Waxaan diyaarinaynaa yoogurtada guriga ee dukaamada badan. Yoogurtu waa badeecad aad u faa'iido leh, taas oo ah in ay si joogto ah u isticmaasho dadka waaweyn iyo carruurta. Ma jirto wax ka sahlan in lagu diyaariyo caano fadhi ah guriga, haddii aad tahay mulkiilaha muusikada loo yaqaan "multivarka". Waxaa ugu wanaagsan in la diyaariyo caano fadhi caano dabiici ah. Sourdough wuxuu u adeegi karaa bio-yogurt dukaanka ah, iyo khudaar gaar ah, oo lagu iibiyo farmasiyada. Yoogurtu wuxuu hayaa dhamaanba faa'iidooyinka caanaha, iyo bakteeriyada caafimaadka qaba, caanaha caafimaadka leh ayaa xakameynaya korriinka bakteeriyada waxyeellada leh, taas oo ah cudurada badan.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- Caano 1 l
- Yoghurt 80 ml
- Talaabada 1aad Si aad u samayso juushiga ku jira noocyo badan, waxaan u baahanahay caanaha iyo bio-yoogada.
- Talaabada 2aad Caanaha caanaha oo ku qabow 35 ° C.
- Tallaabada 3aad Isku dar 0.5 koob oo ah caanaha diyaarka ah iyo biya-geedka.
- Tallaabada 4 Ku dar waxyaabaha ku jira galaaska caanaha haray. Walaaq.
- Tallaabada 5-aad ee Polaris-ka ayaa leh qalab gaar ah oo caano fadhi ah.
- Tillaabo 6 Si aad u buuxiso koobabka for yoghurt leh isku dar ah caan.
- Tallaabada 7 Koobabka ku rid foornada alaabta kala duwan oo aad u rogto habka "gawsurt".
- Tallaabada 8 saacadood ka dib, yogurt ayaa diyaar u ah.
- Tallaabada 9 Ka qaad koobabka ka soo baxa madadaalo ee isku dhafan, qabow, dabool oo ku kaydi qaboojiyaha.