bedelka. Cilmi-baadhayaasha ayaa muddo dheer xaqiijiyay in ay gacan ka geystaan horumarinta kansarka. Haddii aadan sameyn karin sonkor, isticmaal malab dabiici ah. Sida milixda iyo dhirta, ma waxyeelayn doonaan xaddidaad macquul ah, kaliya cusbada isku day inaad isticmaasho garaac weyn, waa wax aan waxyeello lahayn.
Cellulite "jecel" sausages, sigaar cabbin, hilib dufan: hilibka doofaarka, wanaajka, hilibka digaaga. Haddii aadan gebi ahaan diidi Karin inaad hilib cuntid, isticmaal dufanka, hilibka lo'da, hilibka doofaarka dufanku ku yar yahay, iyo markaad karisid digaag, isticmaal nuuga oo keliya oo cun oo kaliya khudaarta, ha ahan firileyda iyo baradhada. Laakiin suntu waxay ka fiican tahay in la iska daayo. Waxyaabaha aysan haysan: sonkorta, milixda, dhirta, quudka, ukunta, ukunta, ukunta, bacalka, caano, caano, caano, caanaha wax lagu qurxiyo iyo walxaha ilaaliya, iyo tani waa qayb yar oo ka mid ah waxa ay awoodaan, qayb yar oo hilib ah.
Siiriyadu waa carbohydrates faa'iido leh, haddii aadan rabin inaad diido, ka dibna maskaxda ku hay in ay mar kale la isugu darsan karaa khudaarta. Sii farmaajo, nafaqo yaryar ayaa u dhiganta sigaarka, waxaana ku jira tiro badan oo kaloori ah. Cillada kafateeriga caafimaadka, taas oo ka dillaacday kalsiyum jirka, khamriga iyo nikotiinta. Kafee waxaa lagu bedeli karaa cabitaanno kala duwan oo laga helo xabuub iyo cabitaan laga sameeyay hilibka. Cuntada caanaha waa in la doortaa dufanka yar, laakiin waxaa fiican in la isticmaalo oo kaliya waxyaabaha caanaha-caanaha iyo jiiska xaydh lahayn.
Qof kastaa wuu ogyahay khatarta cuntada khatarta ah, laakiin, si kastaba ha ahaatee, waxay maalin kasta iibsadaan cunto noocaas ah. Ma aha oo keliya cuntooyinka fudud - mid ka mid ah cadawga ugu muhiimsan ee nafaqada saxda ah, cunto fudud oo saacado dheeraad ah leh cunto cuno - ma noqon karto mid ka sii xun! Ma dareentaa gaajo udhexeysa cuntada ugu muhiimsan? Xaaladdan, ku qancid gaajo leh miraha, waxay ku jiraan fiber iyo jidhka ku buuxi la'aanta potassium. Xukunka aasaasiga ah ee dagaalka ee leh cellulite waa cunto isku dheeli tiran, cuntooyinka maalinlaha ah waa inay ku jiraan dhammaan macdanta lagama maarmaanka ah, fitamiinnada, fibrarrada, carbohydrateska waxtarka leh, borotiinka. Tusaale ahaan, gabi ahaanba kama bixi kartid rooti, sababtoo ah waxa keliya oo ay ku jiraan fitamiin B-ga oo dhan, waa uun inaad u baahan tahay inaad cunto ku iibsato oo aad u baahato ilaa 30-40gr maalintii.
Dareerida jidhka ee wata iyo toxins ayaa sabab u ah muuqaalka muuqaalka cellulite. Xaaladdan, waxaad qaban kartaa maalmo aan la soo dejin iyo nadiifinta jirka. Xusuusnow in jidhka la nadiifiyo oo keliya kormeerka dhakhtarka. Hase yeeshee, macmacaanka jirka ee nadiifinta maalin kasta: hal galaas oo shaah cagaaran oo aan sonkor lahayn subaxdii calool madhan 15 daqiiqo ka hor cunista.
Markaad wax cuntid, ha cabin raashinka leh casiirka, caanaha, kefir iyo xataa biyaha. Waxaa fiican inaad cabto galaas biyo ah heerkulka qolka kahor intaadan cunin. Habkani noocan oo kale ah wuxuu ka hortagayaa cunnooyinka iyo buuxinta dheelitirka biyaha. Isku day dhamaan cuntooyinka ugu adag: hilibka, badarka, lowska, boqoshaada, iwm. Qorshee illaa 3:00 galabtii, maaddaama ay qaadanayso qiyaastii 4 saacadood in lagu dheefshiido, iyo 18.00-19.00 ka dib ma jiro wax uun.
Si gaar ah, waxaa lagama maarmaan ah in la sheego dagaalka lagula jiro cadowga haweenka oo idil, silsilad, inta lagu jiro uurka iyo dhalashada ilmo kadib. Labadan xilli, marnaba ma nadiifin kartid jirka oo fariisan kartaa cunto kasta. Xaaladda kowaad, waxaad si dhab ah u waxyeeleyn kartaa ilmaha mustaqbalka, iyo ugu muhiimsan, in ka hor iyo ka dib dhalmada, markaad naas nuujinayso, haween jidhka ku jirta oo isbeddel hormoon ah. Waxyaabaha kaliya ee ku xadidan wakhtiyadaas waa cabbirka kalooriyada ee cuntada oo aad u hubiso in dhammaan waxyaalaha maaddooyinka waxtarka leh ay ku jiraan cuntada. By habka, sida nooca waxtar leh sida shaah cagaaran waxay leedahay kaliya hal contraindication ah: ma sakhraan karaa haweenka uurka leh. Kaliya kooxdan shaah cagaaran waxay keenaysaa horumarinta cudurka kansarka. Dhamaan dadka intiisa kale, iyada oo aan loo eegin da'da iyo nooca cudurrada, shaaha cagaaran ayaa la muujiyaa, waxayna u adeegtaa sida antioxidant xoog leh - ka soo horjeeda kansarka. Laakiin marka naas-nuujinta, shaah cagaarku waxay kordhisaa naas-nuujinta mana keento xasaasiyad, sidaas darteed ma yeelayso ilmaha, waxaad cabi kartaa subaxdii calool madhan.
Isku darka aqoonta sida loo cuno si haboon, si looga takhaluso cellulite leh habdhaqan faa'iido leh, hab nololeed firfircoon, ka bixiso khamriga iyo nicotiinta, mana aha inaad sugto muddo dheer natiijada.