Sida laga soo xigtay cilmibaadhista, 50% shaqaalaha xafiisyadu waxay bilaabeen sheekooyinkooda iyagoo la shaqeynaya asxaabtooda shaqada iyo qaar badan oo ka mid ah ra'yiyeyaashii dhammaaday aroosyada, dadka oo dhan waxay ku qaataan shaqadooda inta badan. Sababtoo ah cadaadiska, daal, caadiyan, waxaanu billaabaynaa in aanu raadinno booska shaqaalaheena.
Waxaan isku dayi doonaa inaan tixgelinno dhammaan xaaladaha nagu hoggaamiya xafiisyada xafiisyada. Oo waxaan kuu sheegi doonaa sida loo aqoonsado waxa jacaylka adeega noo horseedi doono.
1. Jinsi dhowr jeer.
Xiriirka noocan oo kale ah ayaa inta badan lala xiriiriyaa dhinacyada shirkadaha. Shaqaalahaaga shaqadu si lama filaan ah ayey u bilaabaan inay kuugu fekeraan adiga oo si lama filaan ah u ogaanaya inaad tahay haweenka ugu quruxda badan fiidkii. Waxaad bilaabi doontaa inaad u wareejiso, sababtoo ah qofkani waligaa ma arkin wax xun. Ka dib markaa, waxaad wada bilaabeen inaad wada cabtaan, oo wuxuu ku siinayaa inaad joogtid guriga. Maxaa dhacaya xiga, waxaan qabaa, waad ogtahay. Ha filanin xiriir dheer, maxaa yeelay maahan in aad leedahay saaxiibka koowaad iyo kan ugu dambeeya ee uu kula galmoodo galmo, waxay u badan tahay inuu dhaco inta badan.
Sida loo aqoonsado?
Waa inaad u diyaargaroobtaa xaqiiqda ah in berrito ay saaxiibkaa u bedelayaan haween kale. Go'aanso naftaada, miyaad diyaar u tahay inaad isdilaaciso barkadahan, iyo sida ugu fiican ee aad u ogaato asxaabtaada shaqada? Miyaad ubaahan tahay inaad adigu dareentid? Haddii aad u baahato adrenaline iyo jinsi hal habeen, markaa waxaan u maleynayaa inaad ogtahay waxa la samaynayo, umana baahnid talo.
2. Wakaal gaaban.
Inta badan, xiriirka noocan oo kale ah wuxuu ka bilaaban karaa dalabka caadiga ah si loo daaweeyo sigaar ama shaaha.
Xiriirada noocan oo kale ah ayaa si lama filaan ah u soo baxaan, iyagoo la yaab leh dadka ku hareeraysan iyo kuwa jecel, laakiin sidoo kale si deg-deg ah oo ay u dhaafaan.
Sida loo aqoonsado?
Xidhiidhkaagu ma bixinayo dammaanad intee le'eg ayaa xiriirkaagu sii soconayo. Adiga iima sheegin haddaad qof kale leedahay. Midkiinba midkiinba midkiinba mid kale ha raaxaysiiyo, oo ha u dhaqsanina inaad naftaadisid; Sidoo kale, ma ogid wax walba oo ku saabsan asxaabtaada, iyo sida uu u nool yahay.
3. Xiriirka kaliya ee shaqada.
Inta badan waxaa jira riwaayado shaqeeya, maaddaama labada qof ay inta badan ku qaataan shaqadooda. Kuwo badan oo jecel inay galmo ku shaqeeyaan ama jilbaha iyo dhunkasho meelo aan loogu talagelin taas.
Dabcan, sheekooyinka noocaas ah ma keeni karaan wax halis ah. Xiriirka noocan oo kale ah waxaad la yeelan kartaa shaqaale kasta oo saddexaad shaqadiisa.
Sida loo aqoonsado?
Caadi ahaan xidhiidhada noocan oo kale ah, runtu marar dhif ah ayay ugu yeeraan haweenka inta lagu jiro saacadaha shaqada ka baxsan mana dhisaan qorshooyin wadajir ah todobaadkii. Iyo xitaa haddii nin uu yahay kelidii, waxaad ogaan kartaa in isaga oo aad u aragto xiriirka uu yahay mid ku darsaday maalmaha shaqada ee cowska ah.
Waa inaad adigu go'aansatid adiga in adiga kugu habboon tahay jacayl adeeg. Laakiin, haddii aad rabto xiriir aad uwanaagsan, waxaad u baahan tahay inaad isla markiiba la hadashid isaga oo aadan samayn qorsheyaal burburin kara daqiiqad.
Go'aanso naftaada waxa aad u baahan tahay in ka badan. Waxaa laga yaabaa inaad adigu ubaahan tahay xiriirka kaliya ee shaqada?
4. Xiriirka muddada dheer.
Xidhiidhada muddada dheer ee u dhexeeya jalayaasha shaqadu waxay mar walba horumar ka sameeyaan siyaabo kala duwan. Laakiin waxaan kuu sheegi doonaa riyooyin aad uwanaagsan kadib. Hadda waxaan kuu sheegi doonaa waxa u adeegi kara dillaaca xiriirkiina.
1. Noloshu mar walba waa arin.
2. Shaqadaadu waxay noqon doontaa qaybta ugu muhiimsan noloshaada gaarka ah iyo marka laga reebo inaad ka hadashid shaqadaada ma lahaan doontid, taas oo aan u badnayn in qof kastoo raali laga noqdo.
3. Waqti gaaban, waxaad bilaabi doontaa inaad ka masayrto lammaanahaaga shaqaalaha kale. Halka uu jiro masayr, waxaa la bilaabaa in uu ka baxo dareenka iyo jacaylka.
Sida loo aqoonsado?
Waxaad billaabeysaa inaad dareentid inaad si fiican ula shaqeysid asxaabtaada shaqada iyo ka dib maalinta shaqadu dhammaato, ma rabto inaad ka qayb qaadato.
Waxaad bilaabi doontaa inaad soo booqato midba midka kale oo aad bilowdo in aad la hadasho qaraabadaada, waxaad leedahay taariikh hore iyo xusuusta.
5. Xafiiska xafladaha oo dhammaad leh aroos.
Waxaad garatay in aad is jeclaateen oo aad awooday inaad ka adkaato dhammaan dhibaatooyinka.
Sida loo aqoonsado?
Waxaad leedahay qorshooyin guud oo badan, waxaad qorsheyneysaa fasax guud ee mustaqbalka. Waxaad dareemaysaa inaad isku kalsoon tahay. Waad ogtahay dhammaan faa iidada iyo ixsaanka ee aad jeceshahay oo aadan dhibaato kuu abuurin.
Waxaad awooday inaad ka adkaato dhammaan wadahadalka shaqada, ku saabsan sheekadaada oo aan wax saameyn ah oon ku dhicin xiriirkiina.
Laakiin inta badan riyooyinka xafiisyada xafiisyadu marar dhif ayey u yihiin guurka dadka. Raggu si dhab ah uma jimci karaan xafiisyada xafiisyada iyo iyaga oo ah waqtigii ugu fiicnaa.
Waxaan rajeyneynaa in aad hadda ogtahay sida loo aqoonsado waxa joornaalka xafiiska u horseedi doono.