- Saliida qorraxda - 3 qaybood. qaadooyin
- Kaabashka - 200 garaam
- Salt - 1 Si aad u dhadhamiso
- Tamaandho - 2 xabbo
- Basil - 3 xabbo
- Dhiroonka - 3 xabbo
- Dill - 10 gogo '(saqaf)
1. Ugu horreyntii, aynu karsan karno. Waxaan u jarjarnaa dhuuban khafiif ah, waxaan samaynaa baaquli iyo kaabajka shubay, waxaan ku darsannaa, waxaanu xusuusneynaa gacmaha, casiirka waa inuu istaagaa. Kaabashka waxaa ku jira xaddi badan oo fitamiin C ah sidaa daraadeed waa wax aad u faa'iido leh. 2. Iska ilaali tamaandhada, ha daadin biyaha, jarjar laba qaybood, garaafyada caddaanka ah waa in laga saaraa, oo hadda waxaan kala googooyaa kala badh kasta oo yar yar. Yaanyada waxaa ku jira tiro badan oo ah antioxidants, gaar ahaan faa'iido leh inay cunaan cayriin. 3. Biyo raaci qajaarka wanaagsan, ha biyaha iska daadi, ama ku qallaji tuwaal waraaqo ah ama suugo, iyaga jarjar laba qaybood oo jarjar qeybaha. Qajaarka waxaa ku jira xaddi badan oo biyo ah, waxaana loo isticmaalaa cunto badan. 4. Waqtiga aynu jareynay khudradda, kaabajka waa inuu bilaabaa casiirka. Casiirka ka mid ah kaabajka kaabajka, ku dar qajaarka la jarjaray, yaanyada, digaag jarjar iyo basil iyo sidoo kale ku dar salad, podsalivayem. Ku dar saliid diiran oo aan salax lahayn, ku dar toonta la jajabiyey. Wax walba si fiican ayaan isugu dareynaa. Saladkayagu waa diyaar.
Adeegyada: 2