Maqaarka timaha: cuntada ugu fiican ee maskadaha guriga

Khamrigu waa mid ka mid ah maaddooyinka waxtar leh oo la awoodi karo kuwaas oo inta badan loo isticmaalo in lagu sameeyo cuntooyin kala duwan oo qurux badan. Dhammaantoodna waxay ku jiraan maadooyin badan oo fiitamiin iyo walxaha raadraaca, kuwaas oo si fudud loogu baahan yahay caafimaadka maqaarka, timaha iyo ciddiyaha.

Waxaan kugula talineynaa inaad barato faa'iidooyinka khamriga timaha iyo in ay dareemaan saameyntooda firfircoon iyaga oo diyaarinaya cuntada cuntada loogu talagalay maqaalkeena.

Khariidada timaha: isticmaalka iyo tirade

Maydhku wuu ka duwanaan karaa: cayriin, biir, qalalan, kiniinno. Laakiin mid kasta oo ka mid ah noocyada liiska ku jira waxay faa'iido u leeyihiin nafaqada, xoojinta iyo koritaanka timaha timaha. Caanaha, ama halkii, maskaxyada guriga lagu sameeyo, ka caawi, iyo dagaalka ka dhanka ah mid ka mid ah dhibaatooyinka cosmeticka ugu xun - haraaga. Oo iyagu ma aha oo kaliya baabi'iyo "flakes cad", laakiin sidoo kale dhexgalaan cuncunka, yaraynta qalalan.

Khamiirku wuxuu ka koobanyahay qeybaha soo socda:

• fitamiinada kooxda B (B1, B2, B5), kor u qaadista wareegga dhiigga ee maraakiibta madaxa iyo xoojinta geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka
• Folic acid, ilaalinta curls ka soo saameeya waxyeelada qalabka thermo iyo waxyaabo kale oo dagaal gardaro ah
• Faytamiin E, oo bixiya iftiinka timaha iyo ariga
• fitamiin H, qoyaan qalalan
• Macdanta (magnesium, potassium, copper, fosfooraska, calcium, manganese, birta, iodine, zinc), taas oo quudisa timaha oo ka qaybqaato geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka

Mucjisada maaskaro maskaxda ah si loo xoojiyo iyo koritaanka timaha

Maaddooyinka loo baahan yahay:

• qalalan khamiir - 1 tsp.
• biyo kulul - 2 tsp.
• malab - 1 tbsp. l.
• kefir - 1/2 koob

Qoraalka! Diyaarso maaskaro si aad u heshid macmacaan iyo kalluunka kiniinnada. Xaaladdan, kiniinnadu waxay u baahan doonaan inay u noqdaan kuwo udubdhexaad ah.

Heerarka diyaarinta:

1. Khamiir qalalan waxaa la dhigayaa baaquli, ku dar biyo diirran, isku walaaq. Markaas gelin meel diiran, si ay u kacay wax yar.

2. In khamiir la diyaariyey, ku dar malab iyo mar kale wax kasta oo si fiican u isku daraan.

3. Si tartiib ah ku dheji khafiif ah ku shub isku dar ah ee yogurt, kareyso.

   Fadlan fadlan! Kefir waa inuu ahaadaa heerkulka qolka. Isticmaalka alaabta qabow waxay dhaawici kartaa tayada maaskarada.

4. Maaskarada diyaarka ah ee joogtada ah waa inay u ekaataa kareemka labeen dhanaan. Sidaa darteed, timaha waxaa lagu daboolaa timaheeda, si siman u faafa timaha.

5. Timaha si adag ugu xir bacda 40 daqiiqo.

6. Kadibna waan maydhaynaa maaskaro, timaha waxaa la raaciyaa faleebo.

Recipe maaskaro guriga ka soo caanaha iyo ukunta caddaan ah oo ka dhanka ah dabacsan

Maaddooyinka loo baahan yahay:

• qalalan khamiir - 1 qaado shaah
• Biyo diirran - 1 qaaddo shaah
• ukunta cad (caano) - 1 pc.

Heerarka diyaarinta:

1. In baaquli, ku shub khamiirka, ku dar biyaha yar, si fiican isku daraan.

2. Kala soocida ukunta cad cad oo ka soo baxda qajaanka. Ku dhaji borotiinka si aad u xajisid xayawaanka dheer.

3. Ku shub ukunta cadaan ku rid baaquli oo khamiir leh, walaaq.

4. Madaxayga oo leh khafiif ah (ilmaha la yareeyo) shaambo iyada oo aan loo isticmaalin booma timaha.

5. Si siman u qaybiso maaskarada timaha timaha.

6. Waxaan timaha ku ridnaa bac caaga ah nus saac.

7. Ka dib markii aan madaxa ku mayrayo shaambo oo ku tirtir qudaarta caleenta daawada (chamomile, sage, burdock, nettle). Timaha qalalan iyada oo aan qallajinayn.