Ginger Diet

Naagtaadu ma rabto inay eegto qurux badan, moodo, casri ah, postroynevshey? Gaar ahaan qiyaasaha la aqbalay maanta (90-60-90 cm), taas oo aan u oggolaan karin nasasho sahlan inta badan galmada caddaaladda. Isla mar ahaantaana, waxaan isku daynaa in aan miisaanka lumino si fudud, iyada oo aan sameyno dadaal gaar ah. Sidaa awgeed, macluumaadkani wuxuu faa'iido u yeelanayaa macaamiisha noocan ah. Waxaa jira cunto ciyaraysan oo loogu talagalay kuwa aan si fudud u haysan waqti, oo mashquul ah, ka dib oo dhan, caajis. Tani, waa ku filan inaad cabto sinjiga dhowr jeer maalintii. Waqtigan, waxaad si aamusan u ilaalin kartaa cuntada caadiga ah: kan ugu horreeya, iyo kan labaad, iyo saxanka saddexaad ee foomka cabitaanka (cajiib ah, iyo sidoo kale cunto muus ah oo macaan leh oo loogu talagalay dadka haysta cuntooyin aad u liita). Iyo faa'iidada sinjiga waa sida soo socota. Beddelidda wareegga dhiigga iyo dheef-shiid kiimikaadka si wanaagsan, difaaca jirku waa la xoojiyaa, uruurinta sunta ayaa ka baxa jirka oo aad u sahlan. Dunida casriga ah, culaysku wuxuu ku badan yahay; Inkastoo horumarka farsamada, qofku si sii kordhaya ayuu wajahayaa dhibaatooyin (iyo unugyada dareemayaasha aan dib loo soo celin - la xaqiijiyay). Si loo xoojiyo maskaxda, nidaamka dareenka oo dhan, nasashada, buuxinta, asalka sinjiga wuxuu yimaadaa samatabbixinta. Waa ku filan in ay soo dhejiso sida shaaha, ama si aad u diyaariso cabitaan gooni ah, taas oo ku jira malab, liin, basbaaska madow, waa baayacad oo aad u faa'iido leh. Waxaan ku soo gabagabeyneynaa in xididada fuustadu ay tahay wax aan lagama maarmaan u ah jirkeena la jecel yahay.

Waxaan ka wada hadli doonnaa waxyaalo badan oo ku saabsan cuntooyinka cadka. Cabbitaanka cabitaanka sigaarka ayaa ah saldhigga cuntooyinka caynsan ee fudud. Cabitaankani waa inuu cabaa ugu yaraan laba litir. Nidaamka waa sida soo socota: subaxda, fiidkii iyo inta u dhaxaysa cuntooyinka. Xaaladdan, waxaad u baahan tahay inaad xisaabiso si aad u cabi karto 30 daqiiqo cuntada ka hor, ama saacad iyo badh ka dib cunista. Ka dib oo dhan, isla markiiba cab cabitaan cunto ah (oo markaa dhadhamiya cabitaanka dheefshiidka dheefshiidka) Khubarada dheef-shiidka ha ku talin.

Diyaarinta cabitaanka lafteedu maaha wax dhibaato ah mana qaadanayso waqti badan. Waa in la diyaariyaa horay, sababtoo ah waa in loo fidiyaa ugu yaraan todoba ilaa siddeed saacadood ka hor inta aan la cabin. Sidaa daraadeed waa mid aad u habboon in la diyaariyo fiidkii, buuxi 10 garaam oo ginger ah oo leh 750 mililitir oo biyo ah karkar leh dhalada darmuuska ah, kana tag fasaxyada habeenkii. Iyo haddii aad rabto in aadan helin oo kaliya caafimaad leh laakiin sidoo kale cabitaan a delicious, ka dibna ku dar malab iyo / ama liin waxaa ku jira.

Aroortii, calool madhan, sida aynu hore u xasuusanay 30 daqiiqo cuntada ka hor, waxaan cabnaa 1-2 koob oo cabitaankan khamriga ah. Habeenkii, ka hor intaanan sariirta tegin, habkani waa inuu noqdaa mid soo noqnoqonaya, - cabi 1-2 koob oo galbeed. Inta lagu jiro maalinta, inta badan ee suurtagal ah, waa inaad cabtaa, laakiin horay u dhejisey, keenista wadarta guud ee cabitaanka ilaa 2 litir, sida kor ku xusan.

Tani waa cunteyn cajiib ah oo fudud, si gaar ah loogu talagalay kuwa aan doonayn inay si adag u shaqeeyaan samaynta cuntooyinka khaaska ah maalin kasta, beddelaan caadooyinkooda culus. Halkan waxaa lagama maarmaan ah in la xoojiyo dareenkaaga, inaad u dulqaadato.

Cuntadani ma ballanqaadayso inaad lumin doonto 15 kg saddex toddobaad. Taas bedelkeeda, sida khabiirada iyo ilaha sayniska ay ku talinayaan, waxaa lagama maarmaan ah in lumiso miisaanka si tartiib tartiib ah, si aaney u waxyeeleynin jidhka, ma aha in uu keeno walaac, cuntadani waxay noo ogolaataa, kuwa jecel, inay lumiyaan hal kiiloogaraam 1 asbuucii. Sidaa daraadeed, cunnooyinka gingerfishku waxa uu dareemaa dhibaato jidhka ah, sababtoo ah isagu ma dhibo mana isku dayin inuu badbaadiyo waxa uu lumay, taas oo aan isku dayeyno in aan gaarno - dejinta miisaanka ka dib cuntada.

Falanqaynta dib u eegista ku saabsan cuntooyinka gingerfishka, waxaan u soo baxay gabagabadii in kuwa doonaya natiijooyin degdeg ah, ha sugin oo ha tuurin, iyaga oo aan helin waxay rabaan. Qofkii maskaxda ku diyaarsanaa, dulqaad leh sabir, wuxuu soo celiyaa midhaha, miisaanka oo si tartiib ah u maareynaya, si tartiib tartiib ah, laakiin wakhti xoojiya jirkaaga, sii kordhinta noloshu, iyo natiijada, tayada nolosha.

Si aad u dardar geliso ficilka cuntooyinka ginger, khubarada ayaa kugula talinaya isku xirka culeyska jirka. Jimicsigu wuxuu ku caawin doonaa inuu murqaha u keeno. Marka dhan, marka la tago kiilogaraamku, maqaarku wuu sarreyn karaa, jidhkuna guud ahaanna wuu ku jeclaan karaa. Si aad si fudud ula qabsato iyo dhibaatadan, 15 daqiiqo oo lagu soo dallaco maalintiiba waxay badbaadin doontaa xaaladda hadda jirta. Intaa waxaa dheer, waqti ka dib, waxaad hagaajin doontaa cuntadaada. Dhammaan ka dib, cabitaanka sigaarka ayaa yaraynaya rabitaanka cuntada. Sidaa darteed, si sahlan ayaad u yareyn kartaa qaybaha, ka reeb kuwa sigaarcabka, la shiilay, macmacaanka, kuwaas oo jilciya jirka. Sida aan aragno, waxaan u mahadcelineynaa cuntada ciyaalka, waxaan dhisi karnaa iyo mareenka caloosha, taas oo muhiim u ah jirka oo idil.

Haddii aad qorsheysey fasaxaaga xagaaga, hadda fadhiiso fursadan faa'iido leh, oo sahlan, oo aan la karin. Waxay si dhakhso ah u noqotaa caado. Ka dib oo dhan, faa'iidooyinka xididka xididdada fardaha waa lama huraan!