Nidaamka "duulista" ee nadiifinta (nadiifinta guriga nadaafadda iyo dadaal badan), waxaa jira dhowr postulates muhiim ah oo ay sameeyeen by abuuraha nafteeda, Marla Scilly. Waxay dhab ahaantii dooneysay in ay ka caawiso saaxiibadeeda saboolka ah iyo dhammaan dumarka kuwaas oo ku daalay nadiifin iyo nadiifinta oo dhan.
Abuuraha naftiisa - haweeney aad u baqdin badan iyo tamar buuxda, waxay ahayd mid aad u niyad jabsan in ciidda iyo wasakhda, dhammaan gabadha quruxda badan ay u beddesho Cinderella, taas oo kubada iyo amiirku uusan ku ifin. Marla Marla ayaa go'aansaday in ay badbaadiso gabdhaha da 'yarta ah ee ka soo jeeda qafaalashadan.
Qaybinta nidaamka gabadha 'gabadha' ayaa bilaabatay 1999-kii, markaasoo Marla ay si ula-kac ah u soo weerartay gabdhaha e-mailka iyada oo waraaqaha ku sharraxaya nidaamka. Dad badan oo gurina ah oo xayawaan ah, oo ku xoqay dhageysiga maqaarka, waxay u fadhiisteen si ay u akhristaan fariimaha, iyo ... ugu dambeynna waxay iloobeen nadiifinta: ka dibna, Marla si fudud ayaa loogu sharaxay habka looga takhaluso culeyska dhaqaalaha, isaga oo waqti u tagay qof jecel.
Waxay ahayd Marla oo la yimid ereyga "Fly Lady", oo hadda lagu tiriyo in yar oo qalad ah, sida "gabadha duulaya". Mabda 'ahaan, magaca ayaa ku habboon, laakiin markii hore duullimadu waxay ahayd mid loogu yeedho kelmadda' ugu dambeyntii naftaada jecel '(taas oo macneheedu yahay "naftaada ugu dambeyn jecel!"). Kani waa qaylada naas-nuujinta.
Hadda nidaamka nadiifinta guriga aan kharash badan iyo dadaal badan - tani waa mida guud ee xafladaha, marar aad u mahadnaqa Marla si ay nolosheeda u sii wanaajiso una barato sida loo maamulo wakhti haboon. Laakiin hadda waa. Ka dibna, sannadkii 1999, dhaqdhaqaaqa oo dhan wuxuu ahaa mid aad u yaryar oo aan lakulmaynin in ay u muuqato inaysan u badnayn in ay sii noolaadaan oo ay horumaraan.
Laakiin ka hor intaanan helin aqoon badan oo la xidhiidha nidaamka "duullaanka duulimaadka", aynu ogaanno nooca ereyada ah ee haweeneygan casriga ah iyo kuwa farxada leh. Xaqiiqdii, waxaa jira saddex erey oo "cidhiidhi ah" iyo ereyo khaas ah: joornaal kontorool ah (hello dugsiga?), Jadwalka iyo aagagga.
Aynu billaabi karno dhererka dhamaadka. Aagagga waa qaybo ka mid ah aqalkaaga ama gurigaaga, wax walboo u baahan nadiifinta. Taasi waa, musqusha, qolka hurdada, qolka fadhiga, qolka fadhiga, jikada - guud ahaan waxkasta oo uqalmalay dhismayaasha sida qolal gaar ah. Gabadhu waxay si caadi ah u qaadataa wakhti kasta waqtigeeda, waxaa suurtagal ah toddobaadyo - in aan la baxin. Aynu sheegno in todobaadkan aad bixiso oo kaliya inaad ka shaqeyso qolka jiifka, iyo dhammaan meelaha kale ee ay u ogolaadaan inay sugaan.
Laakiin buuga qoraalka ah ee diiwaanada muhiimka ah ee lagama maarmaanka u ah - tani waa joornaalka kantaroolka ah. Waxaad u baahan tahay inaad u qeybiso qaybo badan. Ugu horreyntii, waa inay jirtaa qayb qorshe ah toddobaad kasta, ama halkii - maalin kasta oo maalinta, halkaas oo marti-gelinta ay tahay inay go'aamiso shaqada ugu wayn ee ay u xilsaari doonto waqtigeeda bilaashka ah. Tusaale ahaan, Isniinta gawaarida haweeneyda ayaa la faarujin doonaa, Talaadadiina waxay tagi doontaa dukaanka. Abuur weyn! Marka lagu daro hawlaha caalamiga ah ee ku jira baaritaanka, waa inaad sidoo kale qortaa dhammaan noocyada yar ee waxyaabo yar oo ka duulaya madaxaaga. Qaybta kale ee joornaalka waa dhammaan xiriirada qaraabadaada iyo asxaabtaada iyo dhammaan adeegyada bulshada ee lagama maarmaanka ah.
Iyo, dhammaadka, cutubka ugu dambeeya ee diiwaangelinta xisaabtanka wuxuu noqon doonaa bog qofeed. Halkan waxaan ku qori doonaa dhammaan fikradaha xiisaha leh, khiyaaliga guriga iyo khiyaaliga guriga, taas oo, fikraddaada, waa lagama maarmaan tahay in maalmaha soo socda la helo. Inta badan, inta badan waxaynu maqlaa raadiyaha ama barnaamijka telefishinka ee ku saabsan dhammaan noocyada xiisaha iyo munaasabadaha lagama maarmaanka ah - laakiin dhammaantood si dhakhso ah ayey u duulaan madaxayga.
Waxyaabaha ugu muhiimsan ee ka soo jeeda arooska gabadh dhab ah
Waxa ugu horreeya waa, laga yaabee, inay timaado, sababtoo ah qiimaheeda nidaamka calanka gabadhu waa furaha. Adigoo go'aamiyey: nooca shaqada guriga iyo shaqada aad ka heshid caajisnimo iyo jilicsan, qaado habdhaqanka 15 daqiiqo oo keliya maalintii - nooc ka mid ah sida ay sameeyeen, oo aanaan caajisnayn. Laakiin tani macnaheedu maaha wax walba oo aad u baahan tahay inaad qabato shaqo, adigoo maraya gacmahaaga. Maya, isku day inaad ka shaqeyso sharafta - oo waxaad arki doontaa in 15 daqiiqo nadiifinta - ma aha mid aad u yar!
Sink - waa in had iyo jeer ay iftiimiso. Waa maxay sababta? Miyaad u maleyneysaa inaysan waxba ka jirin - waa maxay makhaayadda jikada oo u eg sida jikada gurigeeda? Laga yaabee tani waa, si kastaba ha ahaatee, nadiifinta alaabta jikada ee maalin kasta, adoo si fiican u dhigaya, waxaad baraneysaa inaad si habboon u qaadato habka aad u dhaqso badan ee kuugu adkeysanaya. Waxay noqdaan caado, inaad si dhakhso ah u fuliso, si cad oo wanaagsan. Maya, dabcan, waqti ayaad ku qaadan kartaa waxyaabo badan oo fiican, laakiin wali way fiican tahay, marka subaxda jikada lagu salaamo nadiifinta, oo aan ku dhajin buuraha cuntooyinka aan la dhaqin.
Muuqaalka - wuxuu ku bilaabi doonaa kabaha halkii caadiga ah ee guriga iyo kuwa caydh ah. Mar labaad, su'aasha ayaa laga yaabaa in ay soo baxdo: sababta cagaha loo cago jiidayo isaga oo ku socda ciddigiisa hareeraha guriga dhexdiisa? Jawaabta waa fudud6 ma kuu oggolaan doonto inaad nasato. Cuntada guriga ayaa sida caadiga ah la socda caajis kale: aad u caajis ah si aad uhesho qaabka suunka, duufaanka si aad u dhajiso timo, caajis oo aad u dhaqdo shaatiga gurigaaga. Oo bal yaad soo noqonaysaa? Bandhiggu waa mid aan fiicnayn - taasi waa hubaal! Laakiin kabaha waxaa loola jeedaa muuqaalka ku haboon - waxaad had iyo jeer diyaar u tahay imaatinkaaga lama filaan ah ee martidaada ee gurigaaga - mana u baahnayn inay horay u gooyaan si ay u dillaacaan dufan, iyo in aan la qaadanin surwaal.
Mabaadiida ugu weyn ee hagaya calanka gabadha
1. Marwalba hubi in gurigaaga uusan ku dhejin jebin aan loo baahnayn. Ka dib, wax walba waa inay ku siiyaan kaliya dareenka saxda ah, laakiin waxay u keenaan murugo iyo naxariis badan oo aad xasuusato naftaada. Si fiican u sii bixiso dharka iyo maro, oo aadan weli xiran, kuwa u baahan. Ama kaliya iska tuur!
2. Iska ilaali wasakhda iyo boodhka gurigaaga inta badan, oo si joogta ah u kormeera: ma ogolaanayso in aad macbudkaaga u rogto geel dhab ah.
3. Waxyaabaha ugu muhiimsan - ha ku degdegin nidaamka, sida cirifka madaxiisa. Isku day in aad fahamto: Tani ma waxa kaa badbaadin doona habka caadiga ah? Ku bilaw yar yar - oo ku jira nadiifinta ugu fiican ee qolofka, ka dibna waxaan arki doonaa.
Marka ugu horeysa, ma jirto wax dhib ah ama dhib badan nidaamka gabadha, waxaa heli kara qof kasta, iyo laga yaabee, ma jiro hal hooyo oo adduunka ah oo aan awoodi karin inay wax ka qabato. Inkasta oo ay fududahay dhamaanteed iyo xitaa nidaamka, nidaamkani wuxuu noqonayaa mid caan ah oo caan ah, ma ahan oo kaliya Galbeedka, halkaasoo ay hooyadeydu wakhti dheer la yaabeen sidii ay u keeni lahaayeen gurigooda weyn, iyagoo aan dhimanayn habeenkii . Ruushka, calanka gabadhu sidoo kale maaha mid gaaban - haddana, ma aha qasab ma ah inay gurigooda hoy u yihiin - qaar ka mid ah iyaguna maalintii oo dhan way shaqeeyaan. Sidaa darteed, waxay maamulaan wax kasta! Malaha, qaraxaas oo kale waxaa ka dhalan kara faa'iidooyinka ugu weyn ee nidaamka geedka haweenka.
- Isdhexgalka. Sida ugu dhakhsaha badan gabadha yar, oo go'aansatay in ay qaadato duulimaadka calanka gabadha, waxay bilaabeysaa in ay si wax ku ool ah wax uga barato, waxay isla markiiba fahmeysaa: "Kaligey ma ahan!" Dhamaan goobaha iyo goobaha loo maro nidaamka, waxay akhrin doontaa in malaayiin dumar ah sida iyada oo kale ah, ay ka daalaan jadwalka oo ay raadinayaan hab looga hortago - iyo, ugu muhiimsan, ka hel nidaamka geedka haweenka!
- Fudud. Xaqiiqdii, nidaamka geedka gabadhu waa mid aad u fudud, wuxuu kuu ogolaanayaa inaad si dhakhso ah iyo nadiif ah u nadiifiso guriga, adiga oo kaa tagaya waqti badan oo bilaash ah, taas oo qof kasta oo gurigiisa ah uu si farxad leh ugu qaato naftaada.
- Nidaamkani wuxuu barayaa! Haa, haa, waxay baraysaa. Wuxuu ku baraa sida aad u jeceshahay meesha gurigaaga ku hareeraysan, meesha aad ku nooshahay. Laakiin, waad aragtaa, isaga oo aan jacayl u ahayn, nadiifinta nooc kasta oo nadiif ah waxay noqonaysaa shaqo adag oo adag. Marwalba waxaan rabaa in aan nadiifiyo meesha aan ku noolahay oo aan u hayo.
- Qof kasta oo si fudud ula qabsan kara waajibaadka guriga - si fudud ayuu u maamuli karaa noloshiisa gaarka ah - tani waa xaqiiqo. Malaha sidaas, waa sababta ay habka hablaha ee marwalba u socdaan, hadda waxay isku dayayaan in ay baraan dadka guriga haya inay si haboon u maamulaan waqtigooda.
Sida aad u arki karto, nidaamka geedka duulisku waa mid aad u habboon oo wax ku ool ah: waxay kuu ogolaataa inaad gurigaaga gashid isla markaana isla markaa aadan iloobin amarka nolosha iyo qubeyska!