Ayurveda, oo ah daweyn caafimaad oo ay ku qoran tahay Hindus qadiimiga ah, waxay leedahay: "Ka cabso khatarta marka aysan jirin." Marka ay timaado, ha argagixin, laakiin la dagaalama. " Marka xigmadkani la caddeeyey, ma diidi kartid. Sidaa daraadeed waxa ay soo baxday in xaaladaha degdegga ah ay lagama maarmaan tahay in la rajo-geliyo marka ugu horeysa naftooda iyo kuwa ay jecel yihiin. Waxaan ku tusi doonaa sida aad u bixiso gargaarka degdegga ah kahor imaanshada dhakhtarka.
Qodobada bayoolojiga ah
Wax kasta oo ay sabab u tahay ka sii daritaanka deg-degga ah ee caafimaadka, saameynta dhibcaha nafleyda firfircoon, kicinta hawlaha muhiimka ah, waxay si dhakhso ah u horseedi doontaa caadi. Isticmaal maqaashid khafiif ah oo leh daciifnimo, maqalka dhegaha, madax wareer, uusku duubo indhaha hortiisa, muuqaalka miyir-beelka. Tusaale ahaan, jirro murgacasho, miyir beelid, shub kulul iyo kuleyl.
Tallaabooyinkaaga . Ku riix dhibco gaar ah 10-15 ilbiriqsi si joogto ah oo xoog leh oo ku filan. Waxay ku yaalaan gacmaha iyo wejiga. Tilmaamaha dhibicda 1 - ee bartamaha furrow u dhexeeya dibinta sare iyo sanka. Lambarka lambarka 2 - ee bartamaha daboolka u dhexeeya faruurta hoose iyo garka. Point # ° 3 - Farta yar ee xididka ciddiyaha (isla markiiba ka dambeeya okolonogtevym platen) ee dhinaca farta farta. Tilmaamaha dhibicda 4-aad ee qiyaasta, sidoo kale xididka ciddiyaha (ka danbeeya liiska okolonogtevym) farta dhexe. Raznonite dhamaadka marxaladda farta kasta.
Xaaladihii hore ee la soo hormariyey
Haddii cadaadiska uu dhaco, dawakhaad, ama xaalad degdeg ah, gargaarka degdegga ah waa in la bixiyaa. Si loo wanaajiyo xaalada aad u baahan tahay inaad jiifsato iyada oo aan barkimo lugahaaga kor u qaadin - taasi waxay keeni doontaa in dhiiggu u hoggaansamo madaxa. Si loo hagaajiyo dib u dhiska, dhakhaatiirta yurubiyanka ayaa xitaa faashad saaraya miskaha iyo bukaanka bukaanka 10 daqiiqo oo leh faashado fara badan.
Tallaabooyinkaaga . Haddii madaxu uu baaskiil yahay, jilbaha jilicsan, oo jiifso oo, gaar ahaan, cagahaaga xeji meel aan lahayn ama aan dhibsanayn, inta ugu badan ee suurtagal ah, murqaha muruqyada lugahaaga. Ka dibna u diyaarso oo mar labaad ku celi marar dhowr jeer. Dhiigga joogtada ah ee xididdada dhiigga ku jira ayaa si deg-deg ah madaxa ugu riixaya, isla markiiba waxaad dareemi doontaa wax fudud, waad arki doontaa!
Cadaadiska iyo daaweynta sunta
Murqaha degdega ah, taakulada iyo cadaadiska degdega ah waa in la xaqiijiyaa. Xilligaas, garaaca wadnaha wuxuu caadi ahaan bilaabmaa inuu kala tago, iyo cadaadiska uu ku ciyaaro barmaamijka, sababtoo ah murugo, dhibaatooyin iyo arrimo kale oo walwal ah. Iyo sidoo kale shaqada kuleylka iyo shoogga ee qorraxda ee hareeraha hacienda hooyo. Waxay u fiicnaan laheyd inaad sariirta u soo baxdo iyada oo la socdo kumbuyuutar gaar ah ama kambiyuutarka cadaadiska dhiigga oo go'aaminaya cadaadiska iyo tirinta garaaca wadnaha. Marka tirooyinkaan ka sareeyaan xadka loo oggol yahay (140/90 mm oo ah meerkuriga iyo 80-90 garaac daqiiqad), hubi inaad sameysid fasax!
Tallaabooyinkaaga . Waxaa dhacda in wadnuhu uu diyaar u yahay inuu ka boodo laabta (garaaca garaaca ayaa ka badan 100 garaac daqiiqaddii), madaxa naasku waa xoqin (isagoo tilmaamaya bilowga qalalaasaha hypertonic), oo maraayo murqo yar yar, aad u faraxsan tahay. Astaamahaan:
- Fariiso hooska, nasashada, qaado neef qoto dheer oo neeftaada qaado. Ku celceli layligan 10-15 jeer 5 daqiiqo. Ka dib markii dib loo dhigo joojinta oo dhan, garaaca wadku wuxuu hoos u dhacaa 4-6 garaac daqiiqad, cadaadiska ayaa hoos u dhacaya dhowr dhibcood.
- Isku istaag, madaxaaga dib u jiido - Dabeecada Ortner waxuu u shaqeyn doonaa, garaaca wadnaha garaaca 4-8 garaaca daqiiqadii. Ku celi 8-10 jeer.
- Saamaynta laf-dhabarka dareenka faafa - tani waxay yareyneysaa cadaadiska (Cermak's reflex). Ogolow habka tooska ah iyo xoogga dhexdhexaad ah, qoorta qoyso hoostiisa hoostiisa ilaa 15-20 ilbidhiqsi. Qalabka garaaca ayaa hoos u dhigi doona 8-10 garaac daqiiqad kasta. Ku celi 4-8 jeer.
Haddii qof uu ceejiyo
Haddii qof u dhaw oo la ceejiyo oo la qufaco, gargaarka caafimaadka ee ugu horeeya wuxuu badbaadin karaa noloshiisa! Looma baahna xaaladdan si uu u daboolo ciddida ama dabacda dhabarka - kaliya ka sii dara! Qeyb ka mid ah "dhuunta qaldan" (taas oo ah, cunaha iyo hunguriga, laakiin mareenka neefsashada), waxay xakameyn kartaa helitaanka oksijiinta ee sanbabada waxayna sababi kartaa asfiyyaca ba'an - dabka. Ma nin ma qaadan karaa neefta hawada? Dheecaan dillaacsan Miyuu wajiga yahay midabkiisu ama midabkiisu? Isla markiiba soo dhexgal!
Tallaabooyinkaaga . Dhakhtarka Maraykan Heimlich wuxuu qaabeeyay hababka degdegga ah ee xaaladaha degdega ah. Dalka Mareykanka, Habka Heimlich waxaa wax ka barta dhammaan dadka qaangaarka ah, oo ka yimid bilayska oo u diraya guriga. U istaag dhibbanaha, ku qabo gacmahaaga agagaarka caloosha, ku xir farahaaga heerarka xuddunta ee "quful". Caloosha si tartiib ah isaga caloosha dhinac iyo hore. Ku celi hawlgalka badbaadinta 2-3 jeer. Cadaadiska galmada ee kordhay waxaa lagu kala qaadaa sanbabada iyo diaphragm, taas oo mar kasta ay jirto hawo. Waxyaabo badan oo ku filan si ay u soo saaraan burqada cuntada la jajabiyey.
Ku dhaji barafka
Barafku waa nidaam guud ee gargaarka degdegga ah. Waxay xanuujisaa xanuunka, waxay yareysaa barar iyo barar. Qalabkan guud ee loogu talagalay gubashada (oo ay ka mid yihiin qorraxda!), Caleenta, kalluun, nabaro, murgacasho, shaki jebin, gaaban, dhaawacyo kasta. Iyo ma aha oo kaliya! Xilliga heerkulka sare leh, oo ay weheliso, gaar ahaan, kuleylka kuleylka, barafka waa in lagu dhajiyaa wejiga iyo meesha maraakiibta waaweyn - waxay ku dhaafaan dusha sare ee qoorta iyo lakabka gudaha. Marka sanka sanka la yareeyo qabow qaboojiyaha sanka. Iyadoo colka cagaarshow iyo weerar ku dhaca pankreatitis - dhinaca midig ama bidixda hypochondrium. Iyo shaki ku jiro appendicitis - dhinaca midig ee caloosha, halkaas oo ay jirto faahfaahin dheeraad ah oo dheeraad ah (appendix).
Tallaabooyinkaaga . Haddii dhalada kuleylka leh biyaha la qaboojiyay aysan ku jirin, isticmaal wax kasta oo ku jira qaboojiyaha! Waxaad ku shubi kartaa kareemka barafka ee boorsooyinka balaastigga ah, qaado khudaarta cagaaran ama bur saliidda, briquettes ama buuxi. Kaliya ha iloobin in ay ku ridaan dhamaan baakadaha biya-biyaha ah oo ku duub shukumaan. Haddii aad si toos ah ugu daboosho maqaarka, waxaad yeeli kartaa dhaawac qabow ilaa barafoobid!
Kuleylka waxtar leh
Sida barafka, kuleylka ayaa ka caawin kara xaaladaha degdegga ah qaarkood. Heat waa gargaarka degdega ah ee xanuunka daran ee qoorta, dhabarka, iyo dhabarka sababtoo ah sciatica daran. Sidoo kale, kuleylka ayaa ka caawiya kalyaha kalyaha iyo cystitiska, kuwaas oo qaar badan oo naga maareynaya in ay soo qaadaan xagaaga, socodka xeebta qoyan dharka qoyan oo fadhiya meel ka fog sanduuqa nadiifsan
Tallaabooyinkaaga . Iyada oo calaamadaha lagu sifeeyey kor ku xusan, u orda qubayska! U jiifso 20 daqiiqo biyo diirran heerkulka 38-40 °. Heat waxay ka nastaa finan iyo xanuunka. Waxaad ku dhejin kartaa dhalada kulul ee kuleylka ah. Ama isticmaal daawooyinka hore ee dadweynaha - bacda cusbo kulul. Sababtoo ah soo degitaankeeda, waxay ku xiran tahay isku-xirmooyinka. Sidoo kale, laxanka, dharka suufka ah ama lebbiska kulul ee ku duuban tuwaal (sida filinka "White Dew") ayaa kaa caawin doona. Waxa uu kulaylka ku hayaa muddo dheer, si tartiib tartiib ah u siinaya unugyada - qaab hawleed oo dabiici ah!
Waxaa lagama maarmaan ah in lagu carqaladeeyo jirka
Dhibaatada qotoda dheer, madax-dhiigfuranka bilowga ama wadne-istaaga, weerarka glaucoma (xannibaadda cadaadiska indhaha), xanuun daran oo indhaha ka yimaada, iyo xitaa barar mareenka, iyo waliba qeyb kasta oo jirka ka mid ah oo qaniinaysa shinni ama shin, ayaa la joojin karaa marxaladda bilowga ah kala duwanaashaha kala duwan.
Tallaabooyinkaaga . Ku dhaji cagaha kuleylka kuleylka, ku rid shaarbada on weylaha cagahaaga ama iyaga uumi. Xilliga jimicsiga iyo glaucoma, waxaa habboon in lagu daboolo musqulaha garbaha ah ee loo yaqaan 'nape and neck'. Marinnadu way sii fidi doonaan, cadaadiska ayaa hoos u dhigi doona, bararka ayaa hoos u dhigi doona, iyo khatarta ah dhibaatada dabiiciga ah ayaa si caadi ah u imanaysa.
- Hawlaha isbedelka haddii ay si lama filaan ah u socdaan, inta lagu jiro safarka, marinkaaga lugahaaga. Ku sii wado gacmaha gacmaha biyaha, isku day inaad lugta ku fiiqdo lugta adoo gacan ka helaya lugta caafimaadka leh, oo lagu riixo birta. Wax saameyn ah ma lahan? Isku day inaad naftaada ku xirto barret ama pin, qanjaruufo, ama qaniinyo adag (meeshi ma aha). Nidaamka dareenka ayaa si buuxda u jabin doona ilo xanuun degdeg ah, iyo marinka istaaga.
- Feejignow! Haddii finanku ka dhaco biyaha ugu yaraan hal mar, ilaa qoto dheerna marna ha dabaasho! Sidoo kale ha quusin. Sida kor u kaca dhaqdhaqaaqa cagahaada, adigoo ku hagaya hoosta, waxaad u baahan tahay korodhka dhiigga. Dhanka kale, isbeddel deg-deg ah oo ku yimaada booska jirka ayaa carqaladeeya hawsha xididada waxayna keenaysaa xididada halbowlayaasha. Taasina waxay keentaa muruq xanuun badan.
Xakamaynta neefsashada
Xakamaynta neefsashada xaaladaha adag waa xoog weyn. Caawimaadiisa, waxaad ka gudbi kartaa xanuunka, la qabsashada diiqadda iyo jirrada miyir-beelka, boodid xoog leh iyo cadaadis wadne, jooji dawakhaad iyo bilawga neefta.
Tallaabooyinkaaga . Ka hor inta aan gargaar caafimaad laga helin, tiri 10. Ka dibna si tartiib ah u neefso sanka, neeftaada ku qabo iyo hawo ka neefso adigoo dul mariya duufaankaaga. Ka dib markaa, kor u qaad jidhkaaga oo dhan. Oo hadda, nasashada murqaha caloosha, samee 5 neefsasho bilaash ah. Kadibna neefta qoto dheer iyo xasaasiyad qoto dheer. Ku celceli jimicsiga 4 jeer. Inta lagu guda jiro wareegga neefsashada kasta, cadaadis ku noqo waxyaabo dhiirigeliya oo naso nasashada mid ka mid ah kooxaha muruqyada. First - murqaha lugaha, ka dibna - gacmaha iyo jidhka sare, ka dibna - daanka iyo, ugu dambeyntii - saxaafada caloosha.
Marka gulukooska dhiiggu hoos u dhaco
Sababta daciifnimada degdega ah, dawakhaad iyo madax-dhiigfuranka ayaa laga yaabaa inay hoos u dhacaan heerarka gulukooska dhiigga. Tani waa suurtogal haddii aad ku jirtid cunto ama aadan cunin waqti dheer, way ka walwalsan yihiin, si xoog leh uga shaqeynayeen kooxda jirdhiska ama waxay ka shaqeeyeen dacha.
Tallaabooyinkaaga . Cun mid kasta oo ka mid ah cuntooyinka hodanka ah ee karbohidraatka si sahlan loo kariyo: 2-3 koob oo sonkor ah, dhowr malab oo malab ama malmal, shukulaatada, nuugaan nacnac.
- Ku dhaji macaan shaah diir ama biyo diiran. Dareerku wuxuu dardar galin doonaa nuugista carbohydrateska, heerka sonkorta dhiigga ayaa kor u qaadi doonta.
- Taas ka dib, cun cun cunto ah rooti cad, buskut ama tufaax. Carbohydrateskoodu wuxuu si tartiib ah u nuugi doonaa oo looga hortagi karaa sonkorta dhiigga.
Massage
Miisaan caadi ah wuxuu noqon karaa gargaarka caafimaadka ee ugu horreeya. Taasi waxay si fiican uga saartaa murugada muruqyada ee xakameynaya xididdada dhiigga siiya dhiiga maskaxda. Waxaadna ka takhalusi doontaa madax xanuunka iyo hagaajinta xaaladda guud ee jirka. Waxaad dareemi doontaa wax weyn.
Tallaabooyinkaaga . Saari timaha jihada kobcintooda 6-8. Ku rid faraha shantii farood oo dhan adigoo u dhow sida ugu suurtogalka ah ee xididdada timaha - gacanta kasta dhinaceeda. Samee 3-4 ifilada iftiinka ka imanaya wejiga si qoorta loogu xiro. Ka dib markaa, dhaqdhaqaaqa wareegga ah ee wareega saacadaha, kaliya maaha inuu ku dhegto maqaarka, laakiin sidoo kale wuxuu kala jiidanayaa. Sidoo kale, mid kasta oo ka soo jeeda madaxa sare ee macbadka.
- Isticmaal talooyinka farta farta, farta dhexe iyo farta dhirbaaxada 3-4 jeer, ku dheji dhibcaha dhinaca dhinac kasta oo ku xiran laynka isku xira geeska ilaha indhaha iyo meesha ay kuuskuuban tahay.
- Ku fadhiiso kursiga oo dib u roon, dib u jaji madaxa madaxiisa yar, hoos u dhig garbaha iyo faraha faraha xiran si tartiib ah, adoon cadaadin, qoorta saarin qoorta labada dhinac ee daanka hoose ee caloosha muddo hal daqiiqo ah. Laakiin xusuusnow: waa ka mamnuuc in aad si xoog leh u cadaadiso dhinacyada dhinac ee qoorta - waxaad u gudbin kartaa weelasha sidaas darteed waxay keeni kartaa iskudhaf. Si degan u neefso oo si siman u neefso adigoo isdilaya.
- Iyada oo lugaha oo ah faraha xiran 3-4 jeer ku dhufanayaan, dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa gacmaha, waxay dhex maraan labada dhinac ee qoorta ah ee wareega vertebrae oo ka soo jeeda garabka ilaa garbaha. Ka dib, si tartiib tartiib ah u xannib oo u diyaari meeshan muddo hal daqiiqo ah. Buuxi maqaashaha si taabasho ah oo taabasho leh.
Hadda waxaad sax ahaan kartaa oo waqtigeeda ku siin kartaa gargaar degdeg ah xaalad degdeg ah.