Cunto degdeg ah
Koorsada daaweynta waa laba toddobaad. Nuxurta cuntadu waa in laga takhaluso sunta iyo sunta iyadoo la adeegsanayo badarka. Dhammaan suxuunta waa khudradda khaaska ah, waxaana lagu kariyaa iyada oo aan lahayn daaweyn kulayliye. Waxaa loogu talagalay dadka aan lahayn carqalad weyn ee jirka. Maalin - 5 cunto.
Talooyinka cuntada
- Qaado qaado oo saliidda cuntada ah, marka la doorbido haddii aan la saarin. Waa in si tartiib tartiib ah u milmaan, ka dibna ku tufi, adoo aan liqin. Nidaamkan waxaa la sameeyaa aroortii calool madhan, nadiifi afka qoyan ee alaabooyinka qashinka ah ee maadiga microbes.
- Ka dib saliidda waa inaad cabtaa galaas biyo ah. Ka dibna cabi inta lagu jiro maalinta ugu yaraan 8-10 koob oo biyo ah.
- Jimicsiga subaxnimadu waa mid aad u faa'iido leh oo waxtarka ku leh habka dheef-shiid kiimikaadka.
- Boorashka waa inuu ku jiraa qadar yar oo milix ah, looma oggola inuu ku daro saliid.
- Fiiri cuntada ilaa 2 asbuuc, ka dibna raashinka caadiga ah qaado. Iyo bil ka dib, ku celi cuntada dheeraadka ah.
Muujinta
Quraac, u diyaari salaatada miraha ama khudaarta.
Laakiin sonkorta, muesli, cabitaan, daboolay gaas, iyo alaabta wax lagu dubo waa in laga reebo cuntada. Waxa kale oo lagama maarmaan ah in la yareeyo qaadashada cusbada.
Wixii quraac labaad ah, waxaad karisaa boorashka leh siriyaalka caadka leh. Dooro cabitaan: biyo, shaaha ama qasac ah. Dalagyada wax lagu karsado ayaa laga isticmaali karaa mid kasta, adiguna dhadhankaaga.
Qadada: Boorash, salad khudradeed, shaaha geedo ama khudaar.
Wixii cunto fudud: miro gaar ah, wax ka badan 200-250 g.
Cuntada: mar labaad Boorash iyo qasacad.
Iyada oo gargaar cunto, jajab iyo sunta ayaa laga tirtirayaa jidhka, microflora jidhku waa mid caadi ah (tan waxaa lagu qeexay kororka gaaska, taas oo ah khasaare keli ah ee cuntadan). Waxay isku gudbin doontaa, marka jirkaaga iska nadiifinayo iyo microflora waxay caadi ahaan ku soo noqotaa.
Cunto culus ayaa kaa caawin doonta inaad miisaan lumiso illaa 1-3 kg inta lagu guda jiro ilaalinteeda, adigoon baqdin galin in aad mar kale u qaadato kiniinnadan. Inkastoo tani aysan waqti dheer ku fariisanin "cuntada", waxay u fiicantahay in aan marar badan la marin muddo hal mar ah 2-3 bilood, sababtoo ah jidhkaagaagu wuxuu u baahan yahay waxyaabo badan oo ka soo jeeda xayawaanka.
Cunto Cunto oo Fiican
Ku habboon dadka ku dhibaateysan dhibaatooyinka caafimaadka. Xaaladdan oo kale, diyaarinta alaabada cuntooyinka, waxaa la qaadaa oo kaliya firileyaal. Halkan, daaweynta kuleylka waa la bixiyaa. Talooyinka loogu talagalay cuntada ayaa caadi ahaan bixiya takhtar, sababtoo ah cuntadani waxay xoogga saareysaa xoogaa cayiman. Wuxuu adeegsadaa horumarinta muuqaalka caafimaadka. Ka dib markaad u gudubto cunto caadi ah ayaa lagula talinayaa.
Caadi ahaan cuntada
Koorsada daaweynta ma xaddidan tahay. Wuxuu dhiirrigeliyaa jirka caafimaadkiisa inuu beddelo caadooyinka cuntada. Guud ahaan, waa cunto caadi ah oo caadi ah, oo ay ku jiraan maalmaha la yareeyey, taas oo la samayn karo. Ma aha khudradda. Cunnada ayaa diyaar u ah inay ka soo xusho: iyadoo leh ama aan lahayn daaweyn kuleyl. Cuntada waxaa lagula taliyaa dadka da 'kasta.
Talooyinka cuntada
- Tirada cuntada maalin - 5.
- Ka hor cuntada ugu horeysa, sida cuntooyinka xoogga leh, afku wuxuu nadiifiyaa saliid. Kadibna 1-2 koob oo biyo ah ayaa la qaadaa. Wixii ka fiican ee shaqo ee peristalsis ee xiidmaha iyo daahirinta caloosha ka microflora pathogenic, waa in lagu daro biyo. Xirfadleyda waxaa lagu qabtaa kiis kasta.
- Inta u dhaxeysa cuntooyinka iyo aroortii calool madhan waxay cunaan miraha cayriin.
- Markaad codsato, siriyaal waa la kariyaa, caadka la kariyaa, la kariyey, cutlets ama maraqa, iyo suxuunta kale.
- Waxaa lagu talinayaa in la isku daro suxuunta laga helo badarka, hilibka, kalluunka, waxyaabaha caanaha laga sameeyo ama khudaarta. Waxaa loo ogolyahay suxuunta xilliga xawaashka ama suugada.
- Si kastaba ha ahaatee, waa inaad raacdaa saamiga suxuunta caafimaad leh: 60% carbohydrates, 30% protein iyo 10% dufan. Waxa kale oo lagama maarmaan ah in la tixgeliyo sheyga kalooriga. Si aad u cuntid waa inay noqdaan qaybo yaryar.
- Ka fogow sonkortaada maalinlaha ah, macmacaanka iyo alaabada wax lagu dubo, cabitaannada qafiifka ah ee macaan, jalaatada iyo cagaarka.
- Waxaa jira cuntooyin hilib habeenkii laguma talinayo.
- Suxuunta laga soocay firileyda ayaa la caydhin karaa oo keliya biyo, waxaad u isticmaali kartaa ujeeddadaas kefir, yogurt ama yogurt. Sidaas darteed waxaad badbaadin doontaa walxo waxtar badan. Marka lagu daro cayayaanka caadiga ah iyo pilafka, u samee jelly laga bilaabo khudradda. Ku dar dalag iyo saladh. Naftaada iska miir, adigoo isticmaalaya bur buro, tusaale ahaan, hadhuudh, galley ama qajaar. Nidaamkan oo kale ma aha oo kaliya waxtar, laakiin sidoo kale aad u dhadhan fiican leh.
- Ku adkaysiga cuntooyinka caadiga ah ee firileyda, ha ilaawin maalmaha soo dejinta, kuwaas oo ka wanaagsan inay sameeyaan 1-2 jeer usbuucii, ama waxay qaataan laba toddobaad oo ah cunto diirran oo nadiif ah.
Muujinta
Quraac: midho.
Quraac labaad: saxan khudradda ama badarka, shaaha ama qasaca.
Qadada: 1-3 suxuunta caafimaadka leh.
Cunto: Salad oo ah miraha ama khudaarta, ama Boorash.
Casho: 2 suxuun oo waxtar leh, hal - siriyaal.
Waxaan rajeyneynaa in aadan xanuujin doonin in aad fiiriso cuntooyinka nadiifka ah, waxayna keenayaan oo kaliya caafimaad wanaagsan iyo niyadda.