Bulshada casriga ah, qof dumar ah oo ogaanaya nin in uu galmo la yeesho isaga oo aan sababi jirin sababo is-khilaafsan iyo cambaareyn sidii hore. Dabcan, qof kastaa wuxuu u maleynayaa in qofka la galmoonaya in uu galmo sax yahay, laakiin tani maaha sabab u eg.
Haddii aad rabto in aad ogaato guurka galmada, markaa waa doorashadaada, taas oo aad ku timid, ka dib go'aamada qaarkood iyo xaaladaha nolosha. Sidaa daraadeed, isla markiiba xusuusto: qofna xaq uma laha in uu xukumo ficilka, haddii aadan adigu naftaada u xukumin. Ha ka warqabin xishoodka haddii ay bilaabaan, sababtoo ah dadka aan haysan noloshooda shakhsi ahaaneed waxay had iyo jeer heli doonaan qof "labbo lafahooda". Xaaladdan, adiga kaliya ayaa ah garsoorka.
Ha ahaato mid ku tiirsan
Haddii aad rabto inaad la kulanto nin leh ujeedo kaliya, waxaa wanaagsan in aad isla markiiba u sheegto. Haddii kale, ka dib galmada, waxaa laga yaabaa inaad dareentid dareen ah in lagu isticmaalo. Haddii aad si dhakhso ah u sharaxdo inaadan rabin wax xiriir ah oo aad rabto inaad ku qanciso baahiyahaaga jireed, waxaad si toos ah u joojin doontaa gabadhii "loo xannibay" wax. Intaa waxaa dheer, ninkii dhallinyarada ah ayaa ogaan doona inaad rabto oo kaliya galmo oo aadan qorshayn doonin. Dabcan, ragga runtaa way dhacdaa, laakiin waxay dhacdaa.
Marka sida saxda ah ee ashtakadu u dhacdo, gabdhaha intooda badani waxay dareemayaan in la iibsaday. Si looga hortago tani inay dhacdo, ha ka qaadan wax ka mid ah ninka. First of all, waxay ku saabsan cabitaano kala duwan in guys jecel yahay in lagu daaweeyo dumarka. Haddii aad fahamsan tahay inaadan ku qanacsaneyn, iska diid oo u sharax inaad rabto inaad iska bixiso naftaada. Dabcan, ha u dhaqmin sida gabdhaha udubdhexaadka ah iyo bilaabi inaad la hadasho nin aad awood u leedahay inaad naftaada u dhiibto oo aadan u baahnayn xayeysiis dad kale. Kaliya sheeg in aad rabto inaad wax walba iska bixiso.
La kulan naftaada
Haddii aad doonaysid inaad sameysid qof aqoon u leh si aad uhesho baahi gaar ah, waxaad isku baran kartaa naftaada. Waa wax aan caadi ahayn, laakiin ma jirto wax cabsi ah oo ku saabsan. Haddii aad si fiican u jeclaatid ninka oo aad jeclaan lahayd inaad galmo la yeelatid, markaa sababta aadan u hadlin naftaada, halkii aad ka sugi lahayd, si lama filaan ah ayuu kuu iman doonaa oo wuu idinla soo socodsiinayaa.
Isgaadhsiinta nin dhalinyaro ah, isla markiiba u sheegto ujeedada shukaansi. U hubso in badi caruurtaada ay jecel yihiin sida tooska ah ee dhaqankaaga. Xaqiiqdii, ma jecla inay been sheegaan iyo wax la soo baxaan, si ay u hadlaan, ku dhaartaan jacayl si ay gabadha ugu jiidaan sariirta. Laakiin dumar badani waxay ku heshiiyaan jinsi keliya marka ay si daacadnimo ah u aaminsan yihiin in ay ku noolaan doonaan wiilkan ilaa da'da weyn. Sidaa darteed, haddii aad la xiriirto nin dhalinyaro ah oo soo jeedin gaar ah oo uu u soo baxayo inuu noqdo bilaash, ka dibna shan iyo sagaashan kiis boqolkiiba waa laguu diidi doonaa diidmada. Haddii uu wali tuuro, ha isku dhicin oo gariirin. Qof kastaa wuxuu leeyahay sababo uu ku doorto ama tan doorashada. Tani macnaheedu maahan in aad tahay mid cabsi badan, cabsi leh, kala diri kari weydo inaadan cafis u helin.
Halka ay ku fiican tahay in habeenkii la qaato
Waxaa habboon in si gaar ah loola hadlo meesha ay ugu fiican tahay in habeenkii la qaato nin dhalinyaro ah. Guud ahaan, ikhtiyaarka ugu fiican waa qol hudheel ah. Sidaa daraadeed, qofku isma sheegi kartid meesha aad dagan tahay iyo guud ahaan, dhismaha noocan oo kale ah kuma xirna wax walba. Laakiin qof kastaa ma awoodi karo. Sidaas darteed haddii aad u baahatid in aad aaddo nin dhallinyaro ah, isla markiiba weydii haddii uu keligaa nool yahay. Sidii aad ula nooshahay qaraabadaada xaaladdan oo kale waa mid aan habooneyn. Kadib galmo, waxaa ugu fiican in aan sugin subixii, laakiin in aad guriga tagto. Marka dadku sariirta isku toosi lahaayeen, waxay horayba u dhigantaa wax. Sidaas darteed waxaad dareemi kartaa raaxo la'aan. Haddii aad naftaada u yeertay nin dhallinyaro ah, waxaa sidoo kale lagama maarmaan ah in isla markiiba laguu oggolaado in galmada kadib uu gurigaaga ka baxayo. Xassuuso in aqoonyahaniintaasi aysan micnahoodu ahayn kulamo dheeraad ah iyo isgaadhsiin. Sida caadada u muujiso, dumarka ka billowday qof si joogta ah u arkaan si joogto ah si jinsi ahaan loo helo jacayl badan. Haddii aadan rabin tan, ka dibna wax walba u sameeyso si ay tani u ogaato waxa ay ahayd hal habeen.