U qaadista indhaha ilmo yar
Caadi ahaan caruurtan da'adani waxay daawadaan TV badan. Natiijadu waa daal iyo indho la jilciyey. Si hoos loogu dhigo xiisadda, samee waxyaabaha soo socda:
- Si dhakhso ah indhaheeda indhaha u xir, indhahaaga xir, oo kali fadhiisanaya 5-10 ilbidhiqsi.
- Indhahaaga si adag u xir ilaa 5 ilbiriqsi, fur indhahaaga, fiiri fogaanta oo indhahaaga ku hay 5 ilbiriqsi.
- Gacanta midigta horteeda u soo jiido, si tartiib ah u dhaqaajiso farahaaga dhinaca midigta iyo bidixda, kor iyo hoos, daawashada dhaqdhaqaaqa farta si aad u eegto.
- Si tartiib ah u leexin indhahaaga bidix iyo midig, dhowr jeer goobaab.
- Ku fadhiiso kursi, dabagal suunka gashiga, madaxaaga u jeedi dhinaca midig, ha leexin, xusuusnow bidixda bidix, ka dibna la mid noqo.
- Si tartiib ah ugu cadaadi fartaada indhahaaga indhahaaga, si tartiib ah ugu soo celi.
Tan waxaa lagula taliyaa caruurta indhaha ah maalin kasta, doorbidid fiidkii, ku celcelin jimicsi kasta 5-6 jeer. Layligani waxa uu ku haboon yahay caruurta da'doodu tahay da'da dugsiga, laga bilaabo labo sano.
U qaadista ardayda dugsiga
Da'da iskuulka, carbinta indhaha carruurta ayaa si gaar ah loo kordhiyaa - carruurta waxay waqti badan ku qaataan kombiyuutarka iyo buugaagta, isla xilligaana indhaha ayaa lagu daboolayaa walaac weyn. Iyaga oo ah, kharash gaar ah ayaa la sameeyaa:
1. Si loo yareeyo murugada indhaha, waa inaad ku fadhiisataa kursi, indhahaaga oo aad gacmahaaga ku xireyso, adiga oo aan cadaadin: Xagasha midig iyo bidix, siday u kala horreeyaan, indhaha midig iyo bidix. Taas ka dib, waxaad u baahan tahay inaad nasato oo aad eegto dhinaca hore, maskax ahaan aad u malaynayso wax wanaagsan. Layligani waxaa lagula talinayaa in la sameeyo maalin kasta 10-15 daqiiqo - aragti runtii wanaajiso.
2. Iskuday habka fasalada (haddii akhrinta dheer ee buug ama ka shaqeynta kombiyuutarka) aad ayey muhiim u tahay. Waxaa lagama maarmaan ah in kor loo qaado kursiga oo wuxuu ku socdaa qolka dhexdiisa, taasoo ka dhigaysa qulqulka madaxa wareega 10 daqiiqo saacado iyo inta ka soo horjeeda. Kadibna waxaad u baahan tahay inaad marka hore u saxdo, ka dibna gacanta bidixda, garbaha ka soo horjeeda, ka dibna istaag, iyo, kor u fuuli suulashaada, kor u kac. Layligani wuxuu dejin doonaa muruqyada isha, isaga oo ka saaraya murugada dhabarka iyo xoojinta wareegga dhiigga ee qoorta iyo madaxa.
3. Haddii indhaha ay daalaan, waa inaad si dhaqso ah u neefsataa 1-2 daqiiqo, ka dibna xiro indhahaaga oo si fudud u duugaya farahaaga farahaaga oo leh farahaaga tusahaaga. Layligani wuxuu tababbaraa murqaha indhaha wuxuuna hagaajiyaa wareegga dhiigga.
4. Si aad u ogaato inaad si fiican u aragto fogaanshaha, oo u dhow waa sida soo socota: adoo fidinaya gacantaada, waxaad u baahan tahay inaad xoogga saarto aragtidaada farta hoose, kadibna fiiri shey weyn oo ka badan saddex mitir oo kaa fog. Mar labaad, indhahaaga ku hay fartaada. Oo sidaas daraadeed dhawr jeer gacmeedna ha la sameeyo.
5. Waxaad sidoo kale tababarkaaga ku baran kartaa layligan soo socda: waxaad u baahan tahay inaad ku dhajiso xayndaab waraaqo ah oo ku yaal muraayadda daaqadda, qiyaastii 5 mm dhexroor, madow ama guduud, oo waxaad ilmaha u gelisaa daaqada hortiisa. Wareegga waa in la daawadaa laba daqiiqo, ka dibna fiiri sheyga waddada oo eeg sida ugu dhow ee suurtogalka ah. Samee layligan maalin kasta 10 daqiiqo.
6. Jimicsiga xiga waa in la sameeyaa inta uu taagan yahay. U diyaari gacantaada horteeda, waa inaad fiirisaa nuuca fartaada fartaada illaa 5 ilbiriqsi, ka dibna si fican u soo qaad fartaada wajigaaga, adiga oo aan indhaha kaa haynin ilaa inta aad indhahaaga laban laabayso. Sidaas oo kale gacantaada ku hay. Jimicsiga 6 jeer.
Kahortagga naafada arag
Dabcan, ka hortagga ayaa si siman muhiim u ah.
- Waa in la xusuustaa in wareegga jirka uu aad u muhiim u yahay indhaha. Si loo badbaadiyo aragtida, cunuga waa in uu u guuraa si dheeraad ah, ciyaaro isboorti wuxuuna ciyaaraa ciyaaraha dibadda.
- Aad ayey muhiim u tahay in la kormeero booska ilmaha - jeexjeexinta lafdhabarta ayaa xannibaya dhiigga maskaxda, taas oo keenaysa aragti ka sii daraysa aragtida.
- Xaddid waqtiga uu ilmuhu ku qaato kombiyuutarka iyo telefishinka, xaddidaad macquul ah, oo ha u ogolaanin in uu eego kormeeraha qolka mugdiga ah - tani waxyeello ayay u tahay indhaha.
- Waxyaabaha ugu yar ee aad ku tababartid indhahaaga ayaa kaa caawin doona inaad ku ciyaarto qalabka ciyaaraha.
- Ha iloobin inaad indhaha ku hayso indhaha - si joogto ah u samee.
Si loo badbaadiyo aragtida ilmaha, dhab ahaantii, ma aha mid aad u adag - kaliya raacaan talooyinkan fudud oo caafimaad leh!