Marka loo eego ra'yiga cilmi-nafsiyeed, inta badan labada lamaane ee dabeecadda noocaan ah aysan ahayn mid cusub, waxay ku xiran tahay isbeddel nafsadeed oo aad u xooggan midba midka kale. Si kooban, sida qofku, sida qofku, wuxuu ku tiirsan yahay xaaskiisa, wuxuu dareemaa (ama uu inta badan ka warqabaa) tan ku tiirsanaanta, wuxuu dareensan yahay awood la'aan marka la eego oo uu xalliyo su'aashii uu u jeedin lahaa qaabka ugu horreeya, isaga oo isku dayaya inuu muujiyo awooddiisa iyo awooddiisa . Dhibbanaha, marka hore, isku dayaya inuu naftiisa is difaaco, badanaa wuxuu dhaliyaa dhacdo kale. Haddii aysan kicin, qofka wax dilaa wuxuu helaa marmarsiin kasta oo uu iskiis u bilaabaa. Calaamadaha ugu muhiimsan ee joogitaanka haweenka maskaxiyan ku tiirsanaantu waa xaqiiqda ah ka dib markii ay ka baxday "weligeed", waxay mar kale soo noqotaa, soo iibsashada codsiyada iyo codsiyada asxaabteeda ka tagtay. Iyadoo waqtiga soo noqoshada ay fursad u laheyd inay jiritaanka isaga la'aanto, labadaba dhaqaal ahaan iyo jir ahaan. Labada lamaane waxay ku nool yihiin habkani sanado badan iyo, sida caadiga ah, ha kala tagin. Oo markay kala qaybsameen mar kale dib bay u noqdeen. Maxay ku caawin kartaa kuwa aan ka tirsanayn kuwa nasiib-u leh "haweenka naas nuujinaya", haweenka aan haysan nafsiyan maskaxiyan oo awood leh oo ku tiirsan ciqaabtooda iyo inay rabaan inay ka takhalusaan hab nololeed.
Aan isku dayno in aan tixgelinno laba ikhtiyaar: marka hore - marka rabshadu ka muuqato xidhiidhka dhalinyarada, halka nin dhalinyaro ah uu kor u qaadayo gacantiisa, weli ma galin xiriir adag oo aan lahayn caruur, iyo labaad - markii rabshadu dhacdo qoys hore u jiray. Labada xaaladood, jawaabtu waa mid - in la jebiyo xiriirka habka ugu naxariista badan. Labadan xaaladood, dhacdooyinka u dhaxeeya waa mid aad uga fog. Haddii kiiskii koowaad farqiga u fududaan karo, ka dibna marka labaad waa mid fudud.
Sababaha ugu weyn ee daahitaanka faraqa: cabsida dumarka, haddii nin uu baqo; karti la'aanta xalinta dhibaatada guryaha; joogitaanka carruurta wadajir ah; iyo, dhamaadka, ku qancinta nin dumar ah ayaa rumaysan "in tani ay ahayd markii ugu dambeysay." Xaaladda marka haweeneydu ay cabsi galiso, ama ka dambeysa, waxay uqalmaysaa qofka xadgudubka leh ama ka qoomameynaya caruur aan joogi karin aabe - tani waa dhibaatada dumarka, oo ay inta badan ku qasban tahay in ay la qabsato. Si taas loo sameeyo, waxaa muhiim ah in la fahmo in tusaale ahaan aabaha kor u qaadaya gacanta hooyadiis uu yahay tusaale ahaan ugu xun, wuxuuna u badan yahay inuu ku celiyo nolosha qoyska ee mustaqbalka. Ilaalinta aabbaha ee qoysku ma aha cudurdaar ah inuu naftiisa u huro. Waa in la xusuustaa in garaacida hooyadu ay tahay dhaawac jismi nafsi ah oo loo geysto cunuga, taas oo saameyn ku yeelata labadeeda asxaabtiisa iyo xaaladiisa maskaxeed. Sida laga soo xigtay xogta dhabta ah, ee ka mid ah dadka dila dhallinyarada - intooda badan waxaa lagu helay dambi ah ragga, kuwaas oo ay kufsadeen hooyooyinkood. Waxa kale oo muhiim ah in la fahmo in naxariistu aysan ahayn ikhtiyaari, in la xasuusto in qofka xadgudubka geystay, markii uu taabtay gacanta gabar haween ah, ma dareemeysid ciraaq. Way ku sii adag tahay haweenta in ay la qabsato iyada cabsigelinta nin haddii uu ku hanjabay caruurteeda ama ilmaheeda. Cabsida waa qalabka ugu awoodda badan ee soo gudbinta. Xaaladdan waxaa lagama maarmaan ah in miisaan la saaro - sida dhabta ah waa hanjabaadaha weerarka, iyo waxa loo baahan yahay in la sameeyo si aan loo xaqiijin karin. Haddii ay jirto hab lagu badbaadiyo naftaada oo ay jiraan carruur, waa inaad u dhaqantaa. Farqiga noocan oo kale ah, iyo sidoo kale xaaladaha dhaqaale ee ku tiirsan nin ragga ah, haweeney ayaa u baahan gargaar dibadda ah. Waxay noqon kartaa taageerada waalidiinta, asxaabta, qaraabada, qofkasta, haddii kaliya tani ay ugu dambeyntii caawisay. Si kastaba ha noqotee, haweeney si ay uga baxdo xaaladaheeda waxay u baahan tahay dhiiro gelin iyo dhiirranaan. Waxaa laga caawin karaa baahida loo qabo in la daryeelo carruurteeda, baahida loo qabo inay ka ilaaliso cabsida qoyska rabshadaha.
Sidoo kale, waa in aynaan ilaawin in inta badan haweenku ay fahmaan wax kasta, laakiin waxay diidaan in ay qaataan tallaabooyin kala duwan oo ay ka cabsanayaan "ka qaadashada maryaha wasakhda ah ee aqalka", iyaga oo ka baqaya in "kuwa kale ay ka ogaan doonaan", saaxiibadood, saaxiibbada iyo sheekadaas oo kale kuma sii darayaan sharafteeda, marka nin nin kor u qaado. Waxay ka qariyaan dareenka ceebta. Dareenkaasi waa in isla markiiba la bakhtiiyo bakeeriga, sababtoo ah sida dareenka ah ee ceebta ayaa maraya oo keliya marka ninka si dhammaystiran loo tirtiro, xaaladdu waxay bilaabmaysaa inay ka baxdo qaab kasta oo suurtagal ah oo su'aashu aanay ahayn wax ku saabsan caafimaadka, laakiin ku saabsan nolosha dumarka. Marka dhibbanaha oo keliya, sida ay yiraahdaan, si tartiib ah lugaha ayay u qaadaan, waxay illowday dareenka ceebta iyo cabsida sharafkeeda iyo sumcaddeeda qoyskeeda. Sababtan awgeed, sidoo kale ma aha mid ku habboon sugitaanka.
Waxaan isku dari doonaa naftayda - eegaya mustaqbalka, taas oo ah furiinka furitaanka, haweenku waa inay diiwaan galiyaan dhammaan garaacidda diiwaangelinta - u tagaan dhakhtarrada iyo xitaa ka codsadaan booliska. Mustaqbalka, haddii nin dhalinyaro ah uu isku dayo inuu bustaha ku jiido dhinaciisa marxaladda furiinka marka uu go'aansado qofka uu la joogayo carruurta, waraaqaha noocan oo kale ah waxay u adeegi karaan haween adeeg fiican.