Wareegga Wajiga
Dhibaatadani ma aysan ciqaabin awoowayaasheenna. Halkaas ma joogin illaa ay joogeen, iyo ugu muhiimsan, baabuurta la heli karo, diyaaradaha rakaabka. Marka aynu ka gudubno saacado yar oo ah masaafadaha Marco Polo ama Christopher Columbus ay qaadatay bilo iyo sannado - tani waa mid cajaa'ib leh oo naga dhigaysa inaan ku faanno guulaha dhaqanka, laakiin caafimaadka ayaa si muuqata u muuqda. Ma aha maskaxda kaliya ee ku dhibtooneysa inay ogaato meesha maalintii oo dhan laga soo daayay jadwalka ama sababta aan ugu duulnay New York subaxdii isla markii ay duulleen. Dhaqtarku sidoo kale ma xallilayo culeyska cusub ee loogu talagalay - inuu u turjumo saacaddeeda gudaha wakhtiga maxaliga ah. Xaqiiqdu waxay tahay in qaabkayaga noolaha (ama wareega) ay soo saaraan by jiilka oo dhan. Aabaheennu waxay ku noolyihiin meel isku mid ah ama waxay raaceen dareen iyo qorshe, si tartiib tartiib ah iyo si tartiib tartiib ah u habaynaya waqtiga cusub ee qorraxyada iyo qoraxda. Soo saarida hoormoonada iyo walxaha bayolojiga firfircoon (gaar ahaan, hormoonka hurdada 'melatonin' hormoonka), isbedelka cadaadiska dhiigga iyo garaaca wadnaha, xaalada maqaarka - waxaas oo dhan waxay ku xiran yihiin jadwal gaar ah, oo aad uga xoog badan habka maalinlaha ah. Duulimaad goobta aag kale, haddii waqtiga farqiga uu yahay - in ka badan laba saacadood, wuxuu keenaa xaalad khabiir ah oo ku magacaabo desynchronosis. Desynchronosis - cudur la xidhiidha xadgudubka lafdhabarta noolaha, "nidaamka fashilka". Astaamihiisa waa liitaan, daciifnimo, xusuusta iyo maqnaanshaha dareenka, anorexia, xanaaqa, walwal, madax xanuun. Dad badan ma haynin desynchronosis, laakiin tani macnaheedu maahan in isbeddelka jireed uusan ku dhicin gudaha gudihiisa. Taasi waa sababta duulimaadyada dheeriga ah marwalba ay tahay in la qabsado. Shirkado badan oo reer galbeedka ah, waxay u diraan shaqaale safar ganacsi oo aad u fog, iyaga siinaya laba ama seddex maalmood oo dheeraad ah, si qofku ula qabsan karo bikitaal cusub iyo kaliya ka dibna ganacsiga. Laakiin tani maaha mid ku filan: xitaa marka la isku qurxiyo noolaha yar yar ee isbeddelka ugu dambeeya wuxuu dhacayaa ugu horreyn mudo laba toddobaad ah.
Markaad barayso jidhka si aad ugu noolaato qaab cusub, midna waa inuusan ku degdegin oo isticmaalin "fariimo" macmal ah sida kiniiniga hurdada ama daroogooyinka kiciya. Isku day in aad sariirta aado oo aad u kacdo ilaa wakhtiga maxaliga ah. Hab wanaagsan oo lagu kicin karo wax soo saarka melatonin waa qorraxda (laakiin ha badin: markii ugu horaysa saacad badhkeed maalintii ayaa ku filan) iyo dhaqdhaqaaqa jirka. Labada maalmood ee ugu horeeya ee fasaxyada ah wakhtiga nasashada, hurdo ku filan oo ha u adkeynin nidaamka dareenka ah oo leh safaro dalxiis ah. Jiridda daalku waxay lumi kartaa dhamaan fasaxyada: gobolka ee desynchronosis, cudurrada joogtada ah ayaa inta badan ka sii daraya. Inta badan, desynchronosis "nala soo qaado" nala soo xiriir markii aan ka soo laabannay safarka. Waxan ku soo maray maqaarkayga: ka dib isbuuc toddobaadle ah oo ku yaal Indonesia, laba ama saddex maalmood oo isku xiga ayaa isbaaray sagaalkii fiidkii - sababtoo ah waxay ahayd laba saacadood subaxdii jasiiradda Java. Haddii fasax ka dib, halkii aad kor u qaadi laheyd codkaaga iyo awooddaada shaqo, waxaad dareemeysaa daal aad u xoog badan oo aan ka badneyn hal usbuuc, waa lagama maarmaan booqashada dhakhtar ama neerfaha. Dhaqtarku wuxuu ka reebayaa sababaha kale iyo inuu qoro daawada fitamiinada iyo daawooyinka yar yar ee geedaha, iyo sidoo kale kugula talinayaan inaad sariirta horay u sii socotid, haddii ay suurtagal tahay, ma shaqeynin: ugu fiican, haddii aad si ku-meel-gaar ah u bedeli karto shaqo waqti-dhiman ama aad shaqo ku qaadato guriga.
Heerka iyo xasaasiyadda
Nin waa jilaa khibrad leh: Waxaan ku riyooneynaa fasax dalal kulul iyo waalan marka waalidka baritamuhu kor u kaco 25 calaamad. Dabcan, way sahlan tahay in lagu dulqaado kuleylka dhirta kuleyl ee u dhow biyaha, marka barafka ay ka buuxaan cabitaanno baraf ah, qolkuna waa hawo qaboojiye. Laakiin tallaabooyinkan mararka qaarkood kuma filna. Cimilada kuleylka iyo cimiladu waxay ka dhigan tahay kuleylka kaliya, laakiin sidoo kale qoyaan badan, oo waxay abuurtaa cuncun: dhuunta ayaa dareensan in sida la iskugu dhufto, maqaarkuna u dareemo sida qubeyska kulul, kaliya kuma riyaaqo. Xaqiiqdu waxay tahay in hawada qoyan ay ka hortagtaa uumiga dareeraha dusha sare ee jidhka, taas oo ka mamnuucaysa suurtagalnimada dabiiciga ah ee qaboojinta. Sidaa darteed, xitaa qof caafimaad qaba maalmaha ugu horreeya ee joogitaanka cimilada kulul ee aan caadiga ahayn, heerkulka jirka wuxuu kici karaa 1 - 2 digrii. Isla mar ahaantaana, heerka garaaca wadnaha ayaa kor u kici doona, cadaadiska ayaa hoos u dhigi doona: sidaa darteed jidhku wuxuu isku dayaa inuu saxo heerkulka. Saaxiibooyinka kale ee aan fiicnayn - cirridka, madax-xanuun, bararka xagjirnimada, mararka qaarkood muuqaalka firiiricda maqaarka cilladda leh. Cudurada wadnaha iyo xididdada cudurada wadnaha ee ku yaalla xaalado cimilada oo kale oo aan u ogolaaneynin in ay nasato: waxay leeyihiin kuleyl aad u kulul waxay dhalin kartaa walwal badan oo kala duwan oo ka yimaada tachycardia ilaa weerarada wadnaha. Dhiirigelinta waa in ay noqoto mid isku mid ah waajibaadkii nasashada, isla markaana la qabsashada ka dib isbedelka aagagga waqtiga, waxayna qaadataa ilaa shan ilaa todobo cisho. Waqtigaas oo dhan waxay ka wanaagsan tahay inaanu "samayn dhaqdhaqaaqyo isdabajoog ah": Ha ku seexin xeebta oo aadan waqti badan ku bixin badda dhexdeeda, beddel safar gaaban oo socdaalka habeenki ah, marka kulaylku hoos u dhaco. Laga bilaabo 12 illaa 17 saacadood waa ka fiicnaan inaadan ka baxin dhismayaasha hawada oo dhan - samee naftaada. Ha iloobin biyaha: qiyaasta isticmaalka ee kulaylaha waxay kordhineysaa 4 ilaa 5 litir maalintii, markaa ha ka baqin inaad cabto wax ka badan inta caadiga ah. Dharka waa inuu ahaadaa mid bilaash ah, oo aan kudhicin jidhka, dharka dabiiciga ah. Iyo, dabcan, madaxaaga ka ilaali koofiyad ama koofiyad. Dhaqaatiirtu waxay tixgelinayaan ugu yaraan halis safarro cimilada kulaalayaasha cimilada kulaala ugu yaraan saddex asbuuc iyada oo fasax ah 28 maalmood, si ay dib ugu noqoto inay dib u soo celiso ka hor inta aysan shaqo tegin. Haddii aad doorbideyso fasaxyo gaaban - Ha iibsan safarka dalal dibadeed, waxay u safraan Yurub meelo kale, halkaas oo cimiladu ay jilicsan tahay oo ay ku dhow yihiin annaga. Haddii aad wali weyso bada - siinta doorashada Black, Baltic ama Mediterranean. Halista kale ee dabeecadda aan la garanayn waa caleemaha iyo faunada. Xayawaanka iyo dhirta sunta ah ee sunta ah iyo dhirta waxaa ku waajib ah inaad uga digto hey'adda safarka iyo hudheelka, intaa waxaa dheer, safar waaya-arag ah oo socdaalka ah ka hor inta aan safar waqti badan ku qaadin internetka, waxna baro waxyaalihii loo doortay ee nasashada. Laakiin xitaa halkan waxaa la yaabay suurtagalnimada - tusaale ahaan, qaab-si ula kac ah oo cadaanyo muujiyey. Noocyada dhirta qalaad inta lagu jiro ubax waxay dhalin kartaa qandhada xitaa kuwa aan waligood waxyeello ka soo gaarin xasaasiyad. Sidaa darteed, xirmada gargaarka degdegga ah ee ku xiga daawooyinka kale waa inay jiraan daawooyinka antiallergenic. Xasaasiyaddu waxay kaloo u muuqan kartaa cuntooyinka aan la aqoon, sidaas darteed iskuday qaybo yaryar oo ha ku tiirsan cunnooyinka maxalliga ah maalmaha ugu horeeya ee fasaxa, halka is-qabsashadu dhacayso, jidhkuna wuu daciifiyaa.
Dareemo aan muuqan
Dhibaatooyinka ugu muhiimsan ee loogu talagalay dadka safarka ah ee dhulalka qalaad ayaa, dabcan, infekshannada khatarta ah. Si kastaba ha noqotee, suurtogalnimada in laguu keeno cudurada aadka u yartahay ee Ukraine dhab ahaantii ma ahan mid ka sarreysa suurtogalnimada in la qaado hargabka ama busbuska diyaarad ama garoon diyaaradeed - kan dambe, gaar ahaan kuwa caalamiga ah, waa dhirbaaxada maadada microbes. Khatarta ugu yar ee ka iman karta safarrada ugu wanaagsan waxay yihiin deegaannada yurub, ugu weyn - dalalka Koonfur Bari Asia iyo Afrika. Haa, iyo xeebta Madaweynkeena Xeebta xaaladdu waa mid aad u wanaagsan. Dalalka kulul, ha cunin cunto la karsado ama lagu kaydiyo dibedda: iyadoo leh kuleyl iyo qoyaan ku filan, sheybaashu si dhakhso ah ayey ugu dhuftaan. Ka taxadar nadiifinta makhaayadaha iyo makhaayadaha. Cab biyo qabow oo keliya oo ka fogow cabitaanka barafka: waxaa badanaa laga diyaariyaa biyaha tuubada, mana aha tayada ugu fiican. Taladaasi waxay u muuqan kartaa mid la yaab leh, laakiin waddamada qalaad ee khatarta ka iman karta cudurrada mindhicirka, waxa fiican inaad cabto cabitaannada qabow ee caalamiga ah ee aad ogtahay. "Inkasta oo ay ka fog yihiin habka looga hortago haraadka, ugu yaraan waxaad xaqiijin kartaa in lagu karsado oo ku saleysan biyo nadiif ah oo isticmaalaya heerarka tayada caalamiga ah. Dhaqidda gacmaha oo joogto ah sidoo kale waa tallaabo lagama maarmaan ah, laakiin waxaad doorbideysaa daawooyinka jeermiska qaliinka ah (sida qaababka jellar) iyo suufka antiseptic - waxaa laga iibsan karaa farmasiyada iyo dukaamada qurxinta. Tallaallo badan ayaa ka hortagi kara cudurrada badan ee khatarta ah. Hadda adduunka waxaa jira hal talaal oo khasab ah, iyada oo aan shahaadooyin laga haysanin gobolada qaar ee Aasiya, Afrika iyo Koonfurta Ameerika - oo ka dhan ah qandhada huruuda ah. Shahaadada tallaalka la sameeyay waa nooc caalami ah oo ay ansixisay Ururka Caafimaadka Adduunka. Intaas waxaa dheer, goobaha safaaradu sida caadiga ah waxay tilmaamayaan talaalada la soo jeediyey ka hor safarka: shahaadada lama hubin karo gelitaanka, laakiin tallaabooyinka ilaalinta ma noqon karto mid aad u sarreeya. Cudurada noocan oo kale ah waxaa ka mid ah qandho-xummo, daacuun, diphtheria, infakshanka meningococcal (sababa meningitis) iyo qaar kale. Ma jiro tallaal ka imaanaya duumo, sidaas darteed haddii aad u safrayso wadan cudurkani caadi yahay, waa inaad qaadataa daawooyinka antimaca ee uu dhakhtarku kula talin doono.
Waddamo badan, tallaal ka dhan ah cagaarshow A waa suurad wacan, laakiin waxaa jira, sida ay yiraahdaan, nuucyada. "Dadka Maraykanka iyo Galbeedka Yurub, tallaal ka dhan ah cagaarshowga A ka hor intaanay u gudbin dalalka soo koraya ee leh cimilada kulaylaha waa qasab. Dalka Ukraine, cagaarshow A waa wax caadi ah: badi dadka jinsiyaanka ah ayaa u wareejiyay foomka qarsoon ee ilmaha, sidaas darteed uma baahna sameynta difaac. Qofka qaangaarka ah, cudurkani wuxuu ka khatar badan yahay cunugga, waana wax aad u adag in la qaado. Tallaalka fayruskan waxaa loola jeedaa isticmaalka laba qiyaasood ee mudo lix bilood ah, iyo ka hor inta aadan fasax tegin, waxaa laga yaabaa inaadan helin mid labaad. Sidaa darteed haddii aad rabto in lagaa tallaalo, marka hore horey u falanqeyn ku sameyso jiritaanka unugyada difaaca ee fayraska cagaarshow A., malaha inaadan u baahnayn tallaal. Haddii aysan jirin fursad lagu baaro, waxaa fiican in lagu marti qaado. Joogitaanka difaac - tallaalku waa ammaan. Isla markaa, immunoglobulin-ka bani-aadamka ee bini-aadamka ayaa la maamuli karaa. Si kastaba ha ahaatee, la tasho dhakhtar. Waxaa habboon in tallaalka la qaato inta ka horeysa safarka. Waa ugu fiican lix bilood ka hor fasax la qorsheeyay si uu ula tasho dhakhtar cudurada faafa. Waaxda qaybta khatarta khatarta leh ee SES-gaaga waxaad ka ogaan kartaa halka laga helo xummada huruuda ah. Marka la eego, talaalada waa in la daryeelaa maaha kaliya haddii ay jirto safar loo galo dalalka soo koraya. Xilliga xagaaga, waxaa jira halis ah kaymaha yurubiyanka ah in la qaniiniyo sax iyo in uu ku dhaco infakshanka encephalitis - waxaa kale oo jira tallaal ka soo horjeeda.
Awooda farshaxanka
Daryeelka jidhka, waa wakhti ay ka fikiraan waxyaabaha ruuxiga ah: ka dib oo dhan, waxaynu tagnaa fasax kaliya maaha inay ku raaxaystaan jidhka qorraxda qorraxda, qubeyska iyo cuntada dhadhan fiican leh, laakiin sidoo kale helitaanka riyooyin cusub. Waa qalad in la maleynayo in dambe in uusan ahayn mid aad u badan: "xad dhaaf" ee riyooyin ayaa sidoo kale waxyeello leh. Daal, cunsuri, cunto xumo, hurdada hurdada - xaaladaas ayaa "ku dabooli kartaa" ka dib maalmo yar oo ah dalxiis aad u culus oo ku socda magaalooyinka aan aqoon. Gaar ahaan waa la fahmi karo waa gobolka taas oo cilmi-nafsiga talyaaniga ee Graziella Margherini ee 1979-kii loo yaqaan "Stendhal's Syndrome." Qoraal Faransiis ah, oo u socdaalay Talyaaniga, ayaa lagu xusay qoraalladiisa ku saabsan munaasabadda mudaharaad ka dhacday Florence: "Markii aan ka soo baxayay kaniisadda Quduuska ah ee Quduuska ah, qalbigaygu wuxuu bilaabay inuu garaaco, wuxuu u ekaaday in ilaha noloshu ay daaleen, waan socoday, ka baqayaa inaan burburo dhulka. . "Feejignaanta iyo xaalad degdeg ah ee muuqaalka sawirada quruxda badan ee farshaxanka waa calaamado ah in Dr. Margerini uu arkay wax ka badan boqol jeer, tanina, kaliya oo ku taal Florence, halkaas oo tirada sawirrada iyo sawir qaadayaasha sawiradu ay si fudud uga baxayaan. Gaar ahaan, sheekada sheekada dhalinyaro Maraykan ah, oo muddo dheer laga badiyay xasuusta markii uu eegay naqshadda David Michelangelo. Bukaanno caadi ah oo qaba cudurkaan, Dr. Margerini wuxuu qeexayaa: "Qof ajnabi ah, inta badan waa hooyo Bariga Yurub ah, aan isqabin, wuxuu jecelyahay farshaxanka, jinsiga ugu wayni waa dumar, da'diisu waa 25 ilaa 40 sano." Taasi waa, asxaabteena waxay ku jiraan kooxda halista ah. Intaa waxaa dheer, xoogga muujinta calaamadaha waxay kuxirantahay dareenka uu mulkiiluhu muujiyay in uu filayo in uu la kulmo sheekooyinka: Dulqaadkii ugu xumaa ee iyaga ku jiray, waxay u egtahay muuqaalka "Stendhal syndrome". Calaamadaha ba'an ee "Stendhal's Syndrome" waxay sababi karaan gardarrada ku wajahan shakhsiyaadka: kharribaadda, oo ku shubtay Rembrandt's "Danau" acid ee Hermitage 1985, waxa la mid ah wax la mid ah. Si kale haddii loo dhigo, qofku had iyo goor ma awoodo in uu la qabsado dareenka xooggan ee keena shaqada farshaxanka.
Si kastaba ha noqotee, sanadihii ugu dambeeyay, "Stendhal Syndrome" ayaa la hadla oo qoraal ah marar dhif ah: waxaa loo qaadan karaa in aan bilownay in aan u safreyno wax badan, taasina waxay hoos u dhigtay muhiimadda kulan kasta oo kala duwan oo cusub oo qurux badan. Waa faa'iido leh inaad haysato kamarad: adiga oo eegaya muraayada muraayada wax yar ayaa naga naga saaraysa sheekada, waxay derbi udhigeysaa naga dhexeysa, taas oo yareyneysa saameynta tooska ah; Intaa waxa dheer, fikradaheena waqtigaan aan la qabsan shaqada shaqada, laakiin dhismaha qaab dhismeedka. Si kastaba ha ahaatee, matxafyo badan iyo macbadyo waa mamnuuc inay sawirro qaadaan. Way fiicantahay, marka qof la mid ah oo la mid ah uu la socdo nala soco, kuwaas oo aan ka wada hadli karno riyooyin: Sidaa darteed waxaan "sii deynaa xaaladda dareenka ah ee dareenka leh. Haddii lammaanaha aan la helin - xafid xusuus qor, elektaroonig ama warqad. Marka la qorsheynayo fasax, ha isku dayin inaad aragto oo aad dareento waqti gaaban intii suurtagal ah: haddii nolol maalmeedkaagu uu liito dareenka shucuurta, fasaxa wuxuu noqon karaa tijaabo dhab ah nidaamka dareenka iyo jirka guud ahaan. Waa mid aad waxtar u leh oo xiiso leh in fasax loogu tago hal ama laba meelood oo cusub, laakiin si fiican u baro sida ugu suurtogalsan.