Wadna garaacid degdeg ah, murqaha muruqyada, dareem la'aanta hawada, niyad-jabka iyo niyad-jabka, hurdada xun, xanaaqa iyo kartida shaqo-heliddu waa dhammaan calaamadaha walaaca.
Aqoonyahan Maraykan ah Holmes iyo Ray waxay sameeyeen miisaan muujinaya heerka saameynta walaaca ee maskaxda ee xaaladaha nololeed ee kala duwan. Marka loo eego qiyaastan, 100 - dhibcaha ugu badan ee "dhibcood" dhimashada qof jecel, 73 dhibcood oo furiinka ah, 50 guurka, 47 shaqo la'aanta, 40 uur qaadasho, 38 shaqooyin isbeddel ah, 35 khilaafaad weyn oo lala galo lamaanaha, 31 deyn lacag ah, iyo wixii la mid ah.
Waxay u muuqatay in diiqada ay sababi karto uun munaasabadaha nolosha ee naxdinta leh, laakiin sidoo kale aad u faraxsan, tusaale ahaan guurka ama dhalashada ilmaha. Iyo xitaa dhacdooyinka sida muuqata aan waxyeellada lahayn sida isbeddelka cuntada ama diyaargarowga dabaaldegga sannadka cusub ama sannadka cusub, sidoo kale ma gudbaan iyada oo aan loo raadineynin maskaxda dadka. Qiyaasida heerka ay saameyntooda walaaca ahi waa 12-15 dhibcood.
Sidaa daraadeed, haddii aan xusuusanno dhammaan dhacdooyinka muhiimka ah ee keenay dareen xoog leh oo shucuur ah oo qofka ka dhacay sannadkii la soo dhaafay (iyada oo aan loo eegin waxa dareenka uu yahay mid wanaagsan ama xun), waxaa suurtagal ah in la go'aamiyo itimaalka sare ee dawladiisa uu maskaxdiisa haatan taagan yahay. Sida laga soo xigtay qorayaasha miisaaniyadda, haddii qof uu dhaliyey in ka badan 300 dhibcood inta lagu jiro sanadka, camalladiisu waa ay xun yihiin - wuxuu ku jiraa qallalka niyadjabka iyo xanuunka nafsaaniga ah. Inkasta oo, dabcan, waa in maskaxda lagu hayaa in dadka qaar ay si dhib yar u dhibsadaan, taas oo ah, waxay leeyihiin maskax diiqadaysan, halka kuwa kale, ay ka soo horjeedaan, waxay u nugul yihiin waxyaabo badan oo walwal ah.
Dhakhaatiir badan oo cilmi-nafsi oo cilmi-nafsi ah ayaa qabta aragtida ah in qaybta laf-dhabarta ee cudurada ay tahay mid nafsiyan ah, taas oo ah, waxa keena cadaadiska. Waxaa muddo dheer la soo bandhigay xiriir toos ah oo ka dhexeeya cadaadiska iyo cudurada sida psoriasis, vitiligo, xasaasiyad, dhiig-karka, boogaha caloosha iyo kuwo kale oo badan. Waa arrin aad u muhiim ah, sida qofku uga jawaab celiyo buufiska - si firfircoon ama si siman. Haddii qofku uu ku dhaco xaalad ba'an oo xoog leh, wuxuu bilaabmaa ugu yaraan inuu sameeyo wax ka soo baxa xaalad adag, ama ugu yaraan ma xakamaynayo shucuurtiisa (oohin, raadinta xiriirka, ka careysiiyey, raadinta saaxiibtinimo ee saaxiibada), ka dibna wuxuu leeyahay fursado badan oo la ilaaliyo Caafimaadkiisa marka loo eego kuwa argagax leh oo ay ku lumaan xaaladaha adag ama waxaa loo isticmaalaa in lagu xakameeyo shucuurtooda oo aysan ku siinin.
Laakiin waxay khaldan noqon kartaa in laga fikiro in cadaadiska ay leeyihiin saameyn burbur ah. Marka loo eego dhakhaatiirta cilmi nafsiga, walwalka dhexdhexaadku wuxuu abaabulaa jirka si uu iskood isu difaaco, iyo sidoo kale inoo baro sidii loo waafajin lahaa xaaladaha cusub, taas oo keenaysa waxqabad weyn, taas oo keeneysa in waxtarka korodhka la kordhiyo. Runtii, cadaadiska ayaa noqon kara burburin kaliya marka ay si weyn uga sarreyso awoodaha maskaxda ee qofka. Diiqad aad u xoog badan, hormoono gaar ah ayaa bilaabay inay sameeyaan dhiigga, iyadoo ay saameyn ku yeelaneyso xubnaha unugyada muhiimka ah iyo nidaamyada jirka. Oo markaa cudurku.
Intaa waxaa dheer, indho-indhayntu waxay muujisay in caafimaadka qofka uu si aad ah u saameeyaa xaaladda dareenka ee uu si joogto ah u deggan yahay. Sidaa daraadeed, xaasidnimo iyo cadho ayaa keena cudurrada nidaamka dheef-shiidka, cabsida joogtada ah waxay saamaysaa qanjirka thyroid-ka, caado-qabashada xanaaqa iyo dareen-xumada ayaa baabi'iya wadnaha, iyo ku qanacsanaanta guulaha noloshooda ee u horseedi karto dhiig-bax.
Maxaan sameeyaa? Dhammaanba, nolosha nin casri ah oo aan lahayn walbahaarku ma dhicin. Si cadaadis uusan u keenin waxyeello caafimaad, cilminafsiyaadka cilmi nafsiga waxay ku taliyaan:
- Ha nadiifin dareenka xun ee naftaada. Waxaa la ogaadey in haddii qof la jajabiyo oo uu qeyliyo, ka dibna uu si deg deg ah u dego haddii uu ka shakiyo inuu muujiyo murugadiisa ama xanaaqiisa si cad.
- Ha isku dayin inaad raadsato hab ka baxsan xaalad walaac ah isla markiiba. Ugu horreyn waxaad u baahan tahay inaad dejiso, fikradahaaga iyo dareenkoodaba si fiican u qaado, kadibna ka feker sida loo sii wado.
- Dhibaatada culeyska fekerku waa firfircooni jirka ah Xaqiiqdu waxay tahay in kacsanaanta dareenka ahi ay keento iyo murqaha muruqyada. Sidaa awgeed, marka qofku ka saaro xiisaha muruqyada, dareenka ayaa sidoo kale hoos u dhacaya.
- Mana aha wax aan waxtar lahayn: "Ma jirto wax xun oo aan wanaagsaneyn." Si aad iskaga badbaadiso saameynta burburinta walaaca, waa in qofku isku dayaa inuu arko wixii dhacay, ugu yaraan hal daqiiqo oo wanaagsan. Kadibna xaaladdu uma muuqato mid sidaas oo kale ah.
- Si diiqada looga saaro cadaadiska waxaa ka caawiya inuu xakameeyo neefsashada. Si aad u dejiso, waa inaad si tartiib ah u neefsataa sankaaga. Inkastoo la neefsado, waa lagama maarmaan in hawada sanbabadu hayso muddo yar, ka dibna si tartiib ah u neefso sanka. Iyo sidaas dhowr jeer, ilaa xiisadda dareemaha hoos u dhaco.