Xasilinta jawiga isbeddelka waa digniin digniin ah. Jirkayadu, sida, waxay noo sheegaysaa, sidan oo kale oo ku saabsan cilladda xukunka habdhiska ah. Xaaladdan, kooxda daaqsinta ee dareemayaasha "baas". Dareenkani waxay xakameynayaan waxqabadka xubnaha gudaha iyo weliba maraakiibta. Nidaamka dareenka madaxbannaan (VNS) wuxuu awoodaa in uu caawiyo jirka bini'aadamka si sax ah wax uga qabato isbedelka xaalad kasta: boodboodka qoyaanka, heerkulka, walaaca, iwm.
Waxaa intaa dheer, VNS waxay ku hawlan tahay ilaalinta nidaamka dheef-shiid kiimikaad, heerkulka jirka ee qofka iyo masuul ka ah hurdada. Haddii, illaa xad, cilladahan xiriiriyahan waxaa lagu arkay, markaa dhakhtarradu waxay ku ogaadaan "dystronia-vascular dystonia" (VSD).
Cudurkan waxaa badanaa laga helaa galmada caddaaladda. Kooxda kooxo halis ah oo keeni kara inay soo baxaan VSD waxaa ka mid ah cudurada soo socda:
- neuroses;
- xanuujin;
- sunta sunta;
- xasaasiyadda.
Calaamadaha ugu muhiimsan ee shaqeynaya naafanimada nidaamka dareenka madaxbannaan
Calaamadaha soo socda ayaa muujinaya soo socda:
- muuqaalka ka soo baxa afka qalalan, gariirada indhaha ama gacmaha inta lagu jiro farxada;
- hurdo la'aan ku jirta xaalado walaac leh;
- Xasuusin joogto ah oo ah heerkulka jirka oo yaraaday ama yaraaday;
- neefta gaaban;
- xasiloonida cadaadiska dhiigga;
- inta lagu jiro isbedelka cimilada waxaa jira madax-xanuun iyo dawakh;
- marka isbeddelka cimilada, maqnaanshaha, maqnaanshaha xasuusta;
- tuur tuur ah kuleyl ama qabow;
- daciifnimada waxaa lagu beddelaa xoog korodhsi.
Maxay keeni kartaa burburka ANS?
Maxaad samayn kartaa haddii aad naftaada ku aragto calaamado dhawr ah oo ku dhibaya shaqada caadiga ah ee VNS. Dagaalka ama ha u wada tagaan keligiis, waxaa laga yaabaa in ay isku gudubto?
Dabcan, cudurrada yaryar ee hawsha ANS waqti dheer ayaa is-dhaafi kara. Laakiin, xusuusnow in VSD uu yahay khatar aad u daran, sababtoo ah marxalad kasta waxay u horseedi kartaa cillad weyn, sida wadnaha wadnaha. Waqtigan xaadirka ah, waxaad dareemi kartaa qalbi xanaaq badan, hoos u dhac xoog leh oo xoog leh, qarqaryo. Cadaadiska dhiigga ayaa sare u kici kara, xuduudaha sare iyo hoose waxay noqon karaan kuwo qabow, welwel iyo cabsi ayaa imaan kara. Xaaladdani waxay ka cabsi qabtaa nafteeda, cabsigelinta dadka u dhow, oo loo yaqaan ambulance, laakiin waxay soo baxday in ay ahayd weerarkii VSD waxayna ahayd mid ku filan oo lagu cabo daawooyinka.
Laakiin maxaa sababay xaaladdani waxay ka timaadaa qof ka cabanaya oo keliya duufaanno qoto dheer? Xaqiiqdu waxay tahay in dhammaan hawlaha shaqo-joojinta ee VNS ay si tartiib tartiib ah ugu urursan yihiin jirka bani-aadanka. Xaaladdan oo kale, waxaa jiri doona "habdhismo" yar "waxaana jiri doona burbur.
Cudur kasta oo infekshin, naxdin leh, xaalad walaac ah ayaa noqon karta "hab-dhis". Sigaarka iyo aalkolada ayaa sidoo kale si xun u saameyn kara nidaamka dareenka nafsiga ah. Dhammaan ka dib, xakameynta maraakiibta maskaxda ayaa sababa sigaarka, iyo farta fiiqan waxay saameyn doontaa shaqada xarumaha dhirta maskaxda, iyo sidoo kale waxqabadka qanjirada endocrine.
Siyaabaha loo xoojiyo nidaamka dareenka madaxbannaan:
Haddii aad ogtahay in aad udoonayso VSD, ka dibna ha u keenin cudurkan weerarka, oo ka taxaddar taxaddarrada:
- Iska ilaali naftaada oo is daryeeli naftaada
Si taxadar leh u dhageyso dareenkaaga. Haddii aad horey u socoto, waxaad dareemeysaa dawakhaad iyo lallabbo, ka dibna qaado imtixaan deg-deg ah. Haddii iftiinka dhalaalaya waxaad leedahay is beddel deg-deg ah, niyad-jabka, wakhti iyo daciif xoog leh, ka dibna hubso inaad tagto dhakhtarka.
Qaado subax walba iyo fiidkii. Wuxuu awoodaa in uu daaweeyo VSD xitaa mid la dayacay. Biyuhu dhamaantiis oo jirkaada ku toosi oo madaxaaga u jeedi. Ka dib markii aad qubaysatid, isla markiiba ha u leexin gacmo shukumaan. Ugu horeyn waxaad u baahan tahay inaad dareento dareenka firfircoonaanta iyo dareenka diirimaadka maqaarka. Habeenkii halkii aad qubeysid waxaad qubeysan kartaa qubeys diirimaad diiran oo leh cirbado geed ama milixda badda.
- Iibso Pedometer
Isku day in aad dibedda ka baxdo, si aad u kordhiso dhaqdhaqaaqa jirka. Muddo ka bacdi marka xaaladdaada caafimaadkaagu sii fiicnaado. Soco maalin kasta ugu yaraan 5 kiilomitir. Ka iibso pedometerka kaa caawin doona inaad xisaabiso tallaabooyinka waddada aad ku safartay. Ugu yaraan 12,000 oo talaabo ayaa loo baahan yahay maalin kasta.
- Ha qaadan wax badan
Waa inaad ka saartid culeyska aadan awoodi doonin inaad hor istaagtid. Naftaada ha ku dhaawacin. Xilliga qabowga, sariirta ku sii jiifso. Ha isku dayin inaad ciribtaada u qaaddo cagahaaga.
- Baro inaad is dejiso
Waa inaad barataa farsamooyinka qaar ka mid ah is-xukunka / is-xakamaynta. Tani waxay noqon kartaa tababarka auto, yoga, tai-chi, iwm. Haddii aadan haysan waqti badan oo aad ku tababartid farsamooyinkaan, ka dibna soo celi farsamooyinka nasashada ugu fudud. Sidaa darteed, tusaale ahaan, dhabarka u jiifso oo maskaxda ku hay sida jidhkaaga oo dhan uu si tartiib ah u raaxaysto, ka biloow suulasha, ka dibna kor u qaad jidhka, oo ku dhamaada muruqyada wejiga. Qaado neefsashooyin qoto dheer oo ku neefso indhahaaga xiran.
- Hurdo badan
Ha boodin riyadii habeenkii. Kadib, waxa ay ku riyootay in ciidamadii lumay maalintaas la soo celiyo, oo dhammaan unugyada ayaa la qabsadaa si caadi ah maalinta shaqada. Hurdada ayaa sidoo kale saameyn wanaagsan ku leh nidaamka dhammaan habdhiska dareenka.
Sidee ayaad ula qabsan kartaa weerarka IRR?
Ilaa hadda, dhakhaatiirtu waxay ka warqabaan laba nooc oo VSD ah:
- Weerarka Argagixisada
Nooca weerarka noocan ah, heerkulka iyo cadaadiska dhiigga ayaa kor u kaca, ardaydu way qulqulayaan, afku wuu qulqulayaa iyo wajiga wajiga. Qofku wuxuu dareemaa harraad khatar ah, wuxuu dareemayaa walaac xoog leh, cabsigiisuna wuu gariirayaa. Weerarka argagixisku weerarku si dhakhso ah ha isugu gudbin, dhawr saacadood gudahood, cawaaqibkiisa waa la dareemi doonaa.
- Dhibcaha Ciidamada
Cadaadiska dhiigga ee hoosta ayaa hoos u dhacaya, xajmiga oo dhif ah, neefta oo adkaata, lulmo darran. Weerarkani waa mid deg deg ah.
Inta lagu jiro nooc kasta oo suuxdin ah, qofka waa inuu hubiyaa nabad buuxda. Codadka dheeraadka ah, fuuqbaxa, buuq iyo iftiinka iftiinka dhaliya ayaa kaliya gacan ka geysan kara sii xumeynta gobolka.
Isla markiiba diid inaad cadeeysid xiriirka. Bukaanku waa inuu sariirta ku jiifiyaa qol mugdi ah. Waa inuu qaato wax kasta oo sedative ah.
Haddii uu weerarku aanu soo laaban muddo wakhti ah, waa inaad raadsataa caawimaad caafimaad. Dhakhtar ambalaas ah ayaa kuu qori doona daawooyinka kor u qaadaya wareegga wareegga maskaxda, hagaajinayaan hababka dareeraha, oo yaraynaya xiisada. Intaa waxaa dheer, nafaha daaweynta, bacriminta oksijiinta, duugista, daaweynta laser, acupuncture, ultrasound ayaa loo qori karaa.