Joodariga waxaa la iibsadaa muddo bil ah, laakiin sannado badan, sidaas darteed, ka hor intaanad tagin dukaanka joodariga, waa inaad dhageysataa talooyinka soo socda si aad u dooratid furaasha hurdo sanqadheed?
1) Marka aad dooranaysid joodariga, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso da'da qofka ku seexan doona. Waa in maskaxda lagu hayaa in ilmaha, illaa 12 jir, uu abuurayo lafdhabarta. Si aad u iibsato joodar leh cunugga ma aha arrin adag, waxa ugu muhiimsan waa in joodariga uu yahay mid adag oo aan leexinaynin dhabarka inta lagu seexdo.
2) Faahfaahin kale oo muhiim ah marka aad dooranaysid joodariga waa miisaanka qofka ku seexan doona. Miisaanka yar, joodariga ayaa loo baahan yahay. Taasi waa, haddii miisaanka qofku aanu ka badnayn 90 kg, markaa waxaad dooran kartaa joodariyaal oo dhan, tayada dabiiciga ah. Haddii miisaankaagu ka badan yahay 90 kg, waxaad u baahan tahay joodar leh guga aad u adag, tiradoodana waa inay noqotaa 600 gogo 'hal mar oo dhar ah oo leh 140x190 cm. Dadka aad u ballaaran, miisaankoodu wuxuu ka gudbay calaamadda 100 kg., Waxa aad kugula talin kartaa inaad iibsato joodariga meesha ilaha maaha wax ka yar 700 xabbo 140x190 cm.
3) Ka hor intaadan iibsan joodariga, waa in la baadho. Alaab iibiyuhu waa inuu hubiyaa in joodariga uu yahay mid raaxo leh. Maxaad ula jeedaa raaxo? Joodar kasta oo tayo leh waa in uu ku soo celiyaa qaabka jidhka bini'aadamka, sidaas darteed, dhabarka ayaa ku yaal meel dabiici ah. Joodarigu waa inuu ahaadaa mid cufan leh meeshii miskaha iyo garbaha ay yihiin, iyo masruufka iyo dhexda si fiican loo hayo, sidaas darteedna loo hubiyo xitaa qaybinta qaybinta. Si aad u seexato maqaarka waxaad u baahan tahay joodar xoog leh - waa xaqiiq.
Doorashada joodar leh guryaha leh orthopedic?
Joodaraha lafaha ah waa in si haboon oo caqli ah loo doortaa, tani waxay quseysaa moodooyinka gaaban iyo guga. Joodariyeyaasha fasaxa waxay la yimaadaan barkad ilaha madaxbannaan, taas oo ah, cirridka guga kasta waxaa si gooni ah looga qaadaa inta ka dhiman, furaashu waxay qaadataa qaabka jirka. Xulashada joodariga waa ka fiicanyahay meesha ay jiraan ilo badan, maaddaama joodariyeyaasha noocan oo kale ah lagu cabbiro qiyaasta saxda ah ee dabacsanaanta.
Sidee loo sameeyaa qalad markaad dooranaysid furaash?
Si aad u doorato joodariga naftaada waxaad u baahan tahay inaad ogtahay joodariga aad u baahan tahay. Joodariyada raqiis ah, kuwaas oo ka kooban ilo fudud, kaas oo masago isku xiran oo lagu daboolay caag xumbo, ama suufka. Dabcan, seexashada muraayadaha noocan oo kale ah maahan mid aad u haboon, gaar ahaan laba qof, sidaas daraadeed dhaqdhaqaaqa ugu yar ee hal qof, mid kale ayaa si toos ah u toosi doona, waayo joodariga ma uusan leexin shakhsiga, hal guga wuxuu siiyaa dadka kale. Nolosha adeega ee joodarigaan waa wax ka badan 5 sano. Laakiin halkan qofna ma dammaanad qaadi karo riyo iyo hees macquul ah.
Waxa jira joodariyo leh ilo noocyo kala duwan ah iyo qaab bir ah oo ku yaal shaxda, taas oo keeni karta dhaawac, laguma talinayo carruurta. Waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u sameyso marka aad dooranaysid furaash, halkaas oo caleemaha dabiiciga ah ay ku saleysanyihiin, sababtoo ah waxay keeni karaan xasaasiyad xasaasiyadeed. Ha u maleyn in haddii aysan jirin xasaasiyiin ka hor, joodariga ma keeni doono. Xaqiiqdu waxay tahay in dadka magaalada deggan aysan ku kulmi karin magaalada dhexdeeda iyadoo leh noocyo geedo ah, mana ogaan doono in uu xasaasiyad iyaga u leeyahay. Sidaa darteed, ka hor intaanan iibsan joodarigaas, waxaad u baahan tahay inaad qaaddo imtixaanada xasaasiyadda alarjiga si aad uga baxdo falcelin xun. Aad bay muhiim u tahay marka aad dooraneyso furaash aad ku seexanayso iyo meesha aad seexan tahay, miisaankaagu waa, haddii aad tahay hurdada oo keliya ama qeybta labaad. Waxkasta waa meel muhiim ah, markaa kala tasho khabiir dukaanka markaad dooranayso furaash, si aadan u qaldamin oo aad doorato waxa kugu haboon.
Ha ka baqin inaad weydiiso, la tasho, maxaa yeelay doorashada saxda ah ee joodariga waxay kuxirantahay tayada hurdadaada.