Maxaa saameynaya cufnaanta timaha?
Caafimaadka iyo quruxda timaha waxaa saameeya waxyaabo badan. Laga bilaabo curyaaminta iyo soo afjarida degaanka, cuntada iyo caadooyinka. Marka ugu horeysa, cufnaanta timaha waxa saameeya hidde-dhiska. Kadibna waxaa jira waxyaabo taban oo jawiga ah: bay'ada xun, dhibta biyaha iyo kuwa kale. Sidoo kale dystowolos wuxuu saameyn ku yeelan karaa cuntadaada, la'aanta fiitamiinada, qaadashada daawooyinka qaarkood, caadooyinka xun, hormoon la'aanta hormoonada, walwalka, daryeel xumo iyo takdalee. Haddii aad isku daydo in aad "simaneyso" dhammaan waxyaalahaas xun ee ugu badan ee ugu badnaantii, timuhu ma aha oo kaliya inay noqdaan kuwo caafimaad qaba, laakiin sidoo kale waa mid aad u sarreeya.
Laakiin marka laga reebo tan, waxaad u baahan tahay inaad timaha ka ilaaliso gudaha. Si loo sameeyo qaabka timaha wax yar, waxaa lagama maarmaan ah in lagu adkeeyo xaaladaha qaarkood. Haddii wax walba la sameeyo waqtigii loogu talagalay, ka dibna nuskii sanadka waxaad awoodi doontaa inaad aragto natiijo fiican.
Timo joogto ah
Waxaan u maleynayaa in gabadh kasta ay ogtahay in ay lagama maarmaan tahay in la gooyo dhamaadka bil kasta iyo badh. Waa maxay sababta? Marka hore, markaa waxaad ka saari doontaa dabo-soo-booqashada oo timaha ku dhuftey oo timaha siinaya muuqaal caafimaad darro ah Marka labaad, waxay kaa caawin doontaa in la cusbooneysiiyo qaabka timaha oo ay u sahlaan kobcintooda. Inta badan timaha waa la gooyaa, timahaaga oo aad u ballaadhan ayaa fiirin doona. Marka ugu horeysa waxay u egtahay sidan oo kale, laakiin dhowr bilood ka dib timuhu waxay bilaabi doonaan inay bedelaan qaabka oo ay noqdaan kuwo qaro weyn.
Haddii timahaagu uusan ahayn mid waxyeello gaarsiisan oo aan lagu dhejin dhaylin ama dhicin, markaa way ka fiican tahay in lagu jarjaro maqaarka kulul, taasina waxay kaa caawinaysaa in aad ka hortagto timaha timaha, taas oo ah, yareynta muuqaalka dhamaadka.
Fiitamiinada timaha
Maqaarka iyo dhumucda timaha waxaa saameyn ku leh fitamiino kala duwan. Amino: biotin, beta-carotene (vitamin A), B5, C, silicon, birta, zinc, amino acids (methionine, cysteine). Maanta farmashiyayaasha waxaad ka heli kartaa faytamiin badan oo loogu talagalay maqaarka timaha iyo ciddiyaha. Hase yeeshe, dhammaantood ma wada jiraan dhamaan walxahan. Sidaa darteed, marka aad dooranayso si taxadir leh u akhri halbeegga oo fiiri in qaabka fitamiinada la doortay ay ahaayeen dhammaan waxyaabaha kor ku xusan.
Maskaxda ku hay in muddada koorsooyinka fitamiinada ee timaha ay ka duwan tahay kuwa kale. Si aad u dareentid ugu yaraan waxoogaa isbeddel ah, fiitamiinada noocan ah waa in la qaato ugu yaraan saddex bilood. Waxaa ugu wanaagsan in la cabo fiitamiin muddo afar bilood ah, ka dibna muddo bil ah si ay u qaataan fasax, ka dib markii koorsadan dib loo soo celin karo.
Qalabka dhismaha ee fiican ee timaha
Asal ahaan, timo waxay ka kooban tahay keratin - borotiinka ka sameysan amino acids. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad timo siiso "qalab" si ay u yeeshaan qaabdhismeed caafimaad leh. Waxaad ka heli kartaa borotiinka aad u baahan tahay oo laga helo kalluunka, hilibka, miro, miro, nuts, kalluun, caano, ukumo, masago, iwm. Cuntooyinka amino waxaa laga heli karaa farmashiyaha gaarka ah: "Revalid", "Panto-vigar", "Amino collagen", "Migliorinum" "Iyo dhismooyinka kale ee kolajka. Waxa kale oo aad cabi kartaa cabitaannada koloriinta gaarka ah: Priorin, Moriamin iyo kuwo kale. Xarumahaasi waxay u baahan yihiin inay qaataan koorsooyin ugu yaraan 4 bilood.
Shambo sax ah
Ka sooc nooca shaamboo ee aad madaxa ku dhaqayso, xaalada timahaagu waxay sidoo kale ku xiran tahay. Haddii aad go'aansato inaad sameyso dhar qaro, markaa waxaad u baahan tahay inaad doorato shaambo ku haboon. Waxaa jira dhowr doorasho:
- Alwaaxda dabiiciga ah sida shimbiraha iyo jaallaha ukunta, saabuunta lowska iyo wixii la mid ah. Laakiin qalabkaas oo kale waxaad u baahan tahay xirfado, waxayna leeyihiin waxoogaa faa'iido darro ah: had iyo jeer ma nadiifin timaha iyo casriyeyntu kuma filna maalinta oo dhan. Intaa waxaa dheer, haddii aad leedahay timo dufan, ma isticmaali kartid habkan.
- Shampoos leh saamayn bogsiin leh. Thanks to hababka casriga ah ee lagu qurxiyo, maanta waxaa jira shaambo fiican oo wanaagsan oo timahaaga ka dhigaya mid caafimaad qaba. Waxaad dooran kartaa shaambada koritaanka timaha ama mugga. Waxaa ka wanaagsan in la siiyo doorasho qaali ah oo tayo sare leh, iyadaa doorbideysa midka loo isticmaalo goobaha qurxinta. Dabcan, qiimaha noocan oo kale ah way sarreeyaan, laakiin natiijada waa la ogaan karaa. Intaa waxa dheer, shaambooyadani waa muddo dheer, sababtoo ah uma baahna in loo isticmaalo maalin kasta.
- Bessulfate, shampoos dabiici ah. Shampoos noocan oo kale ah ayaa sidoo kale loo gudbiyaa macnaha xirfadle. Hase yeeshee, waxay ka badan yihiin timaha, qalabka dukaamada caadiga ah, sida Pantin, Glies Chur, Loreal iyo tadaleye kuma siin doonaan natiijo fiican. Laga soo bilaabo, timuhu weligood ma noqon doonaan kuwo caafimaad qaba, wax kastoo uu soo saaruhu ballanqaaday.
Daryeel fiican
Wixii timaha caafimaadka leh, ugu yaraan waxaad u baahan tahay shaambo, maskada aalzam. Halkan, dooro ku-talogelinta lacagtaas. Laakiin mar labaad, hubi inaad fiiro gaar ah u yeelato halbeegga. Waa lagama maarmaan in ay jiraan waxyaabo badan oo faa'iido leh oo dabiici ah. Waxaad isticmaali kartaa qalabka noocyada kala duwan, tani ma saameyn doonto natiijada.
Marka lagu daro kaydinta qalabka adeegsiga iyo dadka. Tusaale ahaan, ka dib markaad madaxa ku dhaqdo timahaaga adoo isticmaalaya daawooyinka: nettle, horsetail, burdock, aira. Qalabkaas ka dib, timuhu waxay noqonayaan kuwo aad u iftiimaya oo caafimaad qaba Haddii wakhtiga lagu dhaqo uusan ku filnayn, ka dibna isticmaal xarumaha dawada ee horeba diyaar u ah.
Losers ayaa sidoo kale ka wanaagsan in ay doortaan qalabka maaddada dhejiska ah. Markaad doorato, tixgelin nooca timaha iyo dhibaatada. Tusaale ahaan, haddii timaha timaha u dhaco, markaa waxaad u baahan tahay timo lumis timo, haddii aad leedahay timo dufan leh, ka dibna waxaad doorbideysaa kareemka oo hoos u dhigaya baruurta oo si fiican u dhadhamiyey. Haddii aad leedahay timo caadi ah, ka dibna ka iibso korriin kobcin ah iyo xoojinta kareemka.
Maaskaro Litithin
Maaskarkan ayaa gacan ka geysanaya xoojinta qaabka timaha. Diyaarso waa mid sahlan. Tani waxaad u baahan doontaa oo kaliya ukunta ukunta. Toddobaadkiiba laba jeer, waxaad ku dabooshaa qajaar (oo aan lahayn borotiinka) timaha qoyan iyo ka dib bil kadib ogeysiisyada isbeddelka wanaagsan - timuhu wey sii weynaayaan.
Dawooyinka hagaajinaya qaabka timaha
Waxaa jira maaliyad badan, sidaas awgeed ma ahan wax dhibaato ah oo la xidhiidha xulashadooda dhibaatooyinka. Waxyaabaha ugu muhiimsan waa in sheyga la doortay uu waafaqsan yahay ujeedooyinka-kordhinta timaha timaha, iyo waliba halabuurka waa qasab inuu ku jiro qaybaha dabiiciga ah iyo daawooyinka, iyo ma aha silicones. Waxaad isticmaali kartaa maaskaro, boodh iyo alaab. Waxa ugu muhiimsan waa in si taxadar leh loo eego tilmaamaha oo ay bartaan ficilladooda.
Ka saar:
Xilliga daaweynta, waxaa lagugula talinayaa inaadan timo qalajin timo jilicsan, ha isticmaalin irbadaha curlingka ah, kaadimaynta, thermalbugs iyo wixii la mid ah. Ma aha oo kaliya timaha peresushivaet, laakiin sidoo kale iyaga ayaa iyaga.
Haddii aad raacdo dhammaan talooyinka kor ku xusan, ka dibna ugu dhakhsaha badan waxaad ku ogaan doontaa natiijooyinka ugu horeeya si loo hagaajiyo qaabka timaha. Ha sugin, in dhowr toddobaad gudahooda timahaagu uu noqdo mid aad u cufan. Tani waxay u baahan tahay ugu yaraan lix bilood. Laakiin natiijadu waxay noqon doontaa waqti dheer.