Ka nadiifi jirka jirka sunta iyo miisaanka luminayo

Dad badan waxay dhahaan: waa wax aad u faa'iido leh! Tani waxay ka nadiifisaa jirka sunta iyo sunta, waxay keenaysaa dareen gargaar ah, ka sameysma xoog! Waxay hagaajineysaa xaaladda maqaarka, timaha iyo ciddiyaha! Nasiib daro, waxaan ku niyad jabeynaa: xaaladaha badankood, nadiifinta cuntada, dhammaan noocyada daawooyinka iyo kaniiniyada - qashinka kaliya ma aha lacag, laakiin caafimaad. Nadiifi meydka sunta oo aad lumiso miisaanka - taasi waa waxa aad u baahan tahay.

Ka dib markii diyaafad xaflad kale oo badanaa timaado waqtiga xisaabinta ... Waxaan dareemeynaa daal, daal, cabasho madax-xanuun iyo, dabcan, dareemid culeys jidhka oo dhan. Mana jirto wax la yaab leh oo aan ku bilawno raadinta si aad u ogaato sida looga bixi karo gobolkaan si dhakhso ah. Waxyaabaha ugu horreeya ee maskaxda ku haya waa nadiifinta jirka, ama fayoobida. Haddii guud ahaan qadarinta cuntooyinka nadiifka ah, dhammaantood waa gaaban yihiin - iyo balanqaad. Waxay siiyaan fursad ay dib ugu soo celiyaan awood, si ay u soo celiyaan muuqaal soo jiidasho leh isla markaana isla markaa dhiibo aragti ah in aan ku guuleysanay natiijadii la rabay ee kharashyada ugu yar. Nafaqeeyayaalku waxay yiraahdaan: tani waa fikirka ugu caansan iyo khaldan. Xaqiiqda, astaamuhu maaha daruuri: jidhka bani'aadamku wuxuu awood u leeyahay in uu si madax-bannaan u helo habka looga takhaluso walxaha khatarta ah, shaqadanina waxaa si fiican u qabta nidaam difaaca, oo ay ku jiraan beerka, kelyaha, xiidmaha, qanjirada. Si loo qiyaaso in qadar badan oo sun ah oo ku urursan jirka ayaa ah buunbuun xoog leh. Haddii xaaladdu sidan oo kale tahay, waxaan si joogto ah u xanuunsaneynaa cudurro kala duwan iyo cuduro ay keeneen alaabooyinka dheef-shiid kiimikaad ee aan la tirtirin waqtigii loogu talagalay.

Xoog-xayiraadaha dabiiciga ah

Daawooyinka intooda badan ee lagula taliyo nadiifinta jirka waxay ku salaysan yihiin dabiiciga dabiiciga ah, sida dhirta warshadaha. Maadaama maan dooriyadan aan rasmi ahaan loo diiwaangelin daawooyinka, dhammaantood ma gudbi karaan tijaabada bukaan-socodka, natiijooyinka ficilladoodu waa kuwo qaraabo ah oo aan la caddeeyn (fiicneyn, haddii aysan waxyeelo u lahayn caafimaadka). Sidaa awgeed, kuwa soo saaraha waxyaallaha shucaaca waxay sidoo kale bixin karaan caddaynta waxtarka daawooyinkaas. Macluumaad aad u xiiso badan ayaa laga helay natiijada tijaabooyinka lagu sameeyay jaamacada California ee loogu yeero dhirta loo yaqaan 'detoxifier'. Waxay soo baxday in adeegsigoodu uusan si degdeg ah u dardar galin ka samaysan walxaha waxyeellada leh jirka, marka la barbardhigo sida ay u dhacdo dabiiciyan! Qayb ka mid ah nidaamkayaga difaaca ayaa hagaajineysa waxqabadka ayadoo la adeegsanayo saameynta daroogada loogu talagalay ka-joojinta ama cuntada ugu adag.

Dhinaca mugdiga ah ee wax-qabadka

Iskudhin madax-bannaan oo lagu isticmaalo wakiilada dhexdhexaadinta, iyo sidoo kale ku-tiirsanaanta raashinka "mucjiso", waxay dhaawici kartaa caafimaadka. Calaamadaha astaamaha ah ee la sheego inay yihiin caddayn in shimbiraha si firfircoon looga saaro jirka (madax-xanuun, yaq-yaqsi, neefsi joogta ah, cudurka daacuunka, maqaarka iyo nabarada maqaarka, isku-darka sanbabada, murqaha muruqyada, iwm) ayaa badanaa keena Fuuqbax la'aan, la'aanta nafaqooyinka lagama maarmaanka ah, oo ay ku jiraan macdan iyo fitamiino. Muddo ka dib, calaamadaha liistada ayaa la waayay, maaddaama jidhku ku habboon yahay xaaladaha la abuuray oo isbedelaya xeeladaha, dib u habeynta xoogagga iyo isticmaalka ilaha kaydka ee tamarta tamarta - nasiib daro, geeddi-socodku wuxuu aad ugu badan yahay gubashada muruqyada oo kaliya heerka ugu yar ee unugyada adipose.

Saameynta miisaanka iyo saameynta yo-yo

Xitaa haddii ka-dib-u-shubista ka dib aad aragto hoos u dhac miisaanka, ha filanin in lakabyada hoose ee miskaha iyo caloosha ay yareeyaan. Nadaafad ku jirta jirka, oo markii ugu horeysay aad ku farxi lahayd, waxaa sabab u ah wax kale oo aan ka ahayn fuuqbaxa jirka ee jidhka iyo hoos u dhaca maskaxda sababtoo ah hoos u dhaca boqolkiiba ee borotiinka ee cuntada. Gaajada iyo mono-diet waxay sii xumeynayaan dheef-shiid kiimikaadkuna sidaas darteed yareeyo baahida kalooriga jirka, taas oo, dhab ahaantii, ku kordhinaysa cayilka. Ka dib markaad dhamaystirtid cuntada oo aad ku soo noqotid cuntada caadiga ah, waxaad ku dhici doontaa miisaan, sababtoo ah ka-dib-u-qaadista jidhku wuxuu u baahan yahay kalooriyaal ka yar inta uusan bilaabmin.

Haddii aan sifeynin, ka dib maxay tahay?

Ma jiraan wax ka fiican caafimaad leh, dheellitiran oo dhameeystiran. Isticmaalka nafaqooyinka ee xaddiga lagama maarmaanka u ah jirka ayaa gacan ka geysanaya gubista nudaha adipose xad-dhaafka ah

Beddel fekerkaaga!

Kaalinta awooda badbaadinta ee aaladda shucaaca ayaa badanaaba noqota caqiido halis ah: "Sababtoo ah sheekooyinkaa ku saabsan qaab nololeed caafimaad leh, markaad wakhti kasta aad u baahato inaad ka foojignaato," waxayna leedahay saameyn ku leh shaqada ee xiidmaha. Haddii shuruudahaas oo dhan la buuxiyo, uma baahnid inaad ka bixisid koob cabitaan, hal galaas oo khamri ah ama inaad iska ilowdid raaxeysiga cunista cunnida dheeriga ah (inkastoo aad u baahan tahay inaad ogaatid dareenka saamiga wax kasta). Soo koobid, waa in la sheegaa in shaqada ugu wanaagsan ee jidhka, iyo markaa si goos goos ah ee waxsoosaarka dheef-shiid kiimikaadka, waxaad bixin doontaa: cunto dheellitiran, dhaqdhaqaaqa jireed, qadarka ku habboon ee dareeraha la cuno. Xaaladdan oo kale, xitaa ka dib hal cunug oo kali ah (tusaale ahaan, dhalashadda dhalashadeeda dhalashadiisa), waxay kugu filnaan doontaa inaad ku xaddiddo nuxurka qadarka caadiga ah ee cuntada caadiga ah ee maalinlaha ah iyo in la hubiyo in cuntada si sahlan loo cabbi karo, iyo wax kastoo ku soo noqonaya caadi ahaan. Beerka waa warshad xooggan, halkaas oo aan loo baahnayn oo keliya enzymes ayaa loo baahan yahay dheefshiidka iyo dheef-shiid kiimikaad, asiidhyada asaasiga ah ee muhiimka ah, borotiinada iyo fitamiinada, laakiin sidoo kale glucose. Halkan waxaa ku yaala dufan ah dufan, ka dib markii ay la kulmaan farsamooyinka kiimikada, waxaa lagu nuugo unugyada jidhka ama waxaa laga saaraa nidaamka qallafsan. Kiisaska - waxay u shaqeeyaan sida waafaqsan mabaadii'da shaandhada shaaha ee qarxa (taas oo markaa kaadida ka soo baxda). Intaa waxaa dheer, kelyuhu waxay xakameeyaan dheelitirka biyaha-macdanta jirka. Nidaamka lymphatic - wuxuu dib udhigaa microbeska pathogenic, fayrusyada iyo bakteeriyadu, iyaga u faddareynaya kuna nuugaan limfaha. Xiidmaha - nuugista nafaqooyinka ayaa halkan ka dhacda, cunnooyinka aan la isticmaalin iyo walxaha qashinka waxaa laga saaraa mindhicirka weyn. Waxaa la siiyaa xuub xinjir leh, kaas oo u adeega xannibaad difaac ah oo ka soo horjeeda xakamaynta ubaxyada jiran ee ku nool xiidmaha.