Maalmahan, haweenka, ragga iyo haweenka, waxay ka qaybqaataan shaqada bulshada, waxay ku guulaysteen inay xirfadahooda oo dhan ku guulaystaan. Waxay leeyihiin xuquuq isku mid ah, waajibaad isku mid ah, isla waajibaadkaas. Taasi waa waqtiga kaliya ee shaqada haweenka ay wax yar ka duwan tahay. Arrintaasna, sida arrimaha ku lug leh ragga iyo dumarka, waxaa jira iska hor imaad u dhexeeya raga iyo haweenka aragtida arrintan.
Fiiri dumarka
Rag badan ayaa aaminsan in ka dib markay shaqada ka imanayaan, inay xaq u leeyihiin inay ku nastaan shaqadii maalinta adag. Hase yeeshee dumar badan ayaa dareemaya masuuliyadooda la xariirta shaqooyinka guriga: quraac, qado ama casho waa inay diyaar u noqotaa, dharka carruurta iyo ninka waa in la mayraa, carruurtana waa in la nadiifiyaa oo la quudiyo.
Xikmadda dadweynaha waxay tiri: "Haddii aad rabto nabad qoyska ka mid ah, waa inaad si siman u qaybsataa." Si kastaba ha ahaatee, runta waa la iloobaa ragga intooda badan. Waxyaabaha ugu horreeya ee intooda badani sameeyaan marka ay guriga yimaadaan marka shaqada la seexdo sariirta, ka qaado meel fog oo ka timaada tv-ga ama wargeys, oo ku haray dhammaadka maalintaas samaynta layliyadaas. Dumarka badankood marka hore waxay tagaan jikada ama bilaabaan inay nadiifiyaan guriga. Laakiin ka fikir, sida ugu dhakhsaha badan oo ka sokow ay u fududahay inaad qabato shaqooyinka guriga haddii aad wada qaadato?
Waxaa laga yaabaa inay tahay wakhti ay kaga baxaan ra'yiga ah in masuuliyada dhammaan shaqooyinka gudaha ay ku jiraan kaliya haweeneyda? Waxaa hubaal ah, waxaa lagama maarmaan ah in loo isticmaalo in laga shaqeeyo guriga laga bilaabo caruurnimada, gabdhaha iyo wiilasha labadaba. Ka dib, dhammaan waajibaadyada la xiriira shaqada guriga waa in loo qaybiyaa mid kasta oo xubnihiisa ah. Haddii qofku sameyn karo casho quruxsan, nadiifinta guriga ama uu sameeyo wax kale oo loo arko shaqada haweeneyda, markaa qoysku waxay sii xoogaysan doonaan oo keliya.
Laban fiiri
Dabcan, nin kastaa wuxuu u maleeyaa in uu sameeyo shaqo guriga ku filan. Inkasta oo haweenka intooda badani ay ku qanacsan yihiin hadalkan, laakiin qayb ahaan waxay cadeynaysaa ra'yiga ragga, daraasad ay samaysay xarunta cilmi-baarista ee shirkadda Dove.
Sida laga soo xigtay daraasaddan, raggu waxay aaminsan yihiin in haweenku aanay si fudud u aragto waxtarka ay ku leeyihiin nadaafadda. Khubarada ayaa ku doodaya in sababta ay tani tahay awoodda haweenku ka qabtaan arrimaha gudaha ee "dhacdo".
Boqolkiiba 60 ka mid ah raggii la daraaseeyay ayaa sheegay in shaqadooda gudaha ay weli ka muuqdaan asxaabtooda. Laakiin isla markaa, sida ay raggu isu yihiin, nadiifinta musqusha, qaadashada qashinka, bedelida miisaska sariirta iyo shaqooyinka kale ee guriga waxay qaadataa 13 saacadood toddobaadkii. Laakiin haweenku si ula-kac ah ayay shaqadooda u soo bandhigaan bandhigga, ayaa sheegay in badh ka mid ah jawaab-celiyeyaasha.
Laakiin, runtii maxay ragga u shaqeeyaan guriga? 85% ka mid ah ayaa ku doodaya in masuuliyadda saaridda guriga qashin-qaadka ay ku jirto oo keliya. 80% ka mid ah jawaab bixiyayaashu waxay sheegeen in ay xor u yihiin "badhkooda" iyagoo xiran miisaan culus, oo ay ku qaataan bacaha iibka iyo cuntada. Qiyaastii 78% ka mid ah wakiilada jinsiga xooggan ayaa sheegay in ay haystaan waajibaad ay ku iibsan karaan cunnada qoyska.
Sidaa darteed, sida laga soo xigtay khubarada, ragga ayaa kaalin muhiim ah ka qaata maareynta dhaqaalaha qoyska. Laakiin mar labaad, daraasaddan waxay tixgelisay kaliya ra'yiga ragga iyo ra'yiga dumarka badani ma saameynayaan. Sidaas darteed dhibaatada shaqada guriga ayaa sii socon doonta. Sidaa darteed, ragga iyo dumarka, kaliya ayaa is caawiya, qoyskiina wuu ka sii fiicnaan doonaa oo xoog badan yahay.