Qofkasta, gaar ahaan haweenka wakhti kasta oo sanadka ah, ayaa ka welwelaya su'aasha ah sida kor loogu qaado maareynta, waxa loo baahan yahay si loo caawiyo naftaada. Xalka su'aashani wuxuu saameeyaa caafimaadka jidheed iyo maskaxda ee qofka. Aad u muhiim ah waa hab nololeed caafimaad leh.
Dabeecadda lafteedu waxay ka caawisaa inay sii kordhiso midnimada. Daroogadu ma caawin doonto sidii dhirta ay u awooddo.
Sidee loo kordhiyaa maaraynta?
Tani waxay ka caawinaysaa geedo, oo loo yaqaan "rhodiola", waxay leedahay waxyaabo cajiib ah. Sidaa daraadeed, dad badan, hubi in geedku uu leeyahay sifooyin suugaan ah, waxay ka caawisaa bogsashada kansarka, waxay yareysaa caabuqyada haweenka waxayna caadiyan caadada ka dhigtaa. Liiskani waa mid weyn, wuxuu dhab ahaantii xoojiyaa difaac, wuxuu kor u qaadaa midnimada.
Ginseng waa daaweyn aad u fiican si kor loogu qaado maareynta. Tincture of ginseng kordhiyaa dhowr jeer muuqaalka jirka iyo maskaxda, waxay ka caawisaa xanuunada mareenka caloosha iyo mindhicirka, ee daaweynta cudurrada wadnaha.
Si kor loogu qaado mira dhalida, isku dhafka fitamiinada ayaa caawin doona, taas oo faa'iido leh guga xilliga gaabinta vitamin, iyo wakhti kasta oo sanadka ah. Isku darkaani waa hodan ku salaysan fiitamiinada iyo walxaha raadraaca, waa sahlan tahay in la diyaariyo:
- 300 garaam oo khudradda la qalajiyey.
- 300 garaam oo sabiib ah.
- 300 garaam oo khudradda la qalajiyey.
Ku dar in isku dar ah 2 liin iyo aynu soo galno Booqday Furimaha Dagaalka hilibka, ka dibna ku dar 300 garaam oo ah walxaha la jarjaray. Isku dariddu waxay ka buuxsantaa malab, ku rid qaboojiyaha. Isku dar ayaa diyaar ah. Waxan qaadanaa daawadan cajiibka ah ee qaado qadada subaxdii leh shaah cagaaran.
Hal galaas oo ah casiirka dabocase maalintii ayaa kor u qaadaysa tamarta tamarta, saameyntani waxaa lagu gaari karaa isticmaalka yar ee oksijiinta, waxay u ogolaataa daal badan iyo tababaro xoogan. Casiirka dabocase waa mid u gaar ah guryaha. Daraasaddan, 8 rag iyo dumar da'doodu u dhaxayso 19 ilaa 38 sano jir ayaa ka qaybqaatay, waxay maalin walba wada cuneen 500 ml oo casiir ah. Mawduucyada waxay ku hawlanayeen isboorti fara badan Ka dib markii qof walba bilaabay inuu cabbo cabitaanka dabocase, waxay bilaabeen inay si xoog leh ugu lug yeeshaan isboortiga. Dhammaantood waxay caadaysteen cadaadiska.
Haddii aad dareentid daal iyo dhib badan, way kugu adkaaneysaa in aad soo kacdid subaxdii, talooyin sahlan ayaa kaa caawin doona inaad kiciso niyaddaada oo aad hesho miro dhalinta lagama maarmaanka ah.
Qaado quraacda subixii
Sababtoo ah waqtigan xaddiga sonkorta dhiigga ayaa si weyn hoos loogu dhufanayo isla markaasna jidhka uga qaadaya tamarta lagama maarmaanka ah, waxaa lagama maarmaan ah in la helo quraac fiican.
Wax badan sii dhaqaaq
Dhaqdhaqaaqa jirka wuxuu ka careysiisaa fikradaha xun iyo codadka. Habka ugu wanaagsan ee looga kabi karo shaqada maskaxdu waa in la sameeyo dhowr jimicsi. Halkan waxa ugu muhiimsan in la doorto jimicsiyo, ka dib markaad dareentid dareemid, ma dareemaysid daal.
Iska ilaali kafeyn
Marka aan cabbo qaxwada, sonkorta dhiiga ayaa hoos u dhacda, natiijo ahaan, waxaan dareemeynaa inaanay awood u lahayn in la xoojiyo iyo burbur. Intaa waxaa dheer, sonkorta dhiigga oo hoos u dhacda waxay kordhisaa rabitaanka cunida wax calorie ah oo dhadhan fiican leh. Waxaad cabi kartaa galaas biyo halkii aad ka heli lahayd qaxwada ama cappuccino, casiir cusub ama koob shaah cagaaran ah.
Cayaar iyo hees
Uma baahnid inaad tagto diskooga, bar, naadi iyo waxaad ku cayaari kartaa guriga keligaa. Waxaad dareemi doontaa sida hawlahaasi ay u siinayaan tamar.
Isku day wax cusub
Ku buuxi nolol maalmeedyo cusub, bedelida nidaamka caadiga ah ee alaabta, sababtoo ah caajisku wuxuu xado tamarta nolosha. Tag meel socod ah magaalada. Tag meelo isbuuc ah, isbedel midabka timahaaga, isku day mid sax ah oo aanad weli cunin.
Raac talooyinkan, sida loo kiciyo dhawaaqa ka dibna noloshu waxay ku ciyaari doontaa midabyo kala duwan, waxaad noqon doontaa firfircooni aadna u kordha niyaddaada.