Miyuu xasaasiyad ka qaadi karaa hooyadiis ama cawaaqib xun? Dadka qaba cudurrada xasaasiyadda, waxay si qoto dheer u qiyaasi karaan sida khatarta ay u yihiin, iyo waxa natiijooyinka noqon kara haddii aan wax falcelin ah ku sameynin waqtiga,
Dumar badan ayaa badanaa, qaarkoodna waxay si joogto ah, u isticmaalaan daawooyin kala duwan oo noocyo kala duwan ah, sidaa daraadeed waxay ka baqayaan inay uur qaadaan waxay la xiriiraan saameynta sunta ah ee dhammaan dhaqaalahaan ilmaha. Ogolow, in dareen-celin xasaasiyadeed ah inta lagu guda jiro uurka aysan aheyn wax wanaagsan, laakiin khubaro badani waxay caddeeyeen in uurka uu leeyahay saameynta ugu wanaagsan ee kooxdan cudurada. Dhammaan dhibicdu waa in dhammaan haweenka uurka leh ee muddada dhididka loo yaqaan 'cortisol', kordhinta hormoonada jinsiga ah ee lagama maarmaanka u ah horumarka degaanka ee ilmaha. Waa hormoonkan kaas oo si weyn u yareynaya dhaqdhaqaaqa xasaasiyadda. Xitaa qaar ka mid ah tilmaamayaasha neefta neefta ee asalka guud ee uurka ayaa si dhaqso ah u yimaada. Ka dib marka ilmuhu dhasho, xaddiga hormoonnadaada ayaa si tartiib tartiib ah ugu soo laaban doona, taas oo horseedi doonta soo noqoshada xasaasiyad hooyada.
Aynu ka hadalno sida xasaasiyaddu u saameyneyso ilmaha inta uu uurka leeyahay? Waxaa jira dhowr jawaabood oo su'aashan ah, laakiin dhammaan noocyada suurtogalka ah ee aan suurtagal ahayn in si fiican loo darsay. Saddexda xulashada ugu caansan waa:
- Xulashada ugu horeysa waa in ay xooga saartaa xaqiiqda ah in uurku uusan saameyn ku yeelan dareen-celinta xasaasiyadda jirka
- Xulashada labaad waxay muujinaysaa xaqiiqda ah in uurku, horumarinta muuqda ee qeybaha kala duwan ee xasaasiyadda.
- Doorashada seddexaad waxay muujineysaa xasaasiyad daran oo xasaasiyad leh muddada uurka.
Sida laga soo xigtay tirakoobka, qofku wuxuu dareemi karaa duuf joogto ah iyo cidhiidhi ah sanka oo ku dhawaad kala badh dumarka uurka leh qiyaastii 12 toddobaad ee uurka, laakiin sanka wuxuu keeni karaa dhibaato iyo ka sii darista jirroyinka. Dad badan, xasaasiyadu waxaa sababa jawi buugeed, ubax dhirta kala duwan iyo arrimo kale oo badan.
Mid ka mid ah cudurrada xasaasiyadda daran ee ugu adag waa neefta neefta, taas oo dhifdhif ah dhacdo, qiyaastii saddex meelood oo haweenka uurka leh. Cudurkan waxaa badanaa la ogaadaa mudo dheer ka hor uurka, sidaa daraadeed kiisaska intooda badani ma muuqdaan inta lagu jiro mudada uurka.
Ma jirto xasaasiyad aad u fiican, oo loo yaqaanno dermatitis ama habab kale. Caadi ahaan, xasaasiyad noocaas ahi waxay dhacdaa inta uurka koowaad ee haweeneyda. Dhakhaatiirta intooda badani waxay xooga saartaa in inta badan fal-celinta xasaasiyadeed ee hooyadu ay marar dhif ah u gudbiso ilmaha ama waxyeello u geysata. Dabcan, waxaa jira xaalado marka uurjiifku u gudbiyo hooyada, laakiin waxaa jira kiisaska noocaas oo kale ah.
Sidee looga takhalusi karaa dareen-celinta xasaasiyadda?
Daawooyinka aan la baadhin waxay u nugul yihiin waqtiga uurka, sidaa daraadeed ma ahan kuwo la jecleysan karo, waxaa ka mid ah daawooyinka ka hortagga alerjiga. Haddii xaalad xasaasiyadeed ay kugu keento dhibaato badan ama aanad istaagi karin, waxaa haboon inaad la tashato qof xasaasiyad leh oo dooran kara daawada ugu habboon adiga iyo ilmahaaga. Si aad u cabbtid kharashka kiniinka ama waxaad u taagan tihiin kuwa muddo dheer la og yahay oo aan lahayn wax iska hor-imaad ah xilliga uurka, haddii kale cawaaqibka waxaa lagama maarmaan ah in laga jawaabo.
Xakameyntu waxay kaalin muhiim ah ka qaadataa falcelinta xasaasiyadda. Sidaa darteed, haween badan oo xasaasiyad leh waxay leeyihiin fursad weyn oo ay ugu gudbin karaan cudurkan caruurtooda. In kasta oo caruurtu marna waligood xanuunsan, haddana waxay leeyihiin fursad ay ku helaan xasaasiyado wali ku jira ilmo-galeenka. Dhibaatada oo dhan waa in xayawaannada qaar ee xasaasiyadeed ay u galaan mandheerta isla markaana u galaan unugyada hormoodka ah ee cunuga xitaa dhalashada ka hor, taas oo abuuraysa cilad-darro. Haddii uu jiro xiriir soo noqnoqda leh xajinta xasaasiyadda dhalashada ka dib, cunuga wuxuu la kulmi karaa jawi firfircoon oo aan fiicnayn sida qaab-celinta xasaasiyadda.
Xilliga uurka, hubi inaad booqato ciladda xasaasiyadda, difaaca jirka. Haddii haweeneyda uurka leh aysan haysan wax fikrad ah waxyaabaha ay xasaasiyad ka keenayso xasaasiyadeeda, markaa baaritaano gaar ah ayaa la sameeyaa - baaritaanno xasaasi ah si loo ogaado xajiinta xasaasiyadda. Dhammaan arrimahan ayaa la sameeyaa si markaa uurka uurka hooyada mustaqbalka ay u ilaaliso nafteeda si ay ula xariirto daawada xayawaanka, iyaduna doorbidayaa inay si buuxda u tirtirto.
Marka xasaasiyaddu ay tahay in ay u hoggaansanto cunto gaar ah, taas oo ah, in laga reebo cuntooyinka xasaasiyadeed ee maalinlaha ah: ukunta, malab, nuts, madow iyo casaan, caano, badeecado badda, miraha liinta, yaanyada, shukulaatada. Waa inaad isku daydaa inaadan cunin fiiqan, cusbada, boogaha iyo cuntooyinka kale ee cuncun leh. Inta badan, waa lagama maarmaan in lagu daro hilibka la kariyey ama digaaga, cuntooyinka aan caadiga ahayn ee alerjiga. Tallaabooyinka asaasiga ah waxay kaa caawinayaan in adiga iyo cunugaaga aad ka badbaadisaan dhibaatooyinka xasaasiga ah ee xasaasiyadda.
Si loo dhamaystiro maqaalka ku saabsan sida xasaasiyadda ay u saameyn karto ilmaha inta uurka leedahay, waxaa habboon in la qoro waxyaabo faa'iido leh oo kaa caawin doona caafimaadka ilmahaaga. Marnaba ma sigaar cabtid inta aad uurka leedahay iyo xilliga nuujinta. Markaad sigaar cabto, uurjiifku wuxuu kudhici karaa horumarka, laakiin ma u baahan tahay? Marka labaad, waa inaad iska ilaalisaa taabashada xayawaanka dhogorta leh, oo ay ku jiraan eyda iyo bisadaha. Waxaa lagama maarmaan ah in si joogto ah oo joogto ah loo sameeyo nadiifinta qoyaanka oo dhan qolka, hawada u saar oo ka saar qalabka si fudud u nuugaya boodh (tusaale ahaan, rooga). Haddii aad qabto falcelin xasaasiyad ah ubaxyada dhirta, ka dibna waddada mar walba xiro maaskaro. Iyo ugu dambeyntii: ka bilow maalinta ugu horeysa si aad ugu quudiso ilmahaaga naaska, maadama caanaha naasku ay ka kooban yihiin waxyaabo badan oo waxtar leh, sidoo kale waxay xoojiyaan difaacidda carruurta! Ha ku wareerin oo ha ku wareersan ilmahaada mustaqbalka ee keynta qashinka ah ee cudurada xasaasiyadda.