Gaaban qurux badan

Hait waa kaarka booqashada gabar kasta. Waxay kaa dhigeysaa is-kalsooni, ama lid ku ah, oo leh khad buluug ah. Faa'iido, qurux badan oo qurux badan ayaa u oggolaanaysa inay iska tuujiso xubnaha gudaha, xabadka oo muuqaalkuna kor u kaco, iyo wadaadada iyo caloosha - adkee.

Khaladka aasaasiga ah.

Qaar ka mid ah dadyowga - waxay kugu yaabayaan adigoo u socdaalaya shariikadahooda xun ama fool xun? Sidaa darteed, isku day inaadan sameeyn qaladaadkaas (dhammaanteen dadkeena, qofna waa ku fiican yahay!).

1. Xayeysiin. Waa iyada oo marka hore isha ku haysa. Waxay u muuqataa mid aad u fool xun, dhammaanba isku mid ayaa ku daraya milkiilaha hubin la'aan.
2. Heerka socodka. Meeshii laga cuni lahaa cirbadaha - maroodiga maroodiga? Halkan ka takhalus arintan, waa hubaal inaad jacayl kaaga qaban waydo!
3. Socodka "nus diiqad". Waxay u egtahay mid xun.
4. Jilicsan. Gabar shuffling ah oo heerka heerkeedu hooseeyo waxay keentaa in lala yeesho dumarka da'da ah.
5. Gacantaada gacmahaaga. "Afar bata, askartu way socdeen ..."
6. Tallaabooyin aad u balaaran ama mid siman. Kiiskii kowaad - wuxuu loola jeedaa socodka qeybta nuska ah, tan labaad - dhammaanba isku midka aan hubin.
7. Ha calalin calooshaada. Waxaad u eegi doontaa daanyeer.

Sidaa darteed noocee socodsiinta ayaa loo arkaa qurux?

Quruxdaas lama bixiyo dhalashada. Tani waa natiijada shaqada dheer ee adiga kugu habboon.

Hawlaha Podium maaha ikhtiyaarka nolol maalmeedka. Way adagtahay in la qiyaaso gabar gabadha lagu dhejiyo dhinaca lugta ama xarunta dukaamada. Hawlgalka maalin kasta waa mid dabiici ah, waana wax aad u sahlan in la barto.

Ma waxbartay?

Gait waxay kuxirantahay dhowr arrimood:

• Dhaqaajinta cagta;
• Gacmaha (dhaqdhaqaaqyadooda);
• Dib u dhigid;
• Kabo raaxo leh (tani waa muhiim);

Jidhka jidhku waa inuu yareeyo dhabarka. Back, pop, laabta - dhamaantiis waa muuqaal. Cagaha tallaabada ah waxay ku yaalaan hal xariiq toosan, iyo sharaabaad - waxay u muuqdaan dibedda.

Tababarka.

Waxaan u baahanahay muraayad weyn iyo dhowr kabood oo kabo leh cidhib ah (heerkoodu kala duwan yahay).

Isku day inaad ku socoto muraayada horay u socodkaaga caadiga ah. Waa hagaag, waa maxay jiidashada? Fikrado, laakiin indhaha ayaa si farxad leh uga muuqda dabaqa?

Hadda u sii soco sidii aad wax u baratay. Iska ilaali ... Waxaad dareemeysaa mid dhib badan - waa caadi, waa la dhaafi doonaa. Muruqyadaada looma isticmaalo sawirka cusub. Ha isku dayin inaad ku celcelisid kadib markii ay uur qaadeen - baalashooda bowdoodu waa mid cidhiidhi ah. Laakiin rafcaan yar oo rafcaan ah ma dhicin. Sidee loo sameeyaa tan? Isku day in aad sharaxdo miskahaaga markaad siddeedda siddoo soconayso. Xusuusnow, garbaha waa inay noqdaan mobile. Isku day dusha sare - way fududahay inaad hesho.

Bari buugga madaxaaga ku jira - layligani wuxuu kaa caawinayaa inaad barato sidii aad u ilaalin lahayd istaagida jirka markaad socoto.

Dhowr qarsoodi ah oo ah safar qurux badan.

• Fiiri cagaha. Goobta qaldani waxay si gaar ah u dareemi doontaa kabaha leh sanka fiiqan.
• Xitaa haddii aad daahdo - ha ku ordin cirbadahaaga. Lugaha waa la jebin doonaa, tani macnaheedu maahan arag qurux badan.
• Ha leexin madaxaaga. Waad sii baadhi kartaa wadadaada oo aadan madaxa u jeexin.
• Wareeg kasta oo horey u socdey ayaa siiya waxtarkaaga socodkaaga.
• Naadiga waxaa lagaa qaadi karaa miskahaaga waxoogaa ka badan sidii caadiga ahayd - xaalada, wanaagsan, ayaa u ogolaaneysa.
• Ha ku qabin gacmahaaga jeebkaaga! Xaalad aan jirin!

Waa qurux badan!