Dhibaatada dheddiggu marwalba way ka weyn tahay ragga. Laakiin waxay noqon kartaa mid aan loo dulqaadan karin in ay ku tiirsan tahay oo kaliya fursadaha dabiiciga ah. Lumista awoodda waqtiga ugu muhiimsan ka hor intaan isku dayin - maaha wax aan caadi ahayn. Way fududahay in la iska ilaaliyo dhibaatooyinka haddii aad gasho jimicsiga gaarka ah, yoga, dabaasha. Thanks to training, waxaad baran doontaa sida loo neefsado. Diyaarso dhalashada murqaha hoosta haweenka, taas oo ka hortagi doonta ilmo. Iyo sida wanaagsan ee foomka jireed uu noqon doono bilaha ugu horreeya ee dhalmada ka dib - ha u gudbin ereyada!
Iskudeyaal
Waxaa laga yaabaa inaad ka mid tahay kuwa nasiibka leh ee aan la kulmin xanuunka daran inta lagu jiro naqaska ugu horeeya. Si aad u timaado isbitaalka si aad si buuxda u furto makaanka afkiisa, waxaad u baahan tahay inaad ogaato in mararka qaarkood waxqabadka shaqadu uu bilaabmayo oo uusan ahayn mid aan khayaali ahayn. Dhageyso naftaada! Xaqiiqda ah in aad horay u dhalatay ayaa xitaa hadli kara xitaa dhib yar oo ka hooseeya dhabarka hoose ama dareenka ah ee gariiraya diaphragm. Haddii aad isla markaa aad bilowday inaad labbisato, markaa waxaa suurtagal ah in habka isku-dayga. Ha illoobin: sida ugu dhakhsaha badan ee biyaha biyaha loo dhigo, wakhtiga ficilka firfircooni wuu socdaa. Isla markiiba gaadhiga! Iyo guriga hooyada oo dhan wax kasta oo qalad ah ayaa dhici karta marka la maleynayo. Sidaa daraadeed, khubarada ayaa inta badan kugula taliya: "madaxaaga iska fur!" Aqoonta aqooneed waxaa loo baahan yahay si loo fahmo waxa kugu dhacaya. Laakiin dareenka, ma ahan caqli-gal, waxay tilmaamaysaa jihada hooyadeed. U sheeg inaad ogtahay in kubbadda dhaadheer ay u sahlanaato inay la dagaalanto. Si kastaba ha noqotee, adiga ayaa ah booska ugu raaxada leh dhabarka. Ku kalsoonow jidhkaaga!
Qeybta Cesarean
Xaqiiqda ah inaad u diyaar garoobeyso kaliya dhalmada dabiiciga ah waa mid aad loogu mahadcelin karo. Laakiin waxay faa'iido u lahaan kartaa inaad ogaato qaybta Caesarean sidoo kale. Maya, ha isku hagaajin naftaada dhibaatooyinka. Ma ka fiican tahay isticmaalka ereyga? Waxay dhacdaa in maalmo yar ka hor dhalashada ilmuhu uu ku dhaco booska uurjiifka ilmo-galeenka, ka dibna dhalmada dabiiciga ahi waxay noqon kartaa khatar. Hoogaa, ma joojin karno dhaqdhaqaaq shaqo oo liita. Go'aanka ku saabsan qalliinka degdegga ah ee degdegga ah waxaa qaata dhakhtarka oo kaliya. Laakiin waxaad kala xaajoon kartaa dhakhtarkaaga isticmaalka suuxdinta suuxdinta halkii suuxinta guud ahaaneed. Iyada oo noocan suuxdinta ah, adigu, ku haray miyir buuxda, ha la kulmin dareemo xanuun. Iyo indhahaaga, waxaad arki kartaa muuqaalka ilmaha. Cunuggu wuxuu heli doonaa qadar yar oo ah walxo waxyeello leh marka loo eego suuxdinta guud.
Ninka
Inta badan iyo inta badan hooyooyinka mustaqbalka waxay go'aamiyaan in ay isuduwaan ninkeeda. Aad u fiican, sababtoo ah waxba wax uma keenin qoyska sidii wadajir ah. Intaa waxaa dheer, adiga keligaa lagama tagayo xaalad qariib ah ee isbitaalka. Aabe mustaqbalka ayaa taageeraya oo caawin doona. Laakiin waa hal shay - in la go'aamiyo haweeney dhalanteed oo dhan oo ah arrimo ururo ah, si ay u kariyaan qoyaankeeda kulul oo ay wax qarinayaan inta lagu jiro dagaalka. Iyo mid kale oo kale - si aad u foorarsato, walwal iyo sameyso badan oo dhaqdhaqaaq aan loo baahnayn. Ka dibna dhammaantiis si joogta ah u ilaaliya. Si looga hortago tani inay dhacdo, hubso in ninkeedu uu hayo macluumaad ku saabsan geeddi-socodka guud. Kadib, maahan xaqiiqda ah inuusan qasab ku ahayn inuu go'aan ka gaaro adiga ... Ninkgu maaha inuu arko habka dhalashada ismaulka tooska ah. Weli, waa qarsoodi haween ah. Aabe ku filan inuu istaago madaxa sariirta. Oo ... si adag u jarjar xuddunta xundhurta. Ballanqaadka nuujinta guuleysata maaha mid muujineysa iyo naas nuujinta maalmaha ugu horreeya dhalashada kadib. Kalsooni ku qabo dabeecadda. Arjiga hore ee naaska (saacadda ugu horeysa ee dhalmada ka dib) iyo joogitaanka joogtada ah ee qaybta dhalada leh ilmaha dhashay waa wax kasta oo loo baahan yahay. Kii yarbaa cuntokiisa ha la casheeyo. Ka dibna caanaha ayaa ku imaan doona qadarka saxda ah. Taasi waa waxa diyaarinta jireed iyo maskaxeed ee dhalmada ayaa lagama maarmaan u ah mustaqbalka hooyada. Baro inaad si sax ah u dhalaysid.