Man, sida la og yahay, ayaa u muuqday natiijada geedi socodka horumarinta ee gobollada diiran, halkaasoo wadarta guud ee shucaaca qoraxdu ay aad u ballaaran tahay. Waxaa hubaal ah, in qorraxda qorraxda ee qiyaasta qadarka ah ee taabashada maqaarku ay saameyn wanaagsan ku yeeshaan caafimaadka bani-aadamka waxayna gacan ka geysaneysaa horumarin muhiim ah oo tayada ciyaaraha. Saamaynta shucaaca qoraxda ee bini'aadamka ayaa ah in la kiciyo habab badan oo muhiim ah, si loo dhaqaajiyo difaaca jidhka, si loo hagaajiyo la qabsiga xaaladaha deegaanka ee gaarka ah. Marka ay timaado iftiinka qorraxan ee maqaarkeenna, waxa uu sameeyaa fitamiin D, kaas oo bixiya qawaaniinta caadiga ah ee kalluunka iyo fosfooraska fosfooraska jirka dhexdiisa wuxuuna ka hortagaa horumarinta cudur khatar ah sida rickets. Midabka madow ee madowga ah ee dadka asaliga ah ee Afrika waa nooc ka mid ah ilaalinta shucaaca qorraxda badan, iyo maqaarka iftiinka dadka deggan degaanka waqooyi-dhexe, marka loo eego, waxaa loo qaabeeyey inuu qabsado raajooyin badan oo ultraviolet ah (tan iyo waqooyiga waddanka dhulka dushiisa waxaa laga helaa shucaaca qoraxda yar).
Sida horay loo xusay, qorraxda qoraxda ma aha oo kaliya halis gaar ah u leedahay bini-aadanka, laakiin sidoo kale waxay gacan ka geysaneysaa hagaajinta tayada nasashadeeda, oo leh saameyn togan oo ku habboon nidaamyada badan ee jirka. Hase yeeshee, tani macnaheedu maaha in shucaaca qoraxdu ay tahay wax aan dhammeystirneyn. Tusaale ahaan, iftiin xoog leh, oo saameynaya xubnaha muuqaalkeena ee leh fiiro dheereyn ah oo ka soo baxa qorraxda dhalaalaya, waxay horseedi kartaa burburka muuqaalka muuqaalka waxayna keeni kartaa aragti ka sii daraysa. Marka sareeyaasha sare, waxaa jira kor u kaca shucaaca ultraviolet. Sidaa darteed, haddii aad doonaysid inaad ku qarash gareysid fasaxyada xagaaga ee buuraha, ka dibna waxaad u baahan tahay muraayado ammaan ah oo indhahaaga ka ilaalin kara saameynta taban ee shucaaca qorraxda.
Intaa waxaa dheer, iyada oo la sii dheereynayo dibad-baxa dheeraadka ah ee xagaaga kulul, waxaa jira halis ah qorraxda. Si looga hortago bilawga xaaladdan, waa lagama maarmaan in la xiro koofiyad - koofiyad, dabool ama kerchief light.
Xaalado dhif ah, dadku waxay yeelan karaan falcelin kale oo jidhka ah ee jidhka ah marka ay soo gaadhaan shucaaca qoraxda. Xaaladdan oo kale, xitaa leh gaaban oo aan la taaban karin ku dhuftey maqaarka qoraxda qorraxda, waxaa jira finan maqaarka, cuncun daran, madax wareer iyo madax xanuun. Waxaa iska cad in dadka qaba cudurada wadnaha ee la midka ah ee aan la xakameynin ee shucaaca qorraxdu ay si weyn uga sii dari karaan xaaladda caafimaadka, ha ahaato in tayada nasashada ee kiiskan ay hoos u dhigi doonto hoos u dhac.
Sidaa darteed, saameynta shucaaca qoraxda ayaa labadaba si weyn u hagaajin kara, waxayna ka sii dari kartaa tayada fasaxaaga inta lagu jiro fasaxaaga. Qaadashada wakhtiga firaaqada ee bannaanka bannaan, ha iloobin inaad fiiro gaar ah u yeelato xoogga shucaaca qoraxda hadda. Haddii aad go'aansato inaad qaadato qorraxda qorraxda, waxa ugu wanaagsan habkan si aad u doorato saacadaha subaxda ama habeenkii (waqtigaan, shucaacda qorraxda ma lahaanayso waxyeello halis ah caafimaadka).