Cudurada keena inay neefsadaan
- Iftiin. Waxaa laga yaabaa in qofku uu dhawaan qabay hargab, kaas oo la socday qufac aanna daaweynin. Marka laga reebo astaamaha cudurkaan, cudur kasta oo neef-qabatin joogto ah ayaa ku imaan kara, astaamaha ugu horreeya ee neefta culus.
- Sigaar cabid. Taakulada alaabooyinka tubaakada badanaa waxay la kulmaan xaqiiqda ah inay ku adagtahay inay neefsadaan kadib markii ay caado ka dhigeen caado xun. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in sanbabada loo isticmaalo qaddar go'an oo ah nicotin waxayna ku filan tahay inaysan ku filneyn walaxdan.
- Wadnaha. Xadgudubyada shaqada jidhkan, kuwaas oo ah maraakiibta arter-ka, waxay u horseedi karaan xaqiiqda ah in qofku adkaado inuu neefsado oo uusan haysanin hawo ku filan xitaa marka uu socdo, maahan in la xuso culays dhaqameed oo culus.
- Gaadiyada. Waxay ku adkaan kartaa dadka dhowaan ku dhacay cudurka istaroogga, jirro daran oo fayras ah ama shooga si aad u neefsato. Cilmiyaddan ayaa la xiriirta carqalad ku jirta shaqada naadiyada iyo maraakiibta.
- Nerves. Cadaadiska iyo kormeerka joogtada ah wuxuu u baahan yahay dheecaan dheeri ah oo dheellitiran maskaxda, taas oo had iyo jeer aan macquul ahayn. Xaaladdan oo kale, waxaa jira xaalad ba'an oo hawada ka jirta.
- Anemia. Iyadoo horumarinta cudurkan, qofku ma aha oo kaliya inuu neefsado, laakiin sidoo kale wuxuu yeeshaa daciifnimo guud, daal iyo dulqaad yar.
- Xasaasiyadda wuxuu sababaa fareemka mareenka neef-mareenka, haddii uu jiro meel xanaaq badan oo aan u oggolaanin qof inuu si buuxda u neefsado.
Maxaad ku sameyneysaa xaaladdan?
Qof kasta ma awoodi doono inuu kantaroolo naftiisa oo uu wanaajiyo xaaladiisa caafimaad isaga oo u gaar ah.
- Neefsashada oo ku adkaata waxay dhici kartaa marka ay qabato shaqo aan caadi ahayn oo culus. Xaaladdan, jidhku waxa uu si firfircoon u beddelaa oksijiinka tamarta wuxuuna u baahan yahay hawo dheeraad ah, iyo habka neefsashada ee aan lahayn tababarku ma bixin karo qiyaasahaas. Sidaa daraadeed, isku day inaadan shakhsi ahaan isdaba joogin ama si joogta ah ugu lug yeelato tababarka.
- Inaad ku jirto qol cufan leh oo si lama filaan ah dareemeysa hawo gaaban, waa inaad isla markiiba sameysid aeration iyo mustaqbalka ma ogola isku darka karbondo
- U hubso inaad ilaaliso nadaafadda goobta shaqada iyo guriga: si joogta ah u fur daaqadaha oo u daa hawada cusub; hubi hawo qaadasho; si joogto ah u sameeyaan nadiifinta qoyan si aad uga saarto boodhka oo noqon kara isha alerji; Ku rakib qalabka nadiifinta hawada iyo ionizers.
- Isku day inaadan walwal gelin, sababtoo ah saameynta joogtada ah ee walaaca ayaa sidoo kale saameyn weyn ku leh neefsashada.
Haddii aad dareentid in aadan inta badan haysanin hawo kugu filan oo ay adagtahay inaad neefsato, waxaad si madaxbannaan u samayn kartaa cilmi baaris, ka dibna u tilmaan takhtar takhasus leh.
Marka ugu horeysa, waxaad u baahan tahay inaad sameysid shucaaca wadnaha ee garaaca wadnaha iyo raajada si loo garto ciladaha suurtogalka ah ee shaqada wadnaha iyo sanbabada. Waxaa sidoo kale lagu talinayaa in la siiyo baaritaanka dhiigga guud.
Laakiin qaadashada daawo kali ah looma jeedin, sababtoo ah magacaabista daawo sax ah oo kaliya ayaa ku takhasusi kara kaddib markaad baraneyso natiijooyinka daraasadaha oo dhan.
Kooxaha khatarta ah sidoo kale waa dadka qaba miisaanka xad-dhaafka ah ama cudurada maskaxda. Sidaa darteed, haddii aad haysato laba rodol oo dheeri ah, isku day in aad ka takhalusto, haddii kale neefta culus waxay noqoneysaa saaxiibkaaga joogtada ah.