Cudurada ugu weyn ee kudub-dhexaadku waa arthritis iyo arthrosis. Mararka qaarkood way jahwareeraan, taas oo keenta daaweynta khaldan iyo sii xumeynta xaaladda. Aan aragno waxa ay tahay.
Arthritis waa koox ka mid ah cudurrada ka yimaada infekshinka asaasiga ah ee hal ama dhowr isugeyn ah. Sababta badanaa waxay ku jirtaa xadgudubka shaqada. Sidoo kale, sababta cudurku wuxuu noqon karaa hypothermia, hargab ama walaac.
Dhibaatooyinka isku midka ah ee laabatooyinka ayaa ku dhici kara da 'kasta, laakiin noocyada ugu adag ee halista ah ee arthritis waa qandho rheumatic ah. Waxay saameeysaa dadka da'da ugu firfircoon - min 30 ilaa 50 sano. Dumarka waxay ku dhacaan 3 jeer ka badan ragga, sababtoo ah heerkooda hormoonada oo keena barar ayaa ka badan. Haddii arthritis aan la daaweyn, waxay keeni kartaa naafonimo.
Osteoarthritis sidoo kale waa koox cudur ah, laakiin waxay ku billaabanayaan isbeddelo ku dhaca unugyada wadajirka ah ee da 'ama da' yar ka dib. Waxay xakameynayaan dhaqdhaqaaqa bukaan-socodka, sidoo kale waxay keenaan xanuunka waxayna keenaan caabuq.
Ka hortagga iyo daaweynta arthritis-ka iyo arthrosis waa shaqada ugu weyn ee daawada casriga ah. Daaweynta xanuunka wadajirka ah, waxaa badanaa loo isticmaalaa daawooyin aan daaweynin ah oo aan anti-inflammatory ah (Ibuprofen, celecoxib, diclofenac, nimesulide). Arthritis iyo arthrosis labadaba waa la daaweyn karaa iyadoo la adeegsanayo daawooyin aad u kala duwan oo caadi u ah waxqabadka difaaca jirka (leflunomide, infliximab, methotrexate, rituximab). Waxaa jira daroogo lagu duro jidhka bukaanka iyada oo loo marayo cirbado, iyo sidoo kale kuwa kale ee dhirta - inta badan waxay ku jiraan waxyaalo soy ah iyo avocados.
Dhibaatooyinkaan iyo daaweynta cudurada wadajirka ah ayaa la socda isbeddel. Maanta maaddooyinka cusub ee bayoolojiga ah (maaha inay ku wareeraan raashinka cuntada!) Waxaa loo bilaabaa in loo isticmaalo aaggan, kuwaas oo aad u qaali ah oo aad u qaali ah. Waxay saameyn ku yeeshaan qaab-dhismeedka molecules ee ku lug leh caabuqa wadajirka mudo cayiman.
Talooyinka xanuunka ee kala-goysyada:
1. Raac dawooyinka dhakhtarku qoro, si adag u aqbal daawada loo qoray;
2. Iska ilaali inaad la xiriirto cudurrada faafa ee jirran, sababtoo ah tani waxay sidoo kale keeni kartaa caabuq ku dhaca xubnaha;
3. Iska ilaali hypothermia - xubnaha waa in ay had iyo jeer diiranaadaan. Gasho gacno gashi iyo sharaabaad diiran.
4. Nidaamyada kuleylka badan ee kulaylka wadajir ah waxay sababi karaan xanuun sii kordhaya;
5. Hawlgub jirka ah oo weyn ayaa halis u ah xubnaha. Haddii aad u baahan tahay inaad shaqeyn jirtey, la tasho dhakhtarkaaga kahor.
6. Cun cunto si isku dheelitiran. Ku dar yaanyadaada yaanyada, eggplants, basbaaska iyo khudaarta guud ahaan guud ahaan. Yaree isticmaalka subagga iyo margarine. Omega-6 dufanku waxay kordhin kartaa barar ku dhaca qaybaha, iyo casiirka karootada, celery iyo kaabajka ayaa xanbaarsan xanuunka wadnaha.
7. Cun fitamiino badan, gaar ahaan fitamiin C