Inta badan waxaad samaynaysaa tan, waxay sii kicineysaa qanjidhada qanjirada qulqulka, taas oo kordhisa baruurta maqaarka. Haddii aadan joojin karin gacmo aan dhaq-dhaqaaq lahayn, ama aadan sameynin, markaa waxaad sidoo kale soo saari kartaa wasakh, sidaas darteed dhaawaca unugyada caafimaadka qaba, oo faafin kara cudurka. Dhammaan tani waxay dhalisaa cuncun, iyo sidoo kale finan cusub, taas oo aan aad u qurux badan. Xitaa haddii ay u muuqato in aad wax kasta oo saxda ah sameyneyso (si fiican u xoqa maqaarka, adigoo isticmaalaya suunka), waad khaldantahay. Taasi waa sax, kaliya waxay ku sameyn karaan saloon.
2. Dibnaha qaniinyada.
Caadada gabdhaha. Waxaan qaniinaa bushimadayada sabir la'aan iyo xanaaq marka wax si xoogan loo qaado ama la taabto. Guud ahaan, sababta ay uhesho diintu waa had iyo jeer, hase yeeshee cawaaqibka ciyaalkani waxay u muuqdaan kuwo aad u jilicsan, mana aha wax sahlan in la quruxsanaado bushqadaas. Nibirada ku jirta bushqada qaniinyada, sida caadiga ah, waxay u muuqataa mid aan si siman lahayn, maqaarka iyaga oo mar walba xejiya. Si kastaba ha ahaatee, waxa ugu xun waxa weeye in gariirka yaryar iyo nabarradu si sahlan u heli karaan wasakh, taas oo keeni doonta barar.
Waxa la qabanayo: marka hore, ka takhalus digsiga iyo dildilaaca bogsashada. Isticmaal wax kasta oo macnaheedu yahay: Kareemka qoyan, qumbaha nadiifinta. Habeenkii, waxaad isticmaashaa saliida qudaarta (ciridka, saytuunka).
3. Ku lugta lugta lugta.
Caadada fadhida, sidaa daraadeed, waa midka ugu caamsan oo ugu waxyeellada badan. Gaar ahaan kuwa loogu talagalay maalmaha shaqada ee fadhiya. Marka laga soo tago xaqiiqda ah in wareegga dhiiggu uu ka sii daro hab nolol aan firfircooneyn, oo ka imanaysa calaamad khaldan ee cagaha, guud ahaan si ba'an ayuu u carqan yahay. Waxaa jira xannibaad ka mid ah xididdada iyo natiijada - ballaadhinta isbeddelka.
4. Iska ilaali maqaarkaaga.
Tusaale ahaan, dhabannadaaga ayaa si joogto ah loo soo baxaa, inkastoo aysan haysan wax dhibic ah. Maxay tani micnaheedu tahay? Maqaarkaaga ayaa daciif ah! Marmarka qaarkood, qaabkan, si kastaba ha ahaatee, badanaa - natiijada ka soo gaadhay qorraxda ama diiqada. Mustaqbalka, sawirka ayaa xitaa aad u sii adkaanaya muuqaalka lafdhabarta, iyo sidoo kale finanka sii kordhaya (finan yaryar oo kala duwan ama cuncun). Sidaa darteed, si aad u qurux badan, waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso maqaarkaaga.
Julia Sobolevskaya , gaar ahaan goobta