Timahaaga. Daryeelka iyaga xilli qabow waa inay si gaar ah u taxadaraan, sida qabow, isbeddelka heerkulka ayaa saameyn aad u xun ku leh xaaladda timaha.
Talooyinkeena kadib, waxaad xallin doontaa dhibaatada haysashada timaha iyo timaha. Daryeelka iyaga uma baahna inaad sameyso dadaal aan la aqbali karin, iyo laga yaabee samee jiilaalka aad jeceshahay ee sanadka.
Timaha ka ilaali qabowga. U jidka jidka, hubi inaad xirato koofiyad, xirmo, dabool. Waxyaabaha kaararka timaha ayaa ku siin doona difaac dheeraad ah.
Isticmaal alaabooyinka styling, gudaha - buufinta timaha; waxay u adeegi doontaa habab dheeraad ah oo iyaga daryeela, waxayna sidoo kale noqon doontaa mid waxtar u leh maqaarka iyo sanbabada. Dhamaan arimahan oo dhan waa hab wax ku ool ah oo looga hortagayo heerkulka heerkulka markaad soo galayso waddada oo qolka ka soo galaya hawada qabow.
Dabayshu waa arrin aad u jilicsan, taas oo burburisa curlsada, timaha ka dhiga oo dhimo. Aad bay muhiim u tahay inaad xasuusato talooyinka timahaaga. Wixii timo timo, isticmaal maqaarka kulul. Had iyo jeer isticmaal waxyaabaha alaabta daryeelka, dareeraha iyo saliidaha. Waxaan kugula talineynaa inaad isticmaasho miisaanka timaha diyaarka ah 1 - 2 jeer toddobaadkii muddo 1 - 2 daqiiqo ah. Xitaa maalinti diirimaad leh, laakiin dabayshu, adeegso hababka qaboobaha xilliga qaboobaha.
Sidee looga ilaaliyaa naftaada waxyeellooyinka xun ee qalabka kuleylinta ee yareeya qoyaanka hawada? Waxaa la ogyahay in hawo kulul oo qallalan ay leedahay saameyn xun, oo saameyn ku leh timaha. Waxaan kugula talineynaa inaad shukumaan qoyan ku dhejiso bateriga (dhalada) habeenkii. Tani waxay kordhin doontaa qoyaanka iyo ka takhalusta isirrada.
Isticmaal dawooyinka dadweynaha dib u hagaajinta timaha:
• Saliida burcadiga ah (oo lagu riixo maqaarka);
• rooti rooti ah (wax yar oo la dubey oo lagu dubay biyo kulul, jeexan ayaa loo qaybiyaa timaha iyo timaha);
• Maaskarada ukunta iyo malabka (qaso ukunta, qaado qaado malab diiran iyo cognac, dhamaantiis u adeegso timaha).
Dhammaan siyaabahaan waxay qaadataa waqti yar saacad ilaa 3 saacadood, laakiin waa u qalantaa, maxaa yeelay timuhu waa dhaldhalaalaan waxayna noqotaa kuwa addeeca.
Iyo intaa ka badan (ha dhoola caddeyn). Habeenka habeenkii, oo ay weheliyaan awowgayaga waaweyn, wuxuu abuuraa microclimate gaar ah timaha, taas oo ka ilaalisa timaha qalajinta.
Xasuusnow buraashka miisaanka. Haddii aad haysato wakhti iyo inaad samayso dulqaad ku filan, timahaaga ku dhaji boqol jeer boqolkiiba afar jiho kasta fiidkii. Natiijadu waxay noqon doontaa isbeddel ku yimaada wareega dhiigga ee timaha iyo qaybinta laysku daro dufanka subcutaneous ee dhererka timaha, taas oo ka hortagi doonta inay qalajiyaan habeenkii, inta lagu jiro hurdada.
Astaanta muhiimka ah ee xannaanada timaha waa magdhawga la'aanta fiitamiinada. Cuntada jiilaalka culus ayaa ka sii dareysa xaalada timaheena. Sidaa daraadeed, nafaqo haboon ayaa aad muhiim u ah. Jidhka iyo timuhu waxay u baahan yihiin fitamiin nool. Spinach, dhir, broccoli, seaweed, kalluun salmon, lowska, miraha xiirta iyo bocorka ayaa aad u faa'iido leh. Xusuusin: shaaha cagaaran ayaa ka faa'iideysan kara madow, cabitaanka ugu nabdana waa biyo la sifeeyay (ugu yaraan 1 - 1.5 litir maalintii).
Ugu dambeyntii, oo ku saabsan ilaalinta timahaaga alaabooyinka qaabka jiilaalka (tusaale ahaan, alaabta wax lagu qurxiyo ee Wellaflex) waxay kuu oggolaaneysaa inaad timahaaga xitaa ku qabato koofiyad adag oo kuleyl ah, taas oo, marka laga saaro, si dhaqso ah u qaadato muuqaalka asalka ah.
Qoraalka "Daryeelka Timaha", waxaan u sheegnay sida loo daryeelo loona ilaaliyo timahaaga.