Cilmi-baadhis ayaa la sameeyay, taas oo lagu ogaaday in macdanta iyo fitamiinada qaarkood ay kordhin karaan heerka hormoonka iyo dareenka. Waxaa intaa dheer, thanks to fitamiinada iyo macdanta, xannaanooyinka khatarta ah waxay ku gubi karaan siyaabo kasta oo la isku hallayn karo oo u qalma.
Haddii aad casho samayso aad rabto inaad galmo samayso, ka dibna eeg miiska, adigoo fiirinaya suxuunta taagan. Kadib, waxay noqon karaan sabab loogu talagalay galmada. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ku darto saxankaan cuntadaada. Markaas waxaad qabtaa cunto raashin wanaagsan, dabcan galmo waalan!
Top 10 aphrodisiacs
- Ukunta. Ukunta ukunta, ukunta qallajiyey, ukunta la shiilay ama la kariyey - suxuunta ay ku jiraan fitamiin B6 badan. Faa'iidada fitamiinkan ee jidhka waxaa lagu hayaa dheelitirka lagama maarmaanka u ah heerka hoormoonada, jidhku wuxuu kobciyaa culeysyada kala duwan si fudud. Tusaale ahaan, haddii galmadaada ay caqabad ku tahay fikradaha ah hooyo-ku-tiirsanaan ama maamule aan ku filneyn, ka dibna si geesinimo leh u dalbado qashin-qubka kadibna waxkasta ayaa ku dhici doona. Ukunta waxaa lagu bedeli karaa alaab kale oo leh vitamin B6 - karootada, isbinaajka, miraha gabbaldayaha, kalluunka, digirta, sprouts.
- Strawberries. Aragtida soo jiidasho, xitaa yar yar, berry waa horey isu galmoodey. Laakiin intaa waxaa dheer, berrigan waxaa ku jira antioxidants oo kor u qaadaya wareegga, taasina waxay kordhisaa fursada taariikhda dareenka.
- Hilibka lo'da. Haddii aad jeceshahay hilibka, ka dibna ku farxi! Hilibka digaaga iyo hilibka lo'da ayaa ka caawiya jidhka inuu kantaroolo prolactin, heerka sare ee hoormoonkani wuxuu dhexdhexaadin karaa rabitaanka galmada. Bariiska Brown, khudradda cagaaran cagaaran, rootiga oo dhan, rootiga crumbly (Lancashire, Cheshire) waa alaab ay u cunaan vegetarians, oo aad ka heli karto saameyn isku mid ah.
- Shukulaatada. Qaar badan oo haween ah, sheygan macmacaanku waa daroogo. Waxaana jira sharraxaad tan. Qayb ka mid ah, shukulaatada waxay leedahay methylxanthine, oo ah qayb ka mid ah xoojinta dopamine ee jirka. Waa kan warka wanaagsan ku farxaa.
- Garlic. Ka dib marka la cuno toonta, urta afka ayaa noqon doonta saacado badan oo ka mid ah aaladda dhabta ah ee burburka ballaaran. Laakiin xawaashka jilicsan ayaa awood u leh inuu ku rido xididdada dhiigga, sidaas darteed, hagaajinta wareegga xayawaanka oo dhan, sidaas darteed, waxay ku siin kartaa midabkaaga galmadaada. Iyo urka afku waa nooc cillad ah oo qasab ah in la dhaafo.
- Maydhayaasha. Mirahaas waxaa ku jira fitamiin C, kaas oo ka caawiya jidhka inay la dagaalamaan hargabka. Waxaa intaa dheer, cuntooyinka hodanka ah ee vitaminkaan waxay ku horumarin karaan qof rabo inuu galmo sameeyo. Waa wax walba oo ku saabsan fitamiin C lafteeda - waxay kordhisaa heerka hoormoonka sida oxytocin ee jirka oo kuugu yeeraya inaad ku soo jiidato fiilada ka soo horjeeda habka ugu fudud ee loo yaqaan dadka oo idil, si aad ugu soo dhawaato caawinta wada-xaajoodka.
- Ginger. Xawaashkan waxaa la wada cuni karaa suudi, waxaana loo isticmaali karaa sida wax lagu daro shaaha, natiijadu waxay noqon doontaa mid ka mid ah - dhadhanka ginger wuxuu kordhiyaa dheef-shiid kiimikaad, si jidhkaagu uga soo baxo tamarta galmada ee soo noqnoqota.
- Baastada. Hadhuudhku way fiicantahay quraacda oo ha u muuqan mid muuqata, laakiin, inta cilmi-baaris la sameeyay waxaa la ogaaday inay awood u leedahay kordhinta heerka testosterone ee dhiiggayaga. Hadday sidaas tahay, kadib quraac ka dib waxaad ku raaxeysan kartaa galmada subaxnimada.
- Walxaha. Waxay yihiin cunto fudud oo fudud, kaas oo ay ka buuxaan asiidh dufan ah, waana tan ugu weyn ee hormoonnada galmada. Sidaa darteed, waxaad si ammaan ah u tuuri kartaa nuts yar oo salad ah ama qasacad. Waxaad cuni kartaa lowska oo kaliya sida salad la'aan ka dibna dameerkaaga habeenkan wuxuu noqon doonaa mid jinsi ah.
- Honey. Haddii laguu isticmaalo inaad cabto shaaha sonkorta, ka dibna isku day inaad beddesho beddelka macaan - malab. Honey waxa ku jira boron - macdan oo awood u leh jirka si uu u kordhiyo heerka testosterone. Iyo testosterone waa hormoon mas'uul ka ah kordhinta libido.