Soo dhoweyn
"Dadka ku shaqeeya qaabka, muuqaalka ayaa aad muhiim u ah. Kadibna, 90% macluumaadka ku saabsan dadka aduunka oo "wax ku akhriya" indhahooda. Sidaa darteed, waxa ugu muhiimsan ee telefishanka waa "sawir". Hase yeeshee, xaqiiqadu waxay tahay in si fiican u dhowaansho la'aantu aysan aheyn xogta dibedda ah ee hogaamiyaha, laakiin waxay noqoneysaa natiijada shaqada khabiiro badan. TV-ga, waxaa jira waxyaabo badan oo farsamo: nidaamka iftiinka, qaabka kamariyadeed, shaqada farsamoyaqaanada iyo farshaxanku, qaababka midabada ee studio iyo xitaa calaamadda blau ledaha, iwm. Sababtoo ah inta badan waxay dhacdaa in shaashadda qofka uu u muuqdo mid ka duwan nolosha. Laakiin quruxda caadiga ah ee maanta, mahadsanidiin Ilaah, uma baahna inay noqoto. Tani waa daneyn cid kasta. Ludmila, quruxda waa isku dhafan isku dhafan oo ah tiro tayo badan oo tayada leh xitaa qof khibrad leh oo saxda ah ayaa qadarin doona. "
Waayo-aragnimada, wiilka qaladaadka ayaa dhib badan
Telefishanka caanka ah ee loo yaqaan 'Lyudmila Hariv' horay u soo ogaaday maaddada kookhinta - 14 jirka. Sidaa daraadeed, kadibna waxaa la rumaysan yahay in marka dambe aad bilowdo inaad isticmaasho, si ka wanaagsan. Laakiin waxaan diidey sharcigan, iyo kareemkeyga ugu horeeyay waxa uu ahaa "Carruurta". Dabadeed hooyaday ayaa ii muujisay sida loo sameeyo miisaannada wajiga ah ee guriga - laga bilaabo qajaarka, oatmeal, labeen dhanaan. Laakiin isla markiiba waxaan dareemay in cuntooyinka ayeeyeeydiisu ku socdeen nadiifinta nolosheena iyo wasakheynta bay'ada aysan shaqeynin.
By iyo ballaadhan, xulashada qurxinta timaha loogu talagalay Lyudmila - tani waa sayniska oo dhan, waxaan marar badan sameeyey qaladaad badan, lacag badan ku kharash gareeyey. Anigu si deg deg ah uma baran sida loo doorto qurxinta saxda ah. Maanta ma iibsan karo kareem la'aan iyada oo aan marka hore tijaabin: waxaa muhiim ii ah inaan ogaado waxa uu taabtay. Tusaale ahaan, OLAY macnaheedu waa in uu yahay mid hagaagsan, taas oo ka dhigaysa daryeelka maqaarka oo aad u fiican.
Waqti ka dib, suxufiyeha caanka ah ee Lyudmila Hariv wuxuu soo saarey xeerar dhowr ah, iyada oo loo eego iyada oo la doorto qurxinta alaabta. Marka ugu horeysa, kareemka waa in lagu nuugo keligiis, oo aan lagu qallajin maqaarka. Had iyo jeer waxaan xasuustaa kaftan hore: gabadha dhabta ah waxay xayiraa wakhti iyo wakhti dheer oo ah kareemka maqaarka wejiga, iyo runta ayaa dooranaysa kareem oo nuugaya.
Marka labaad, waa wax macquul ah in dhammaan lacagaha ay ka mid yihiin calaamad isku mid ah. Lyudmila ayaa ku qanacsan in isticmaalka khariidad ka mid ah nooca la mid ah ay u ogolaanayaan inay gaaraan saameynta ugu badan ee isticmaalka. Intaa waxaa dheer, waxaan daruuri ahay inaan akhriyo habka maalgelinta. Dabcan, waxaad u baahan tahay inaad u noqoto khabiir aad ku socotid noocyada kala duwan ee alaabooyinka iyo qaybahooda. Laakiin waxaa jira warar badan oo ku saabsan joornaalada iyo internetka. Laakiin xulashada kiriimyada si quman, waxaad ka fogaaneysaa qaladaad badan. Tusaale ahaan, ma isticmaali doonto ANA-asiidh xagaaga, kuwaas oo lagula taliyay wakhti kale oo sanadka ah. "
Raaxo leh OLAY
Telefishanka caanka ah ee Lyudmila Hariv wuxuu jecel yahay macnihiisa, taas oo ah, sida muuqata, "ka fakar iyada.
Maadaama aan ku kalsoonahay nidaamka nidaamka, waxaan isticmaalayaa line-ka dhan ee OLAY: labadaba nadiifinta iyo daryeelka gaarka ah. Tv-ga caanka ah ee Ludmila Hariv wuxuu ku faraxsan yahay kariimka Saameynta Wadarta. Wuxuu caddaynayaa in halkii todobo doollar uu midba mid lahaa, laakiin aad waxtar u leh.
Baakidhkani wuxuu leeyahay qalab kale oo wanaagsan "baako macquul ah": marka hore, waxaa ugu muhiimsan qiyaasaha miisaanka oo la ilaaliyo, iyo marka labaad, mugga habboon oo kuu ogolaanaya inaad kariimkaada ugu jeceshahay dusha diyaaradda adigoon haysan bacda qurxinta alaabtaada. Iyada oo noloshaydu tahay, waa uun ilaahyo. "
Ma aha maalin aan lahayn kareem
"Labo qalab qurux badan - kareemada gacmaha iyo indho indhaha - waxay si joogta ah ula joogaan Lyudmila. Tuubooyinkaan kuma jiraan oo keliya boorsooyinkayga, laakiin sidoo kale baabuurka, iyo sawir-qaadaha. Muddo dheer ayaan sameeyay caado maalinimada si aad u sii qoyso gacmaha iyo maqaarka indhaha - sababtoo ah waxay si joogto ah u saameeyeen qaboojiyaha, kuleylka, dabaysha, biyaha. Oo had iyo goorba waxaan haysanaa beeyo qadhaadh leh. Iyada oo lipsticks, sabab qaar ka mid ah ma aan aad u saaxiibtinimo - ma sii dheeraan on dheer bushimahayga. Iyo balammada ayaa gacan ka geysta in ay la dagaallamaan qalajinta. "
Koorsada natiijada
Maalmahan suuqa suufku wuxuu leeyahay wax walba oo lagu hayo dhallinyarada ilaa intii suurtagal ah iyo in aanad ku hoos mari karin mindi dhakhtar qalliin ah. Waxaad ka soo qaadan kartaa barnaamij kasta ee daryeelka guriga, iyo, haddii loo baahdo, ku darso hababka saloon, illaa noocyo kala duwan oo dib u habeyn ah. Hadda waxaa la heli karaa sida telefoonka gacanta.
Sharciga ugu weyn ee loogu talagalay soo bandhigaha TV-ga caanka ah ee Lyudmila Haryv - waa inuu ahaadaa mid waxtar leh. Haddii uu maqaarku u baahan yahay, waxaad isticmaali kartaa wakiilada firfircoon ee anti-aging. Haddii muraayadda muraayadaadu kugu habboonaato, bedel qurxintaada! "
Wixii jirka iyo ma aha oo kaliya
"Waa arrin aad muhiim u ah in la sameeyo qaababka jidhka: tani waa sida keliya ee loo wanaajin karo wareegga dhiigga iyo shaqada nidaamka qanjirada oo dhan. Fasax ayaan marnaba seegay fursada inaan isku casilayo xarumaha HBS. Sanadihii ugu dambeeyay waxaan noqday gorke dhab ah oo si fiican u yaqaan. Waxaan si gaar ah u jeclahay miisaanka iyo miyuusiga ayurwaaga. Iyadoo habka, waxay leeyihiin saameyn weyn oo muuqaalka ah: waa barar, midabka maqaarku wuxuu hagaajinayaa. Qofka aan jecelahay in aan sameeyo qoyaan qoyan iyo manaafacaad, iyo sidoo kale qolofta jilicsan iyo maaskarada ku salaysan dhoobada iyo algae. "
Cuntada
"Nasiib baan lahaa: Anigu waan cunay saboolnimadayda caruurnimadeyda, anigana uma gubin da 'noloshayda. Marnaba fadhiisan maayo cuntada. Waxay i xumeeyaan! Haddii aan dareemo wax xayawaan ah, markaa, haddaba, khasaare.
Marnaba cuni maayo baradho guriga. Marka hore, waxay ahayd caajisiin aad u iibsatay, ka dibna loo isticmaalay. Waxaan doorbidaa Boorash - bariis, bakeer, iyo baasto. Xaqiiqdii, waxaan iibsan karaa oo kaliya laga bilaabo burka ah noocyo qamadi oo adag (waxay yiraahdaan, ma fiicna). Inta badan, sida saxan dhinaca ah waxaan isticmaalaa digir cagaaran, asparagus ama digirta. Oo waa mid aad u dhadhan fiican, haddii si habboon loo kariyo. Intaa waxaa dheer, tani waa cunto caafimaad leh oo caafimaad leh. Anigu ma aqbalo fitamiino, waxaan qabaa in cunto isku dheeli tiran. "