Marba marka ka dambeysa aristocrats waxaa loo tixgeliyey in ay jahwareer ku jirto iyo iyada oo la taabanayo faa iido si aad uga cabato gout. Maanta, waa mid la yaab leh in lagu eedeeyo niyadjab dhibaato kasta. Hase yeeshee, waxaa jira hal cudur, taas oo kaliya ma aha in ay rabto in ay ka hadlaan, laakiin waxaa laga cabsi qabaa in magac loogu magacaabo. Hadal, dabcan, oo ku saabsan kansarka. Ma laga yaabaa in laga fogaado, tusaale ahaan, iyada oo gargaar cunno ah oo ah vegan? Waan wada ogaan doonaa.
Kansarka sidoo kale waa dabeecadda: fiirso fiiro dhow
Dhakhtarrada Onkologists ayaa wali raadinaya sababaha kansarka. Sidaa darteed, waxaa loo yaqaannaa fayraska, isku-dhafka, ultraviolet, qiiqa tubaakada, GMOs iyo wax ka badan. Si kastaba ha noqotee, dhammaantiin xusuusnow in eeyaha iyo koofiyadaha gudaha ay ku dhacaan burooyinka malignantiga ah inta badan fardo iyo lo'da. Laakiin ugu dambeyntii - khudrado! Dhowr sano ka hor waxay soo bandhigeen xayawaan la yaab leh oo magac leh oo loo yaqaan "excavator naked". Wuxuu u eg yahay cabsi, laakiin wuxuu ku nool yahay 25-30 sano mana uusan lahaan kansar. Xaaladdan oo kale, digerku wuxuu loola jeedaa jiirka iyo xitaa ma qaadanayo af macquul ah. Dhab ahaan miyaysan dhacdo? Cilmi-baadhayaashu weli wali sharaxaad ka bixineynin xidhiidhka ka dhexeeya kansarka iyo nafaqada, laakiin wax ku saabsan tan ayaa hore loo yaqaan. Unugyada kansarku waxay si joogto ah ugu dhashaan kuwa caadiga ah, laakiin ciidamada jirka ee jirka ku jira oo dhan - leukocytes - waxay helayaan iyaga oo nadiifiya. Iyo goorma ciidanku hawshooda u gutaan si macquul ah? Marka ay si fiican u quudhsato oo aanay faragelinin. Sidaa awgeed, difaacaagu wuxuu awood u leeyahay in uu si madaxbannaan ula qabsado jirro daran, haddii jidhku sameyn doono wax kasta oo lagama maarmaanka ah, iyo helitaanka khatarta ah ayaa la xakameyn doonaa. Aan aragno ilaa xadkee cunnida vegan ayaa faa'iido leh halkan.
Sababaha ugu muhiimsan ee cuntooyinka vegan ay uga fog yihiin kansarka sida ugu macquulsan
Qayb kasta oo la cuno waxaa ka jira walxo kiimiko ah oo saameeya dheef-shiid kiimikaadka. Quudinta oo si gaar ah loogu siiyay hadiyadaha dhirta, vegan waxay ka hortagtaa in la cuno waxyaabo badan oo sababa walxaha dabiiciga ah ee cuntada xoolaha. Sidaa daraadeed, haddii aad tahay qof khudradeed ah, walxaha waxyeelada leh kuma koobnaan doonaan jirkaaga:
- Kolestarool. Qodobada dheeraadka ah ma degayaan darbiyada xididdada dhiigga, taas oo macnaheedu yahay in wareegga dhiiggu uu awoodi doono inuu u shaqeeyo sidii saacad Swiss ah.
- Antibiotics. Waxay ahaan doontaa microflora mindhicirka mindhicirka.
- Hormoonada. Waxay ka shaqeeyaan xarriiqa-dhibcaha iyo qiyaasaha mikroscopic. Haddii aysan dhakhtarku qorin, saameyntoodu waa kuwo aan la saadaalin Karin, laakiin marwalba burbur.
- Xasaasiyadda caanaha iyo ukunta. Unugyada difaaca jirka waxay si ammaan ah u nadiifin karaan jirka iyagoo aan ku mashquulin borotiinka shisheeye ee aanad isticmaalin tamarahooda.
- Carcinogens oo ka soo baxaya saliid ama sigaar cabid. Sabab u sabab u noqoshada infakshinka, kaas oo daciifinaya jidhka oo wuxuu barbar dhigaa xoog xoog leh oo leukocyte ah.
Intaa waxaa dheer, waa cunto xayawaan ah oo si kaamil ah oo badan loo cusbaynayo, sidaa daraadeed vegan waa ka madax bannaan soodhiyam, taas oo macnaheedu yahay in ay ku tirin karto cadaadiska dhiigga oo dhan. Kelyuhu sidoo kale waxay dareemaan fiicnaan, maadaama aysan khasab ku ahayn in ay dhajiyaan mugga sumcadda qamriga nitrogenous ee ka soo baxa marka borotiinada la burburiyo.
Sidee Cunto Cunnoolidu u Gacan Geliyaan Xasaanadda
Warshadu waa hibo qurux badan oo abuuri kara ku dhawaad wax kasta oo ka mid ah organic. Dhammaantood, marka laga reebo dabcan, sunta, waxaa loogu talagalay inoo ah cunto. Milyan sano, jidhka bini'aadanku wuxuu bartaa inuu ka faa'iideysto xataa kuwa aan la dheefin. Maaddooyinka kuwan ka mid ah, deeq-bixiyeyaashu waa kuwa ugu qiimo badnaanta difaaca:
- fiber: looma dheefshiido, laakiin waxay siinaysaa microflora mindhicirada oo aan u dulqaadan doonin kansarka mindhicirka;
- fitamiinada: iyaga oo aan jidhka si dhakhso ah u bixin, tusaale ahaan fayruska papilloma, oo keena kansarka ilmo galeenka;
- Lycopene: xirmooyinkan cajiibka ah sida suufka ayaa nadiifiya unugyada kansarka ee soo socda.
Sababta caafimaadka caloosha waa saldhigga ka hortagga kansarka
Xididada cudur kasta, dhakhaatiirta Japan ayaa marka hore raadsaday habka dheef-shiidka, tani waxay leedahay sabab u gaar ah. Xiidmaha bani-aadamka ayaa si aad ah uga dheer kuwa ka soo jeeda qiyaasta isku midka ah, waxaana jira laba dhibaato oo la xiriira nafaqada.
- Qodobada cuntooyinka hilibka hilibka ah looma kala qaybin karo "leben" gooni ah. Ugu horreyn, isugeyn yar oo ah 10-20 acids amino, ayaa badankoodu yihiin sun. Darbiyada mindhicirka ma ogaan karaan sida loo kala saaro mindhicirada iyo nuugaan wax kasta. Inta dheer ee mindhicirka, sunta badan ayaa gala dhiigga waxaana beerku ka buuxsami doonaa.
- Miisaanka qulqulka leh waa inuu ka dheeraadaa masaafada dheer, si ay u maamusho inay bixiso biyo badan, si loo adkeeyo loona horjoogsado ka bixitaanka xiidmaha.
Caloosha oo dheer, jiritaanka sunta sunta ee dhiigga, ka shaqeynta xadadka beerka wuxuu kicin karaa kansarka mindhicirka iyo leukemia, laakiin aan ku jirin vegan. Cuntadoodu waxay ka kooban tahay qiyaasta loo baahan yahay ee fiber, "saxsan" derbiga xiidmaha, iyo asiidhyada kiimikada, jilciso saxarada. Cunnadu waxay u dhex maraysaa mindhicirta oo ku filan si ay u bixiso nafaqooyin aynaan haysan waqti ay ku sumoobaan unugyada. Cuntada dhirta waxaa ku jira wax walba: borotiinka sare (soy), carbohydrates leh kaydka tamarta xooggan (miraha, badarka), dufanka saxda ah (saytuunka, kalluunka), birta (qajaar). Cunto-qaabaysan, noocyada kala duwan ee cuntooyinka vegan waxay jidhka ku jirtaa habka jirka, waxay toosisaa awooda nadiifinta dabiiciga ah waxayna u adeegtaa sida ugu wanaagsan ee looga hortago cudurka, taas oo xitaa cabsi ah in magaca la yiraahdo.