Caadi ahaan, calaamadaha waxay bilaabaan inay ka soo baxaan bilawga ah finan yaryar iyo finan yaryar, waxaanan dabcan, aad u xanaaqeynaa marka uu kuusku boodo ama midab casaan iyo cuncun leh. Caadi ahaan jidhku wuxuu kobcin karaa lafdhabarka laftiisa, waxaanan illownaa illaa xummada soo socota. Laakiin inta badan waxaa na hogaaminaya mabda'a ah in wax walbaa ay isku gudbi doonaan, waxaana jira rajo kaliya oo loo maro siyaabaha qurxinta ee maskaxda. Waxaan u adeegsanay inaan taxadarno si aan ujirno kaliya marka ay qaataan qaab dabiici ah. Ugu dambeyntii, waxaa jira waqti marka maqaarkeenu aysan si joogta ah nala soo xiriirin (tusaale ahaan, caadada xilliga caadada), laakiin si joogto ah, kadibna waxaan fahamnaa oo aragnaa in tani ay tahay mid horeyba cudur ah.
Caadi ahaan, dhakhtarrada oo dhan waxay isku dayaan inay la qabsadaan dhibaatooyinka maqaarka, iyagoo qoraya antibiotics gudaha iyo ka saarista wax ka baxsan maqaarka maqaarka. Laakiin mararka qaar cidna ma tixgeliso in antibiyootikadu ay tahay mid ka mid ah hababkii ugu dambeeyay ee kiiskan.
Waxaa lagama maarmaan ah in aan waqti loo haynin, dadaal iyo lacag si loo ogaado sababaha cudurka iyo kadib baaritaanka si loo ogaado jirkee jiran wuxuuna u baahan yahay caawimaad si aad u soo kabasho guul leh. U hubso inaad tagto dhakhtarka indhaha iyo dhakhtarka dumarka, samee hoormoonogram iyo waxyaabaha ugu muhiimsan ma aha in la iloobo habka dheef-shiidka!
Xiidmaheennu waxay ku nool yihiin bakteeriyado faa'iido leh iyo bakteeriyadu nool yihiin, dheelitirnaanta jidhka waxaa lagu hubiyaa habka caadiga ah ee nidaamka oo dhan. Cudurka mindhicirka waa alkaline oo lagu qiyaaso qiimaha pH, haddii calaamadani ay u soo baxdo dhinaca acidic, tusaale ahaan, sababtoo ah daaweyn, cadaadis ama cudurro barar ah ee mareenka caloosha iyo mindhicirrada, jeermisyada pathogenic waxay bilaabaan inay sii kordhiyaan firfircoonida iyo microflora faa'iido leh caloosha ayaa lagu xakumay. Sababta ugu badan ee loogu talagalay astaaminta jidhku waa wax ka badan carbohydrates iyo borotiinada cuntooyinka maalinlaha ah. Amino asiidhka ah oo ay la socdaan monosaccharides, kuwaas oo la sameeyay sababtoo ah dheef-shiid kiimikaadahan, abuuraan jawiga ugu fiican ee korriinka sheyga loo yaqaan "pathogenic pathogenss". Intaa waxaa dheer, fangaska khamiirka ee dhalidda ee deegaanka acidic ku dari kartaa dysbacteriosis sidoo kale mycosis ee xiidmaha. Sidaa daraadeed, waxaa soo baxday in bay'ada acidic ee xiidmaha, bakteeriyada yar ee faa'iido leh, sababta oo ah arrimahan si fudud oo loo yareeyo fitamiin B waxaa si weyn loo yareeyey, iyo cilladku si aad ah u muuqdaan muuqaalka maqaarka iyo shaqada xubnaha kale, iyo antibiyootikada uu dhakhtarku qoray Sidaas awgeed way sii xumeyn kartaa xaaladdan halista ah.
In kabadan nus ka mid ah cudurrada maqaarka aan fayras ahayn ayaa badanaa la xiriira dysbiosis - xadgudub ku ah dheelitirka microflora mindhicirka. Markaan qaadanno antibiyootikada, wax yarna, microflora hooyo iyo faa'iido leh ayaa si buuxda looga lumay, iyo florogenic pathogenic pathora waxay bilaabi kartaa in ay koraan, taas oo keentay geeddi-socodka noocyadan sida putrefaction iyo fermentation ee mindhicirka ayaa bilaabmaa inuu kordho. Hase yeeshe, dhab ahaantii waad soo celin kartaa bii'ada caadiga ah iyo waxyaabaha microflora oo la adeegsanayo cunto gaar ah iyo isticmaalka daawooyinka antifungal gaar ah, iyo sidoo kale inta lagu jiro daaweynta waxaad ku dari kartaa daawooyinka ku saleysan bifidumbacterin, dhaqamada yaryar noolaha iyo siyaabo kale oo loo soo bandhigo bifidobacteria oo ku jira mindhicirka.
Waxaan kala saari karnaa saddexda heer ee ugu muhiimsan ee bogsashada mindhicirka:
1) waa lagama maarmaan in la burburiyo bakteeriyada cudurka;
2) waa lagama maarmaan in dib loo soo celiyo microflora hooyo ee mindhicirka iyada oo bedeleysa bakteeriyada faa'iido leh halkii laga sii wadi lahaa jeermiska burburay;
3) ugu dambeyntiina wuxuu dhaqdhaqaaqa uumiga u yeeshay xiidmaha, taasoo keentay in la sii daayo sunta iyo joojinta geedi socodka nabarrada.
Maskaxda ku hay in marka badeecadaha sunta ah lagu sii daayo iyada oo loo marayo xiniinyaha maqaarku way ka sii dari karaan! Laakiin ha ka welwelin, tani ma aha qalad daweyneed - waa jidh-diid dabiiciga ah ee jidhka ku jira sunta jidhka ku jirta oo aan awood u lahayn in ay si madax-bannaan u shaqeyn karto oo ay sabab u tahay in ay ku tuuraan qanjidhada dhididka ah iyo qashinka qanjidhada xayawaanka. Si loo yareeyo inta ugu macquulsan sameynta caabuq daran, waxaad codsan kartaa barnaamijyo badan oo kondhomoolojiyo kala duwan, taas oo dabcan waa in ay u dhiganto nooca iyo qaabka finanka.