Caafimaadka cunugga waxaa saameeya waxyaabo badan, oo ay ku jiraan caafimaadka labada waalid, koorsada uurka, habka dhalmada. Marka la qorsheynayo ilmo, waa in hooyadu ogtahay in sagaal bilood ee soo socda ay u baahan doonto sabirro badan, u fiirso nafta, u hoggaansamida nidaam gaar ah iyo hirgelinta talooyinka dhakhtarku, si markaa uurku uu ku guuleysto. Waa cunto aad u muhiim ah, taas oo qasab ah in ay ka mid noqoto cuntooyin badan oo faa'iido leh, miro, khudrad, waxaad u baahan tahay inaad qaadato kakamiin gaar ah oo fitamiiniin ah haweenka uurka leh.
Dhammaan macluumaadka lagama maarmaanka u ah dabeecadda uurka inta lagu guda jiro uurka, waxaa soo wariyay dhakhtarka daaweynaya. Koontada uurka waa in ay kor u kacdaa sida ugu dhakhsaha badan. Xitaa qaddarka faa'iidooyinka mustaqbalka ee lacagta caddaanka ahi waxay kuxirantahay tan. Dhakhtarku wuxuu kuu sheegi doonaa waxa loo baahan yahay, si uu u dhalo ilmo caafimaad qaba, wuxuu magacaabi doonaa dhammaan imtixaannada lagama maarmaanka ah iyo imtixaannada. Sida caadiga ah, ballamadani waa isku mid dadka oo dhan, laakiin waxaa jira xaalado marka haweeneydu ay maraan baaritaanno dheeri ah iyo la-talin kale oo takhasus leh, ka dibna dhakhtarku wuxuu bixiyaa jihada ku habboon. Haddii hooyada mustaqbalka ay leedahay cudurrada daba dheeraatay, waa lagama maarmaan in loo wargaliyo dhakhaatiirta, si loo ilaaliyo daawooyinka lagama maarmaanka ah ee loo oggol yahay xilliga uurka. Si kastaba ha noqotee, haween badan ayaa cabsi geliya safar joogto ah oo ay ku tagaan hey'adaha dowliga ah - la-talinta haweenka, waxayna doorbidaan in lagu ilaaliyo xarumaha lacag-bixinta ee lacag-la'aanta ah halkaasoo aanay jirin safo.
Habkani wuxuu si buuxda u caddaynayaa, laakiin ugu yaraan dhowr jeer waa inaad soo booqataa wadatashiga dawladeed si aad u hesho shahaadada guud iyo warqad naafonimo oo aad ku dalbato fasaxa umusha ee shaqada. Sidoo kale, waa lagama maarmaan tahay inta badan ee suurtogalka ah in la joogo hawada cusub. Hooyo mustaqbalka ah waa inay isku dayaan inay socodsiiyaan ugu yaraan laba illaa seddex saacadood maalintii, waana ka fiicnaan haddii ay ka socoto wadooyinka mashquulka ah, meelo kaynta, park ama park. Qulqulka joogtada ah ee oksijiinta ayaa lagama maarmaan u ah in laga fogaado uur-ku-jirka hypoxia. Waa inaad lugta ku socotaa, si qoto dheer u neefsaneysa. Waxaad samayn kartaa jimicsiyo gaar ah haweenka uurka leh. Dhakhtarka kormeeraya ayaa kuu sheegi doona sida jimicsiyadaas ay tahay, iyo sida ay tahay in loo qabto. Kharash gaar ah oo loogu talagalay haweenka uurka leh ayaa ka faa'iideysanaya subaxa, waxay ka caawisaa in looga hortago kabuubyo iyo barar. Haween badan ayaa dhigta koorsooyin gaar ah oo loogu talagalay dumarka uurka leh
Tani waa sax oo ku habboon, maadaama ay suurtogal tahay in ay bartaan waxyaabo badan oo xiiso iyo faa'iido leh oo ku saabsan koorsooyinkaas. Waxay ku hawlan yihiin jimicsi khaas ah ama yoga dumarka uurka leh, waxay bixiyaan muxaadarooyin ku saabsan dhalmada, quudinta xanaanada cunugga, waxaad ku baran kartaa hooyooyinka kale ee mustaqbalka ah waxayna iibsan karaan saaxibbada inay is dhaafsadaan khibradaha qiimaha leh. Si aad u dhalatid ilmo caafimaad qaba, haweeney kasta waa inay bartaan dabeecadaha saxda ah inta lagu jiro dhalashada, iyo neefsashada haboon. Dabcan, marka haweeney dhaleyso, dhakhaatiirtu waxay u sheegaan waxkasta, laakiin way ka fiicantahay in ay horey u diyaariso dhacdo masuul ah, dhagayso koorso ku saabsan barashada saxda ah, iyo dhaqanka. Waxay faa'iido u tahay hooyada mustaqbalka ee ku taal pool, laakiin xaaladdan ma jirto wax khilaaf ah. Laakiin sauna iyo sauna waa mid aan loo baahnayn, iyadoo la eegayo heerkulka sare. Waqtiga ugu badan ee booqashada booqashada waa wax aan ka badnayn 3-5 daqiiqo. Inta aad uurka leedahay, waxaad u baahan tahay inaad bixiso dareenka ugu badan ee suurtogalka ah, oo si joogto ah u dhageyso dareenkaaga, garashada arrimaha ku saabsan arrimahan ayaa kaalin muhiim ah ka ciyaaraya.
Dhibaato kasta, waa lagama maarmaan in la ogeysiiyo dhakhtarka, isbitaalada ayaa laga yaabaa in loo baahdo. Si looga baqdiyo tani ma raacayso, tani waa takhtar caadi ah, iyo xaaladaha badankood, dhakhaatiirtu waxay door bidaan uun inay nabdoonaadaan oo daaweeyaan haweeneyda uurka leh ee isbitaalka. Laakiin dhammaystirka dawooyinka rijeetada waa mid aad uga fog dhammaan wixii uur yeeliga ku guulaysan lahaa. Inta aad uurka leedahay, waxaad u baahan tahay inaad hesho dareen aad uwanaagsan, maxaa yeelay niyadda hooyada waxaa loo gudbiyaa ilmaheeda.
Dhageeyso heesaha heesaha casriga ah (sida habka, way jeceshahay ilmaha), la xiriir ilmaha, ha ogaado sida aad ugu faraxsan tahay isaga, sidee ayaad u rajeyneysaa dhalashadiisa. Xilliga uurka, way ka fiicantahay inaad adeecdo cunto adag, oo iska ilaali cuntooyinka aan dhammeystirnayn, sida cuntooyinka degdegga ah, cuntada qasacadaysan, cuntooyinka sigaarcabka ah, gaar ahaan xilliga jilicsan, iyo kuwa keeni kara xasaasiyadda shakhsiga. Waa lagama maarmaan inaad si joogto ah naftaada iyo cunugaaga si joogto ah u siiso qadar ku filan fitamiinada iyo nafaqooyinka. Laakiin iskuday sida ugu yar ee suurtogalka ah in aad si madaxbannaan u booqato dukaamada, xittaa yar yari ma qaadaan bacaha culus. U ku sii daa nambarkaaga ama xubnaha kale ee qoyska. Guud ahaan, waxaa fiican inaad ka fogaato dhammaan meelaha aad u badan, gaar ahaan xilliga cudurada faafa ee fayraska. Xilliga uurka, difaacu waa uu daciifayaa, waxayna noqoneysaa mid sahlan in la qaado xanuunka, laakiin waa in la daaweeyaa waqti dheer, maandooriyaha inta badan waa mamnuuc haweenka uurka leh. Weli waa lagama maarmaan in su'aal la saaro su'aasha aad u daran marka iyo sida dhalashadu u dhacayso.
Haweeney kasta oo ka shaqeysa, laga bilaabo bisha toddobaad ee uurka, waxaa la siiyaa fasaxa umusha. Tani waxay ka dhigan tahay in waqtigaan lagaaga tagayo naftaada oo aad isku diyaarineyso dhalashada mustaqbalka. Xulo guri ku habboon oo ku habboon guriga, wax ka baro ku saabsan dib u eegista, la socodsii dhakhtarka qaadaya. Waxa ugu muhiimsan waa in uu ku kalsoonaan karo, iyo dhalmada waqtiga ugu badan ee suurtogalka ah. Dhaqanka saxda ah ee dhakhtarka iyo hooyada inta lagu guda jiro dhalmada waa dammaanad qaadaysa ilmo caafimaad qaba. Dhalashada kadib, waxaad ku jiri kartaa qol isku mid ah ilmo, inkasta oo isbitaalada dhalmada badani ay tahay adeeg la bixiyo, ama qol caadi ah oo dumarka kale, halkaas oo carruurta loo keeno quudinta. Laakiin marka wax kasta, iyo uurka, iyo dhalidda ay ka danbeeyaan, markaa waxaad fahmi doontaa waxa farxad u ah inuu ilmo leeyahay, iyo sida ay u weyn tahay hooyada.