Qof kastaa wuxuu ogaaday in kabo ay ka mid yihiin cirbaha, gaar ahaan timaha, si xun u saameeya caafimaadka haweenka dooranaya kabaha. Laakiin cid kastaa way ogyihiin in isbeddel dhab ah ee hal nooc oo kabo ah ay sidoo kale saameyn xun ku yeelanayso caafimaadka.
Xilligan xagaaga, xayawaan aad u fiican ayaa aad u caan ah. Macaamiisha kuwa jecel duufaanka ayaa aad u jecel inay beddelaan kabaha guryaha dabaqyada, laakiin wali way sameeyaan. Laakiin dhakhaatiirtu kuma talin lahaayeen qaadashada talaabo aan qallafsaneyn. Dad badan ayaa hubiya in guri keligood ah oo aan wax dhaawac ah u geysan karin durbaanka iyo kala-goysyada, sida timo qallalan.
Laakiin, sida cilmi-baarayaashu ay ogaadeen, kala-guurka fiiqan ee ka imaanaya kabaha si ay uga dhigaan caafimaadkeena halis weyn. Dhakhaatiirtu waxay yiraahdaan adoo sidaas samaynaya waxaan ku dhejin karnaa culeyska culus, taas oo keeneysa khatar aad u xun caafimaadka dadka.
Dhakhaatiir dhakhtareed oo dhakhtarka ah Sammy Margo ayaa ku sheegay daabacaddiisa ku saabsan sida khatarta ah ee loo bedelayo kabaha isboortiga ilaa kabo iyo cagajuglaha. Sidaa darteed, tusaale ahaan, waxaad mar walba xirtay dharbaaxo. Kabaha waxaa lagu gartaa habka taageerida lugta khaaska ah iyo buunshaha oo dhamaystiran oo u kala qaybiya cagaha si siman. Oo hadda waxaad ku boodi kartaa kabaha cagaha sare leh. Kabaha this, lugta ma aha at dhan loo isticmaalo. Culeyska jirka ee jirka ayaa u dhigma dhaawac fudud. Xaalad isku mid ah ayaa sidoo kale lagu soo celiyaa marxaladda kala-guurka.
Badbaadada ugu horeysa, kabaha baleedka iyo kabaha ayaa ah mid aan khatar u ahayn caafimaadka. Wax qarsoodi ah maahan in kabaha noocan ahi ay leeyihiin hal khafiif ah. Taas awgeed, kabaha caynkaas ah looma hayo lugtooda oo aan lafdhabar u dhicin. Dhaqan kasta oo tallaabo ah waxaan ku helaynaa xanuun ka mid ah ciribta qaybta cagaha. Dr. Mark Mark, oo ah saaxiibka Sammy Margo, wuxuu bixiyaa tusaalooyin tiro badan markii haweenku ay heleen fidinta maskaxda iyo murqaha lugta oo ay sabab u tahay qaladka kabaha barkada iyo kabaha.
Xitaa khatartu waa khatar ay ku jiraan cagaha. Nooca noocan ah ee haweenku ma taageeri karo lugta marka ay socoto oo aysan siinaynin nacas naxdin leh. Sidaa darteed inta badan lugta ayaa kabaha, iyo waqtigaan ciribta "ka socdaa" dhinac ilaa dhinac. Badanaa, jecel yihiin kabaha ayaa la kulma qorshaha fasalka. Cudurkan waxaa lagu gartaa xanuun joogto ah lugaha.
Haddii ay u muuqato in mashiinadu aysan wax khatar ah lahayn, markaa hadda waad qaldan tahay. Markaad ku dhex socoto kabaha bogga, ma jiraan wax cagajin ah oo ciribta lagaa toogtay, taasoo kicinaysa shaqada badan ee xubnaha gudaha ee qofka. Waxaa sidoo kale jira yareyn la'aan iyo nasasho muruqyada iyo seedaha kuwaas oo taageera godka cagaha. Tani waxay keenaysaa joojinta wareegga dhiigga waxayna hoos u dhigtaa shaqooyinka guga ee cagta. Dhammaan tani waxay keeni kartaa arthrosis.
Xitaa kabaha aan lahayn heelku waxay waxyeeli karaan caafimaadka. Ka dib oo dhan, kabaha noocan oo kale ah ma laha shaqo guga oo laga saaro supination. Tani waxay keenaysaa cagaha.
Waxaad u maleyn kartaa in aysan jirin kabo aan wax khasaare ah lahayn. Waxaa laga yaabaa inay sidaas tahay. Si aad u dalbato wax yar waxyeello caafimaad intii suurtagal ah, noocyada kala duwan ee kabaha, beddel kabaha xitaa dhowr jeer maalintii. Tusaale ahaan, waddada aad ku xiran tahay kabaha sare, ka dibna goobta shaqada, kabo gebi ahaanba adigoon cidhib ahayn. Ha xirneyn isla hal mar isla markaana ha u boodin nooc kale oo kabo ah. Samee masawir gaar ah iyo jimicsi cagaha iyo cagaha.
Jimicsiga ugu fiican iyo duugista lugahaaga waa cago-jiidh oo ku socda cawska iyo dhulka. Ka dib oo dhan, dabeecada ayaa cagahayaga u soo baxday si ay u socoto cagaarsho.